想要一口健康的牙齒嗎?除了養(yǎng)成好的習慣好好刷牙以外,而且還要注意飲食,一些不健康的飲食方式會腐蝕牙齒,出現(xiàn)蟲子牙啊或者是牙齦疾病的出現(xiàn)。那么如何堅固牙齒呢,吃什么比較好呢,下面的這些食物一定是你生活中的必備。
適當飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟,而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì),很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結合,從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟,還能清新口氣。綠茶可以有去除口腔疾病的作用,預防蛀牙的生成。
蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭,但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。蘋果可以有保護牙齒的作用,而且還可以去除牙菌斑,對于堅固牙齒有一定的好處。
含氟食品
含大量氟,可防對牙質(zhì)侵蝕。氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕。 海魚、茶和礦泉水等含大量氟。除幫助消化外,還可起到洗擦牙齒的作用。應少食用加工過細的精制食品
發(fā)酵粉
可以暫時性地不用牙膏,嘗試使用這種日常生活中常見的化學物質(zhì)。小蘇打是一種堿性物質(zhì),具有漂白牙齒的作用。這種溫和的研磨物質(zhì)能洗刷掉牙齒表面的斑塊和污漬。
吃什么能堅固牙齒的呢,一些推薦的食物小編給大家介紹了,這些食物日常生活中經(jīng)常吃可以起到很好的保護牙齒的作用,可以吃蘋果,去除牙菌斑,還有綠茶可以防蛀牙,發(fā)酵粉可以堅固牙齒,這些不妨都試試吧。
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