按揉哪些穴位可以幫助治療落枕

中醫(yī)是我們國家的國粹之一，中醫(yī)不管是對于治療一些疾病還是進(jìn)行一些身體的保健都是非常的有好處的，當(dāng)然了，按揉穴位也是我們中醫(yī)所提倡的一種保健方法了，很多的朋友們不知道落枕以后按揉哪些穴位有用，下面我們就來看看吧。

1、落枕按摩承山穴

承山穴在小腿中間，小腿兩側(cè)腹肌的下方，你伸小腿時(shí)稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的，就重點(diǎn)點(diǎn)比較痛的一邊，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動你的頸部，幅度由小到大。

2、落枕按摩合谷穴

用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛，同時(shí)也要緩慢活動頸部2分鐘，對于輕微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合攏，當(dāng)然了，大家要注意了，合谷穴是位于我們頸部肌肉的最高處哦，按揉這個地方才能夠幫助我們緩解疼痛哦。

3、落枕按摩手三里

落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會發(fā)硬!并且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘。手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè))，2寸也就是你的三個手指合并的寬度。

4、落枕按摩落枕穴

位置:落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動頸部:將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

功效:約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外我們在生活中適當(dāng)?shù)陌慈嗦湔硌ㄒ彩强梢院芎玫木徑馐直弁春臀竿吹炔“Y的哦。

按揉穴位對于幫助我們治療落枕的效果是非常好的哦，上面我們了解的這些穴位對于幫助治療落枕是非常的有好處的哦，按摩承山穴，合谷穴，落枕穴以及手三里是可以幫助我們很好的緩解落枕帶來的疼痛的哦。

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