三種神奇的輔助降血壓的食物(吃什么食物可以迅速降血壓？)

如何降血壓呢，其實高血壓疾病是比較常見的一種疾病，而且發(fā)生在各年齡段均有，如果不加以控制的話也會導(dǎo)致一些心血管疾病的發(fā)生哦。所以降血壓是很重要的問題哦，如何降血壓呢，下面的這些輔助降血壓的食物可以試試。

紅茶

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會導(dǎo)致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經(jīng)衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。

海藻

海藻中含有有助降壓的關(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建議，高血壓患者可以用海帶燉豆腐，對降壓有輔助作用。她還提醒，由于海藻的含鹽量較多，因此也不宜多吃，一周最好不超過兩次。海藻是一種可以有輔助降血壓的食物，可以有提高體質(zhì)的作用，是不錯的降壓食材哦。

辣椒

研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進(jìn)而降低“全球第一殺手”心臟病的危險。辣椒中的辣椒素能使血管出現(xiàn)明顯的舒張，并實現(xiàn)降壓效果。然而，每天吃多少辣椒才能“遠(yuǎn)離心內(nèi)科醫(yī)生”，這仍是一個需要深入研究的問題。芮莉莉提醒，辣椒素能促進(jìn)胃部蠕動、血液流動以及黏液分泌，對胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒。辣椒可以有降低血壓的作用，對于促進(jìn)血液流通有好處，而且還可以有降脂的作用。

如何輔助降血壓呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以通過這些食物達(dá)到很好的保健的作用和效果，而且還可以起到降低血壓保護(hù)血管的作用，如果你也有高血壓的情況，上面的這些食物可以起到輔助降血壓的作用，大家可以試試。

吃什么食物可以迅速降血壓？

一、橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，還能有效減緩體內(nèi)自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，中年男性連續(xù)一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓癥狀明顯減輕。

二、芹菜中含有豐富的黃酮類物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應(yīng)當(dāng)是這些成分共同作用的效果。

三、辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進(jìn)而降低心臟病的危險。辣椒中的辣椒素具有擴(kuò)張血管的作用，同時還能促進(jìn)身體血液的循環(huán)，還具有降低血糖的功能。根據(jù)實驗表明，長期補充辣椒素么，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會誘發(fā)高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進(jìn)食辣椒需適量。

四、海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經(jīng)常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻淀粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。

五、洋蔥是超級降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內(nèi)的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調(diào)節(jié)血管的作用，對于治療心血管硬化具有明顯的功效。

什么食物可以降血壓？

　高血壓并不是傳染性疾病，但是卻成為現(xiàn)今社會很流行的一種疾病。幾乎每六個人，就有一個高血壓患者。高血壓已成為很多疾病的罪魁禍?zhǔn)?，高血壓人群逐年遞增，對于高血壓的防治工作，大有要從娃娃抓起的趨勢。

大家對高血壓的了解并不少，也知道它是一個無法治愈的疾病，只能終身服藥維持治療。也知道有很多的食物可以幫助降壓，但是哪些食物的降血壓的效果更好，可能很多人還不太清楚。就來為大家介紹幾種降血壓效果比較好的食物，供大家參照：

一、木瓜，因為木瓜含有齊墩果成分，是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有一定的降壓效果。

二、西紅柿，因為西紅柿中含有的黃酮類物質(zhì)能夠一定程度上降低血壓。

三、燕麥，因為燕麥特有膠蛋白能一定程度上減少膽固醇、調(diào)節(jié)血壓，是不錯的輔助降壓食物。

四、香蕉，因為香蕉中有著豐富的鉀元素，鉀有穩(wěn)定血壓的效果，因此高血壓患者可多吃香蕉。

五、洋蔥，因為洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，因此降壓效果較好，平時可以多吃些。

六、獼猴桃，獼猴桃果實和汁液能一定程度降低膽固醇、甘油三酯，同時對高血壓等疾病有著較好的預(yù)防和輔助治療作用。

七、芹菜，因為芹菜含量豐富的維他命P，是輔助治療高血壓的良好食物。

八、香菇，因為香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸，是輔助降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。

九、海帶，因為海帶中的海帶氨酸有良好的降血壓作用，并且海帶中所含淀粉硫酸酯有較好的降血脂作用。

十、蘋果，因為蘋果具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用。多吃蘋果對于嗜鹽過多的高血壓患者有不錯的降壓功效。

十一、檸檬，因為檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和輔助治療高血壓等心血管疾病。

十二、西蘭花，這是一種保健價值較高的天然飲食，具有不錯的輔助降壓功效。

十三、茄子，因為茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，其中維生素P，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，并且可以改善微循環(huán)，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，有一定的輔助治療作用，因此建議煮茄子不要削皮。

十四、西瓜：西瓜中含有十幾種營養(yǎng)素，對于高血壓的輔助治療有一定效果。

十五、桔子，因為桔子含有維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓有一定的輔助調(diào)理作用。

十六、佛手瓜，因為佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的食物，有輔助利尿、助排鈉、擴(kuò)張血管、降壓的功用。

以上這些食物的輔助降壓效果不錯，高血壓患者可盡量多食，當(dāng)然也不能忽視其他食物，要保證營養(yǎng)均衡。

吃哪些食物可以降血壓

隨著生活水平的不斷提高，以及高強(qiáng)度的工作壓力，高血壓患者也日益增多。高血壓患者會引起很多的并發(fā)癥，嚴(yán)重影響身體健康。下面是我和您分享的幾種降血壓的食物

降血壓的食物之一：藥粥

①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

降血壓的食物之二：降血壓茶

絞股藍(lán)茶降血壓

[用法]一日6—15g。泡茶，煎湯，浸酒，研末。絞股藍(lán)系葫蘆科草質(zhì)藤本植物，含多種絞股藍(lán)皁甙，并含黃酮甙，糖類，硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸。有降血壓、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，擴(kuò)張血管，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。

活腦養(yǎng)生茶降血壓

活腦養(yǎng)生茶由多種純中藥材通過特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕開創(chuàng)傳于后代，對“三高病癥、調(diào)理腸胃”有著良好的養(yǎng)護(hù)作用，近來其后人在原配方上整理挖掘，又經(jīng)生物學(xué)家用現(xiàn)代生物科技合成，經(jīng)過幾年患者飲用效果證實飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴性和困擾。2004年智慧財產(chǎn)權(quán)局批準(zhǔn)為國家發(fā)明專利專利名稱：一種能降低血壓的藥茶及制備方法。

降血壓的食物之三：水果

①蘋果：含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

② 西瓜：西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質(zhì)虛寒者不宜多食。

③ 鮮梅：富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫伞⒓舆m量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

④檸檬：檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄荸薺5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓。

老人降血壓必吃的幾種食物

香蕉

香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進(jìn)胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。

葫蘆

含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每次20-30毫升，每天2次。

菠菜

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

荸薺

含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭洗去鹽分各60-120克，水煎服，每天2次。

蘿卜

含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。

芹菜

富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。

大蒜

含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2-4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。

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