正確的飲食方式對健康有益

什么樣的是健康的飲食方式呢，很多人都不知道應該如何合理的搭配，所以隨便亂吃東西，就可能導致一些疾病的發(fā)生哦，比如說高熱量的飲食，會導致肥胖體重增加的情況出現(xiàn)，對健康不利，下面的這些正確的健康飲食方式大家可以了解一下，可以避免很多疾病的發(fā)生哦。

一、高熱量飲食：適用于產(chǎn)婦、恢復期病人或需要增加體重的病人。每日總熱量為3000卡左右。可于三餐之間加餐二次，增加的食物為牛奶、豆?jié){、雞蛋、藕粉等。高熱量的飲食適合身體虛弱的人群食用，可以有增加體重的作用，適合產(chǎn)后啊還有恢復期的病人。

二、低熱量飲食：適用于糖尿病、肥胖者或體質(zhì)肥胖的心臟病人。每日熱量控制在1500～1800卡。可多吃些蔬菜、豆類等食物。

三、高蛋白飲食：適用于營養(yǎng)不良、肝炎、肺結(jié)核等消耗性疾病的病人。每日除正餐外，添加二份蛋白質(zhì)豐富的食品，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆制品等。高蛋白的食物可以適合有營養(yǎng)不良啊或者是肝炎肺部疾病的人群。

四、低蛋白飲食：適用于腎功能不全者。每日供給的蛋白質(zhì)為20～40克左右。

五、少渣飲食：適用于胃腸道疾病?？捎檬澄锶缦★垺⒚鏃l、雞蛋、肉末、豆腐等。

六、多渣飲食：適用于習慣性便秘者。多食豆芽、韭菜、蘿卜、白菜及帶皮的水果等。

七、低脂肪飲食：適用于肝膽疾病及高脂血癥、肥胖癥、腹瀉等病人。每日脂肪總量約40克。避免食用肥肉、油炸食品，烹調(diào)時少用油，盡量用蒸、煮、燴等方法。低脂肪的食物適合有高脂血癥的人群食用，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。

如何正確的飲食呢，上面的這些飲食方式是不錯的選擇呢，可以通過不同的人群不同的體質(zhì)來起到不同的養(yǎng)生哦，比如說低蛋白的食物，低熱量的飲食，還有高蛋白的飲食，都要根據(jù)體質(zhì)來調(diào)理，所以大家一定要對號入座哦。

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