什么樣的是健康的飲食方式呢,很多人都不知道應該如何合理的搭配,所以隨便亂吃東西,就可能導致一些疾病的發(fā)生哦,比如說高熱量的飲食,會導致肥胖體重增加的情況出現(xiàn),對健康不利,下面的這些正確的健康飲食方式大家可以了解一下,可以避免很多疾病的發(fā)生哦。
一、高熱量飲食:適用于產(chǎn)婦、恢復期病人或需要增加體重的病人。每日總熱量為3000卡左右。可于三餐之間加餐二次,增加的食物為牛奶、豆?jié){、雞蛋、藕粉等。高熱量的飲食適合身體虛弱的人群食用,可以有增加體重的作用,適合產(chǎn)后啊還有恢復期的病人。
二、低熱量飲食:適用于糖尿病、肥胖者或體質(zhì)肥胖的心臟病人。每日熱量控制在1500~1800卡。可多吃些蔬菜、豆類等食物。
三、高蛋白飲食:適用于營養(yǎng)不良、肝炎、肺結(jié)核等消耗性疾病的病人。每日除正餐外,添加二份蛋白質(zhì)豐富的食品,如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆制品等。高蛋白的食物可以適合有營養(yǎng)不良啊或者是肝炎肺部疾病的人群。
四、低蛋白飲食:適用于腎功能不全者。每日供給的蛋白質(zhì)為20~40克左右。
五、少渣飲食:適用于胃腸道疾病??捎檬澄锶缦★垺⒚鏃l、雞蛋、肉末、豆腐等。
六、多渣飲食:適用于習慣性便秘者。多食豆芽、韭菜、蘿卜、白菜及帶皮的水果等。
七、低脂肪飲食:適用于肝膽疾病及高脂血癥、肥胖癥、腹瀉等病人。每日脂肪總量約40克。避免食用肥肉、油炸食品,烹調(diào)時少用油,盡量用蒸、煮、燴等方法。低脂肪的食物適合有高脂血癥的人群食用,大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。
如何正確的飲食呢,上面的這些飲食方式是不錯的選擇呢,可以通過不同的人群不同的體質(zhì)來起到不同的養(yǎng)生哦,比如說低蛋白的食物,低熱量的飲食,還有高蛋白的飲食,都要根據(jù)體質(zhì)來調(diào)理,所以大家一定要對號入座哦。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/30602.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!