要想明目護(hù)眼的話,那么日常生活護(hù)理工作是需要自己做到位的,除此之外,平時(shí)要多吃一些可以幫助自己保護(hù)視力的食物也很關(guān)鍵,在這里小編向大家推薦一些茶和粥,服用這些對(duì)于明目護(hù)眼的效果是非常理想的,下面我們就來詳細(xì)了解一下。
枸杞子茶:大家都知道枸杞具有明目養(yǎng)肝的功效,將枸杞泡茶喝對(duì)于明目護(hù)眼的效果是非常不錯(cuò)的,方法也非常的簡(jiǎn)單,只要準(zhǔn)備適量的枸杞子,用開水沖泡就可以服用了。枸杞子養(yǎng)肝明目,富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養(yǎng)眼佳品,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明子茶:準(zhǔn)備十克決明子(略搗碎),五克菊花,十五克山楂,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約半小時(shí)即可。服用決明子茶不僅可以改善肝胃積熱,還可以明目護(hù)眼。
五味蜜茶:準(zhǔn)備四克北五味(略炒稍焦),六克蜜蒙花,加適量水煮沸3分鐘,加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。本茶非常適合出現(xiàn)陰虛有熱的干眼患者服用。
枸杞粥:枸杞子20克與大米60克同熬成粥食用,特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。經(jīng)常服用還可以明目護(hù)眼。
枸杞桑葚粥:將枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克,熬成粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目,山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,長期服用,既能消除眼干疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
想要明目護(hù)眼,那么平時(shí)服用上文介紹的這些茶和粥是非常理想的,不僅能夠改善眼部的健康,而且能夠增強(qiáng)體質(zhì),緩解其它的一些病癥,具體的制作方法,大家可以參考上文的講解來進(jìn)行,希望本文可以為大家提供一些有效的幫助。
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