腎陽虛是一種很常見的疾病,比如說會出現(xiàn)常見的乏力是腎虛啊或者是腰酸背痛等等的一些癥狀哦。那么如何去調(diào)理和改善的呢,很多的方法,大家要懂得利用起來。下面的這些緩解和調(diào)理腎陽虛的一些食療藥膳可以試試,可以有很好的保健的作用和功效。
枸杞蒸雞
材料:枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。
做法:將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻,然后,撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈,瀝盡水份,再把杞子裝入雞腹內(nèi),然后放入燉盅內(nèi),雞腹向上,把蔥、姜放入盅內(nèi),加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉,將盅蓋好,用濕紗紙封面盅蓋,用沸水武火蒸2小時即成。
功效:滋補肝腎。枸杞子具有補腎養(yǎng)肝,補血明目,促進(jìn)肝細(xì)胞新生,降膽固醇,降血糖作用。雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰,對體弱多病者更有益。枸杞和雞肉一起吃,可以有滋補肝腎的作用,對于滋陰養(yǎng)肝有好處,而且還可以起到滋補五臟的功效和作用的哦,對于健脾胃也有好處。
杞子雙仁羹
材料:枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。
做法:各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量),武火滾沸后下各物,滾至,放入馬蹄粉稀芡,片刻便可。
功效:杞子能養(yǎng)陰補腎明目,雙仁即補腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁,三者亦均富含植物的脂肪油,合而為羹湯,有補腎、滋陰、潤腸的功效,尤宜女性及中老年便秘者服用。
海參燉瘦豬肉
材料:豬瘦肉250克,水發(fā)海參250克,大棗5枚,調(diào)料適量。
做法:可先將海參洗凈,切絲。豬瘦肉洗凈,切絲。大棗去核,洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi),加開水適量蓋好,小火隔開水燉2~3小時,調(diào)味后即可。
功效:陰血不足,吃豬肉可滋陰補腎。海參燉瘦豬肉補腎益精,滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘,以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。海參和瘦肉一起吃,可以有調(diào)理體質(zhì)虛弱的作用,對于腎虛的人群有改善的效果。
吃什么可以調(diào)節(jié)腎陽虛的作用呢,上面的這些食療方法可以起到很好的改善的作用和效果,而且還可以緩解體質(zhì)虛弱的作用哦,對于腎陽虛的體質(zhì)有改善的作用,大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法,對于身體健康有好處、
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