中醫(yī)是我們國家的國粹之一,中醫(yī)不管是對于治療一些疾病還是進(jìn)行一些身體的保健都是非常的有好處的,當(dāng)然了,按揉穴位也是我們中醫(yī)所提倡的一種保健方法了,很多的朋友們不知道落枕以后按揉哪些穴位有用,下面我們就來看看吧。
1、落枕按摩承山穴
承山穴在小腿中間,小腿兩側(cè)腹肌的下方,你伸小腿時(shí)稍微用力,就出現(xiàn)小腿腹肌,就在腹肌的交角處,還不明白,自己百度看下圖,一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的,就重點(diǎn)點(diǎn)比較痛的一邊,一般指壓到15到20分鐘,壓的同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動你的頸部,幅度由小到大。
2、落枕按摩合谷穴
用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛,同時(shí)也要緩慢活動頸部2分鐘,對于輕微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合攏,當(dāng)然了,大家要注意了,合谷穴是位于我們頸部肌肉的最高處哦,按揉這個地方才能夠幫助我們緩解疼痛哦。
3、落枕按摩手三里
落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會發(fā)硬!并且很敏感,輕輕揉撥都很酸痛,永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘。手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè)),2寸也就是你的三個手指合并的寬度。
4、落枕按摩落枕穴
位置:落枕穴在手背側(cè),當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動被切壓手的手指,以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí),緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病。另外我們在生活中適當(dāng)?shù)陌慈嗦湔硌ㄒ彩强梢院芎玫木徑馐直弁春臀竿吹炔“Y的哦。
按揉穴位對于幫助我們治療落枕的效果是非常好的哦,上面我們了解的這些穴位對于幫助治療落枕是非常的有好處的哦,按摩承山穴,合谷穴,落枕穴以及手三里是可以幫助我們很好的緩解落枕帶來的疼痛的哦。
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