三高疾病是一種很常見(jiàn)的疾病,出現(xiàn)在中老年人身上比較常見(jiàn),如何預(yù)防呢,積極的治療是很重要第一個(gè)方面,有的人出現(xiàn)了血脂高的情況,如何降血脂呢,下面的這些輔助降血脂的食物就是不錯(cuò)的選擇了,可以有降脂降壓的作用,來(lái)看看這些食物的介紹啊。
山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過(guò)多久食,最好在飯后食用。山楂可以有降低血脂的作用,對(duì)于排毒有好處,而且還可以改善循環(huán)的作用,同時(shí)也可以降低膽固醇。
蘋(píng)果:國(guó)外有項(xiàng)研究表明,一天吃一個(gè)蘋(píng)果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑,通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。吃蘋(píng)果可以預(yù)防心臟病,對(duì)于降低輔助降血脂有一定的效果,同時(shí)也可以抗氧化。
黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
如何輔助降血脂呢,上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了,可以有很好的預(yù)防疾病的作用,還可以抗氧化,對(duì)于輔助降血糖有一定的好處和效果,而且還可以提高體質(zhì),這些食物大家可以經(jīng)常吃,可以有預(yù)防疾病的效果,趕緊試試這些食材吧。
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