身體內(nèi)濕氣大,寒氣進(jìn)入人體,很容易導(dǎo)致受寒啊或者是感冒的情況出現(xiàn)哦。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎,有很多的食物相互搭配,就可以起到很好的祛寒的作用哦,吃什么比較好呢,下面的這些食療的方法就可以幫助你改善哦,來看看這些介紹吧。
芪杞燉子雞——增強(qiáng)機(jī)體
原料:童子雞1只(約500克),黃芪30克,枸杞子30克,白術(shù)10克,調(diào)料適量。
做法:將童子雞洗凈,切為小塊,加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料,用文火慢燉1小時(shí),食肉喝湯。
功效:有補(bǔ)中益氣、滋陰助陽、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用,適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。這樣的食物相互搭配,不僅可以有滋陰的作用,而且還可以有提高免疫力和抗病毒的能力哦。
黃芪牛肉湯——補(bǔ)中益氣
材料:牛肉(瘦)1000克,黃芪12克,黨參12克,大蔥20克,姜15克,料酒20克,小蔥5克,胡椒粉1克,鹽10克,味精2克。
做法:將黃芪、黨參洗凈,裝于雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;牛肉洗凈,切成5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊;姜、蔥洗凈;沙鍋置大火上,倒入鮮湯2000克,放入雞骨架,加入牛肉塊、中藥包煮沸,撇去浮沫;加姜、蔥、料酒,移至敘上燉熟透;揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架;加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
功效:黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗,黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效,牛肉則有補(bǔ)中益氣,強(qiáng)健筋骨的功效。黃芪可以補(bǔ)氣,和牛肉一起吃,可以有很好的補(bǔ)氣血滋陰的作用,可以起到祛寒的效果。
這兩款養(yǎng)生的祛寒食譜你學(xué)會(huì)了吧,這些食物相互搭配營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多,而且還可以有強(qiáng)筋骨的作用,對(duì)于去除體內(nèi)的濕寒有好處,經(jīng)常吃不僅營(yíng)養(yǎng)多,而且還可以有去除祛寒的效果哦,大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦,對(duì)健康是有好處的。
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