提高抗病能力的方法,有效抵御各種疾病

我們大家都知道提高抗病能力是很重要的，在生活中很多人都存在抗病能力比較低的情況了，因此在生活中就很容易出現(xiàn)患病的情況了，這無疑是不利于我們健康的，所以大家學會提高抗病能力很有必要，下面就讓我們看看吃什么可以起到提高抗病能力的作用吧。

獼猴桃

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力，因此對于女性朋友們來說，獼猴桃就是特別適合吃的一種水果了，能夠起到的功效很多，不僅能提高抗病能力，還能夠美容護膚哦。

靈芝

這個被稱為靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結(jié)，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙?！膘`芝中以赤芝最好，但是現(xiàn)在很多靈芝為人工種植，效果明顯下降很多，最好還是找些野生靈芝，這是因為野生靈芝是純天然的，不容易受到污染，因此對提高抵抗力效果極佳，有條件不妨試試。

人參

素有“百草之王”的人參，對于想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西，是可以通過吃這樣的食物來幫助我們滋補的，但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用，是不適宜的，所以雖然人參是很好的食物，但是隨意的吃也是不利于健康的，尤其是對于實證、熱證而正氣不虛者來說，是需要忌服的，所以服用前還需咨詢醫(yī)生。

經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于提高抗病能力的飲食選擇就可以有更多的了解了吧，上面推薦的幾款食物都是很好的選擇了，我們在生活中經(jīng)常吃這些食物可以起到的好處特別的多，特別是能夠滋補身體，起到抵御疾病的作用，大家不能錯過。

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