我們大家都知道提高抗病能力是很重要的,在生活中很多人都存在抗病能力比較低的情況了,因此在生活中就很容易出現(xiàn)患病的情況了,這無疑是不利于我們健康的,所以大家學會提高抗病能力很有必要,下面就讓我們看看吃什么可以起到提高抗病能力的作用吧。
獼猴桃
維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手,在常見的蔬果里面,含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了,每100克含有維生素C高達400毫克,而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復中的朋友,不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力,因此對于女性朋友們來說,獼猴桃就是特別適合吃的一種水果了,能夠起到的功效很多,不僅能提高抗病能力,還能夠美容護膚哦。
靈芝
這個被稱為靈通神效的寶貝,民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載:“靈芝性平,味苦,無毒,主胸中結(jié),益心氣,補中,增智慧,不忘,久服輕身不老,延年神仙?!膘`芝中以赤芝最好,但是現(xiàn)在很多靈芝為人工種植,效果明顯下降很多,最好還是找些野生靈芝,這是因為野生靈芝是純天然的,不容易受到污染,因此對提高抵抗力效果極佳,有條件不妨試試。
人參
素有“百草之王”的人參,對于想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西,是可以通過吃這樣的食物來幫助我們滋補的,但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用,是不適宜的,所以雖然人參是很好的食物,但是隨意的吃也是不利于健康的,尤其是對于實證、熱證而正氣不虛者來說,是需要忌服的,所以服用前還需咨詢醫(yī)生。
經(jīng)過了我們的介紹之后,大家對于提高抗病能力的飲食選擇就可以有更多的了解了吧,上面推薦的幾款食物都是很好的選擇了,我們在生活中經(jīng)常吃這些食物可以起到的好處特別的多,特別是能夠滋補身體,起到抵御疾病的作用,大家不能錯過。
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