皮膚不好,一直都是困擾著不少人的問題,特別是對(duì)于愛美的女性來說,如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚不好,那么就會(huì)變得非常的郁悶,其實(shí)要想改善皮膚的話,通過喝一些孕婦粥是比較有幫助的,下面小編將為大家介紹一些效果不錯(cuò)的潤(rùn)膚粥,希望能對(duì)各位提供一些幫助。
洋參銀耳粥
做法:將銀耳洗凈,冷水發(fā)透,西洋參4~5片,粳米100克,加水適量,文火煎煮成粥,放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者,可加木糖醇調(diào)味,入面粉做成糊粥食用。
功效:服用洋參銀耳粥可以養(yǎng)陰益肺,潤(rùn)腸止咳,有助皮膚健康,經(jīng)常食用可以讓皮膚變得光滑細(xì)膩。
人參核桃仁粥
做法:取核桃仁搗碎,加五克白參,一百克粳米,煮粥,放糖調(diào)味食用。
功效:服用人參核桃仁粥可以溫肺潤(rùn)腸,補(bǔ)氣養(yǎng)血,固腎澀精,也可以改善皮膚健康,美白潤(rùn)膚。
人參山藥糊粥
做法:準(zhǔn)備三十克白參,一斤生山藥,半斤黃豆,磨粉后與一斤面粉混合。每次取粉約一百克和三十克粳米,做成糊粥食用。
功效:服用人參山藥糊粥可以扶正補(bǔ)虛,益氣健脾滋腎,潤(rùn)澤肌膚。
人參干姜粥
做法:準(zhǔn)備十五克紅參,三十克干姜(烘干),研末,食粥時(shí)調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量,拌勻食用。
功效:服用人參干姜粥可以溫中散寒,健脾益胃。
雙補(bǔ)粥
做法:紅參5~6片加水反復(fù)煎煮,濾取濃汁,直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥,粥熟后,放入阿膠15克,再煮三五沸,溶化后,加糖少許調(diào)味食用。
功效:服用雙補(bǔ)粥可以補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血止血,美容護(hù)膚。
參苓粥
做法:準(zhǔn)備十五克紅參,一百克茯苓,研末。粳米煮粥,半熟時(shí)入藥末3~5克,再加冰糖少許,煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
功效:服用本粥可以健脾益氣,利水消腫,延年抗衰老,也可以讓自己的皮膚變得更加的有光澤。
以上介紹的這些粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,不僅能夠滋補(bǔ)調(diào)理自己的身體,而且能夠改善皮膚,平時(shí)生活中多喝這些粥來進(jìn)行護(hù)膚的話是比較有幫助的,而且這些粥的做法也比較簡(jiǎn)單,只要參照上面的講述來進(jìn)行制作即可,希望本文的講解能對(duì)各位有用。
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