如果自己的肺不是很舒服,而且出現(xiàn)咳嗽的話,那么這是需要重視的問題,需要采取一些措施很重要,通過一些食物來幫助自己潤肺止咳是很有幫助的,下面小編將為大家推薦有助潤肺止咳的六種食物,希望能給予大家一些幫助。
1、吃梨子來進(jìn)行潤肺止咳的話是非常有成效的,梨性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后,將梨核掏出,放人川貝粉1~3克,隔水燉食,每日2次,每次1只?;蛴弥兴幝辄S3~5克,搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。出現(xiàn)了咳嗽或者痰多的情況,那么可以服用這道食療來進(jìn)行改善。
2、豆腐有清熱潤燥作用?!夺t(yī)林纂要》云:“豆腐清熱,止咳,消痰?!狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張,冰糖適量,加水煮熟后食用,對肺熱咳嗽也有治療效果。想要潤肺止咳,平時可以吃一些豆腐來進(jìn)行調(diào)理。
3、柿子對于潤肺止咳的效果也是比較明顯的,柿子性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
4、枇杷潤肺止咳的功效是眾所皆知的,很多的藥物中都含有枇杷的成分。枇杷性涼,味甘,能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
5、荸薺能化痰、清熱,對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用半斤鮮荸薺,洗凈削去皮,用沸水燙一下,生吃,早晚各1次,連吃3~5天。
6、冬瓜性涼,能消痰、清熱?!兜崮媳静荨分姓f:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽?!狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者,均宜選用冬瓜煨湯食用。
選擇吃以上介紹的這些食物來進(jìn)行潤肺止咳的話,收獲的效果是非常理想的,這些食物中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)非常的獨特,對于健康有很大的幫助,特別是清熱消痰,潤肺止咳效果明顯,大家可以經(jīng)常服用。但是也不可以一次性吃的太多,以免造成不良反應(yīng)。
到了秋季,氣候干燥,很多人都會咳嗽,那么就應(yīng)該吃一些潤肺止咳的食物了,下面我為大家?guī)砹饲锛疚宕鬂櫡沃箍仁澄?,歡迎大家閱讀,希望對大家有所幫助。
秋季五大潤肺止咳食物 1、白蘿卜
食物簡介:根莖類蔬菜,十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
潤肺原理:民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性辛甘、涼,入肺、胃經(jīng),能消痰止咳,治肺痿吐血。
潤肺指數(shù):★★★☆
食療方法:
奶湯燉蘿卜湯:
在蔥姜加清水后,將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉,爛后放鹽即可,既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿卜湯喝。
2、柚子
食物簡介:蕓香科植物柚的成熟果實,含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。
潤肺原理:性味甘、寒,含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
潤肺指數(shù):★★★☆
食療用法:
直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用時不能過量,2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的`柚子皮混合柚子肉慢燉而成,放涼后加入冰糖,存入冰箱,每天以溫涼水沖服兩次。
此外,金橘性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
3、蓮藕
食物簡介:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。
潤肺原理:蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒,食用熟的蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
潤肺指數(shù):★★★
食療用法:
栗子蓮藕湯:
將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后,改中火煲四十分鐘,稍冷動后調(diào)味服用。平時也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。
4、葡萄
食物簡介:落葉藤本植物,世界最古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營養(yǎng)豐富,果實含糖量達(dá)10%~30%,并含有多種微量元素。
潤肺原理:其中的果酸有助于消化,健脾和胃,還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎,潤肺精,降火,通腸胃。
潤肺指數(shù):★★★
食療用法:生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用,所以強烈建議“全食”,既不吐皮還要嚼籽咽下。
5、杏仁
食物簡介:俗話說“蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī)”。秋天易于被秋燥耗傷津液,引發(fā)口干舌燥,咽喉疼痛,食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當(dāng)時。而堅果中最滋潤的,非杏仁莫屬。
潤肺原理:杏仁具有潤肺,清積食,散滯等。且杏仁還富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
潤肺指數(shù):★★★
食療用法:
紅蘿卜杏仁菜干湯
功效:潤肺養(yǎng)顏;含粗纖維;減肥適用。
材料:南北杏20克,白菜干20克,紅蘿卜200克,蜜棗6粒。
制作:菜干浸軟切段,紅蘿卜去皮切成小塊,杏仁洗凈。將水煲開,下各料煲2小時,加些少冰糖即成。此湯也系去熱氣、清痰的好湯水。
潤肺止咳的食物
咳嗽或者是身體發(fā)生腎陰虛的癥狀,都很有可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些身體上的不適或者是其他疾病等,而這個時候我們用來潤肺止咳的食物就比較重要了,那我們就一起看看潤肺止咳的食物有哪些。
潤肺止咳的食物
1、銀耳雪梨
銀耳燉雪梨能夠幫助我們潤肺止咳,它能夠緩解我們皮膚的干燥,而且對于保健我們的脾胃有作用,能夠增強我們身體當(dāng)中的體液,而且因為銀耳當(dāng)中含有的氨基酸比較多,所以還能夠幫助我們提高人體的免疫能力。
2、柿子
柿子也是一種不錯的選擇,它對于我們潤肺止咳比較好,尤其是對于秋季出現(xiàn)咳嗽痰多的癥狀,可以適量的吃一些柿子來幫助緩解,它能夠深入我們的脾胃,幫助我們潤肺化痰,生津止渴,保健腸胃,它還能夠幫助我們通過腸道對于止血還有一定的功效,所以在發(fā)生咳嗽痰多的時候,可以適量的去吃一些柿子來幫忙潤肺止咳。
3、花生
花生是一種非常有保健價值的食物,它們當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì),不飽和脂肪酸以及各種纖維素等成分,對于我們肌肉,骨骼的生長以及減肥有一定的功效,它還能夠緩解便秘,對于我們治療身體當(dāng)中腎陰虛以及生津止渴,潤肺清咳,具有功效,經(jīng)常吃花生不僅可以幫助提高身體的免疫能力,保健腸胃,還有潤肺止咳的功效。
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