如何祛寒,兩款養(yǎng)生食譜推薦

身體內(nèi)濕氣大，寒氣進(jìn)入人體，很容易導(dǎo)致受寒啊或者是感冒的情況出現(xiàn)哦。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，有很多的食物相互搭配，就可以起到很好的祛寒的作用哦，吃什么比較好呢，下面的這些食療的方法就可以幫助你改善哦，來看看這些介紹吧。

芪杞燉子雞——增強(qiáng)機(jī)體

原料：童子雞1只(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。

做法：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。

功效：有補(bǔ)中益氣、滋陰助陽、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。這樣的食物相互搭配，不僅可以有滋陰的作用，而且還可以有提高免疫力和抗病毒的能力哦。

黃芪牛肉湯——補(bǔ)中益氣

材料：牛肉(瘦)1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，姜15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。

做法：將黃芪、黨參洗凈，裝于雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;牛肉洗凈，切成5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊;姜、蔥洗凈;沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫;加姜、蔥、料酒，移至敘上燉熟透;揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架;加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。

功效：黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)健筋骨的功效。黃芪可以補(bǔ)氣，和牛肉一起吃，可以有很好的補(bǔ)氣血滋陰的作用，可以起到祛寒的效果。

這兩款養(yǎng)生的祛寒食譜你學(xué)會(huì)了吧，這些食物相互搭配營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于去除體內(nèi)的濕寒有好處，經(jīng)常吃不僅營(yíng)養(yǎng)多，而且還可以有去除祛寒的效果哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，對(duì)健康是有好處的。

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