維生素B1的作用有哪些呢

維生素B1是很多人都比較缺乏的一種營養(yǎng)素，一旦缺少這種營養(yǎng)元素的話，那么健康就會受到一定的影響。因此我們每個人都應(yīng)該要注重補(bǔ)充維生素B1，要明白維生素B1的重要性，那么維生素B1的作用有哪些呢？很多人都這樣問，下面小編將為大家做出解答。

防治心律紊亂

自己體內(nèi)補(bǔ)充充足的維生素B1，可以有效防止心律紊亂，為什么這么說呢？因?yàn)槌霈F(xiàn)心律紊亂往往與體內(nèi)缺少維生素B1和鉀元素有關(guān)。因維生素B1可維持心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，鉀有助于阻滯神經(jīng)和肌肉的聯(lián)系，故補(bǔ)鉀和維生素B1對防治心律紊亂有較好效果。

解酒

飲酒后，酒會在體內(nèi)氧化產(chǎn)生熱能，并消耗體內(nèi)大量的維生素B1。人們喝酒后感到食欲不振、軟弱無力，所以在喝酒前后能夠及時的補(bǔ)充維生素B1，可以使這些癥狀得到減輕。

預(yù)防疲勞

保證體內(nèi)的維生素B1充足，也可以預(yù)防疲勞的出現(xiàn)。缺少維生素B1的患者容易產(chǎn)生疲勞、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛等癥。每日若口服維生素B1三次，每次30毫克，對預(yù)防疲勞等有較好效果。

退燒后的康復(fù)

如果出現(xiàn)了發(fā)燒的話，那么在發(fā)燒過后就會出現(xiàn)疲勞精神不振的情況，這是因?yàn)槿梭w在發(fā)燒后消耗了體內(nèi)大量的營養(yǎng)，尤其是維生素B1的流失，會讓人感覺到非常的不舒適，所以發(fā)高燒后應(yīng)及時補(bǔ)充維生素B1，以利身體康復(fù)。

防治鉛積蓄中毒

有資料表明，每天口服維生素B1三次，每次30毫克，有較明顯的排鉛效果。維生素B1的排鉛作用可能是維生素B1或其代謝產(chǎn)物能與鉛形成鉻合物而被排出體外，并遏制鉛的吸收的緣故。

治療失眠

每晚睡前口服維生素B1五片至八片(50毫克～80毫克)，對失眠者有良好效果。因維生素B1可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低大腦皮層的興奮，有助于睡眠。

治療厭食癥

厭食癥的原因很多，其中比較重要的一條就是維生素B1缺乏。據(jù)臨床觀察，不論老幼，食欲低下時，補(bǔ)給維生素B1均有效。

通過介紹我們了解了很多關(guān)于維生素B1的作用，維生素B1確實(shí)是人體不可缺少的一種營養(yǎng)元素，這種元素一旦缺乏就會造成很多不良的反應(yīng)，所以平時生活中一定要多補(bǔ)充這種維生素，這可以通過一些食物來進(jìn)行攝取，但也要注意不可以過盛的補(bǔ)充對方維生素。

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