有助潤肺止咳的六種食物推薦(秋季五大潤肺止咳食物)

如果自己的肺不是很舒服，而且出現(xiàn)咳嗽的話，那么這是需要重視的問題，需要采取一些措施很重要，通過一些食物來幫助自己潤肺止咳是很有幫助的，下面小編將為大家推薦有助潤肺止咳的六種食物，希望能給予大家一些幫助。

1、吃梨子來進(jìn)行潤肺止咳的話是非常有成效的，梨性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只?；蛴弥兴幝辄S3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。出現(xiàn)了咳嗽或者痰多的情況，那么可以服用這道食療來進(jìn)行改善。

2、豆腐有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。想要潤肺止咳，平時可以吃一些豆腐來進(jìn)行調(diào)理。

3、柿子對于潤肺止咳的效果也是比較明顯的，柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。

4、枇杷潤肺止咳的功效是眾所皆知的，很多的藥物中都含有枇杷的成分。枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。

5、荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用半斤鮮荸薺，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。

6、冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

選擇吃以上介紹的這些食物來進(jìn)行潤肺止咳的話，收獲的效果是非常理想的，這些食物中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)非常的獨特，對于健康有很大的幫助，特別是清熱消痰，潤肺止咳效果明顯，大家可以經(jīng)常服用。但是也不可以一次性吃的太多，以免造成不良反應(yīng)。

秋季五大潤肺止咳食物

到了秋季，氣候干燥，很多人都會咳嗽，那么就應(yīng)該吃一些潤肺止咳的食物了，下面我為大家?guī)砹饲锛疚宕鬂櫡沃箍仁澄?，歡迎大家閱讀，希望對大家有所幫助。

秋季五大潤肺止咳食物 1、白蘿卜

食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

潤肺原理：民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)，能消痰止咳，治肺痿吐血。

潤肺指數(shù)：★★★☆

食療方法：

奶湯燉蘿卜湯：

在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿卜湯喝。

2、柚子

食物簡介：蕓香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。

潤肺原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。

潤肺指數(shù)：★★★☆

食療用法：

直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的`柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。

此外，金橘性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。

3、蓮藕

食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。

潤肺原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

潤肺指數(shù)：★★★

食療用法：

栗子蓮藕湯：

將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動后調(diào)味服用。平時也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。

4、葡萄

食物簡介：落葉藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營養(yǎng)豐富，果實含糖量達(dá)10%~30%，并含有多種微量元素。

潤肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。

潤肺指數(shù)：★★★

食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。

5、杏仁

食物簡介：俗話說“蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)”。秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛，食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當(dāng)時。而堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。

潤肺原理：杏仁具有潤肺，清積食，散滯等。且杏仁還富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

潤肺指數(shù)：★★★

食療用法：

紅蘿卜杏仁菜干湯

功效：潤肺養(yǎng)顏;含粗纖維;減肥適用。

材料：南北杏20克，白菜干20克，紅蘿卜200克，蜜棗6粒。

制作：菜干浸軟切段，紅蘿卜去皮切成小塊，杏仁洗凈。將水煲開，下各料煲2小時，加些少冰糖即成。此湯也系去熱氣、清痰的好湯水。

潤肺止咳的食物

潤肺止咳的食物
咳嗽或者是身體發(fā)生腎陰虛的癥狀，都很有可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些身體上的不適或者是其他疾病等，而這個時候我們用來潤肺止咳的食物就比較重要了，那我們就一起看看潤肺止咳的食物有哪些。
潤肺止咳的食物
1、銀耳雪梨
銀耳燉雪梨能夠幫助我們潤肺止咳，它能夠緩解我們皮膚的干燥，而且對于保健我們的脾胃有作用，能夠增強我們身體當(dāng)中的體液，而且因為銀耳當(dāng)中含有的氨基酸比較多，所以還能夠幫助我們提高人體的免疫能力。
2、柿子
柿子也是一種不錯的選擇，它對于我們潤肺止咳比較好，尤其是對于秋季出現(xiàn)咳嗽痰多的癥狀，可以適量的吃一些柿子來幫助緩解，它能夠深入我們的脾胃，幫助我們潤肺化痰，生津止渴，保健腸胃，它還能夠幫助我們通過腸道對于止血還有一定的功效，所以在發(fā)生咳嗽痰多的時候，可以適量的去吃一些柿子來幫忙潤肺止咳。
3、花生
花生是一種非常有保健價值的食物，它們當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸以及各種纖維素等成分，對于我們肌肉，骨骼的生長以及減肥有一定的功效，它還能夠緩解便秘，對于我們治療身體當(dāng)中腎陰虛以及生津止渴，潤肺清咳，具有功效，經(jīng)常吃花生不僅可以幫助提高身體的免疫能力，保健腸胃，還有潤肺止咳的功效。

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