眼睛不適可以吃這四種水果

如果發(fā)現(xiàn)自己的眼睛出現(xiàn)了不適，那么這是需要重視的問題，必要時要采取相應(yīng)的治療措施，這個根據(jù)個人的情況嚴(yán)重程度來決定，但一般情況下可以通過吃一些水果來進(jìn)行緩解，那么眼睛不適可以吃哪些水果呢？下面小編為大家介紹四種，希望能給各位提供一些參考。

眼睛不適可以吃橘子

在眼睛出現(xiàn)疲勞或者干涉時吃點(diǎn)橘子，帶來的益處是很多的，可以緩解眼睛疲勞，改善視力健康。橘子果皮的營養(yǎng)價值極高，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

眼睛不適可以吃藍(lán)莓

藍(lán)莓不僅味道好，而且能夠護(hù)眼。藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

眼睛不適可以吃甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，這在各種水果中都是較為突出的。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。不僅可以養(yǎng)生保健，而且對于護(hù)眼也是極有成效的。

眼睛不適可以吃柿子

保護(hù)眼睛，改善眼睛疲勞不妨吃些柿子。柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。注重不要過量食用柿子！

以上所介紹的這四種水果對于改善眼睛不適非常的有幫助，大家在平時生活中如果出現(xiàn)了眼睛不舒適的情況，那么不妨選擇就吃這幾種水果來幫忙，除了吃這些水果以外，還要注意的是平時應(yīng)該多養(yǎng)護(hù)自己的眼睛，做做眼保健操，避免過度用眼。

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