腎陽(yáng)虛是體質(zhì)的一種,中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生,不同的體質(zhì)人群養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的。腎陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)身體乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些癥狀,還會(huì)感覺到身體不適,來(lái)看看這些緩解腎陽(yáng)虛癥狀的一些食療方法吧,可以有提高體質(zhì)的作用和效果。
花生紅棗湯
配方:連衣花生200克、紅棗30~50克。
制法:紅棗,花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效:溫補(bǔ)脾腎。
用法:吃紅棗,花生,喝湯。
芪棗羊骨粥
配方:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克。
制法:先將羊骨打碎與黃芪,大棗入砂鍋,加水煎湯,然后取汁代水煮粥,待粥將成時(shí),加入細(xì)鹽,生姜,蔥白調(diào)味,稍煮即可。
功效:補(bǔ)腎強(qiáng)筋,健脾益氣。
用法:溫?zé)峥崭故秤茫?0~15日為1個(gè)療程。
參杞狗肉
配方:狗肉1000克、黨參20克、枸杞子10克、菟絲子10克、砂仁5克、牛膝15克。
制法:上物除狗肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘后,倒出藥汁。將狗肉切成小塊,加醬油,糖,黃酒,蔥,姜,味精等調(diào)料,腌漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用。
功效:益氣溫陽(yáng)補(bǔ)血,狗肉可以有補(bǔ)腎的作用,對(duì)于緩解腎虛有好處,還可以有補(bǔ)腎的作用。
用法:佐餐食用。
雞蛋豬腰粥
配方:雞蛋1個(gè),豬腰1只,糯米60克。
制法:豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時(shí)加入雞蛋,豬腰稍煮即可。
功效:補(bǔ)腎健脾。
用法:可作早晚餐或點(diǎn)心服食。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方:當(dāng)歸30克,羊肉500克,生姜30克.
制法:將羊肉,當(dāng)歸,生姜均洗凈,放入砂鍋中,加料酒,清水適量,煮至羊肉熟爛,調(diào)味即可。
功效:溫陽(yáng)散寒養(yǎng)血,經(jīng)常吃羊肉的話可以有補(bǔ)腎,和當(dāng)歸一起吃,可以有滋補(bǔ)肝腎緩解腎陽(yáng)虛的作用。
用法:吃羊肉喝湯。
如何調(diào)理腎陽(yáng)虛的問題呢,上面的這些食療方法可以起到很好的保健的作用和效果,而且還可以滋補(bǔ)肝腎,對(duì)于緩解腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的腰酸背痛等情況有一定的改善的作用,如果你也是屬于腎陽(yáng)虛的體質(zhì),這些食療方法可以試試。
腎陽(yáng)虛這種情況,對(duì)于男性來(lái)說是一種常見病,特別是對(duì)于中老年人來(lái)說,其實(shí)這種情況,是可以通過各種方式進(jìn)行很好的調(diào)理的,下面就來(lái)說一說腎陽(yáng)虛應(yīng)該怎么調(diào)理。
1. 辦法一:腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說表現(xiàn)為寒的癥狀,腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、韭菜和泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸。
2. 辦法二:建議用中草藥茶來(lái)調(diào)理,日常可以泡些蟲椹草喝,可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)虛。用食補(bǔ)作為腎虛的輔助調(diào)理方法,戒除煙酒,多喝水,多吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物。
3. 辦法三:我們都知道鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),自然能達(dá)到補(bǔ)腎益氣的目的。所以,每個(gè)人不管有沒有腎虛都要堅(jiān)持鍛煉的。鍛煉是要持之以恒,不是三天打魚兩天曬網(wǎng)的。
注意事項(xiàng)
對(duì)于腎陽(yáng)虛的調(diào)理,相信人們應(yīng)該有了一個(gè)大概的熟悉,更多的是在日常生活中更加注重調(diào)理,持之以恒,才能得到一個(gè)較為理想的調(diào)理效果。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/30464.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 幫助你去眼袋的五個(gè)小妙招
下一篇: 如何正確戒酒,應(yīng)從飲食入手