通暢潤便可以嘗試這些花茶

現(xiàn)在，喝花茶是很多人都非常喜歡的一件事情，我們喝花茶不僅是可以很好的有減肥的效果，而且對身體也是有很好的改善的效果的，花茶的獨特的清香也是讓很多人著迷的，其實我們喝一些花茶也是可以幫助自己通暢潤便的，一起來看看吧。

1、首烏渾身都是寶，除了具有我們熟知的烏發(fā)作用外，還具有解毒、消癰、潤腸通便、補肝腎、益精血、強筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。我們可將首烏切片加水煎服或切片炒干，平日可以用何首烏來泡茶喝，可以早晚服用一次，以達(dá)到通便的效果。

2、普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人，在咖啡因、單寧酸的長期影響下，常有搜腸刮胃之苦，而普洱茶正好是和脂肪代謝有關(guān)的，喝普洱茶是可以很好的分解停留在腸道的脂肪物質(zhì)，潤滑腸道，改善腸道環(huán)境，有助于治療便秘。

3、決明子又名草決明，一般以治目疾、頭痛、眩暈為主，并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味?；几哐獕汉土?xí)慣性便秘的人不妨一試。

4、檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。檸檬中是含有膠質(zhì)成分，所以我們是可以將檸檬連皮切開后泡在水中，這樣是可以促進(jìn)腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。

相信大家現(xiàn)在也是很好的了解了，我們在平時的生活中飲用哪些花茶是可以很好的通暢潤便的，我們想要有個健康的身體，大家就是要很好的保護好自己的腸胃，注意平時的飲食，不要過多的飲用一些油膩的辛辣刺激的食物。

什么樣的花茶適合便秘者

蜂蜜茶也很有效
菊花茶屬涼性，喝了容易拉肚子，對便秘也許有幫助，治療便秘每天早上起床后喝一杯淡鹽水，堅持下去，效果很好！
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。
便秘時，常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡，嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏、無力等癥狀，這可能與糞便的局部機械作用引起神經(jīng)反射有關(guān)。
便秘在臨床上有多種分類方式:
按病程或起病方式，可分為急性便秘和慢性便秘;
按有無器質(zhì)性病變，可分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘;
按糞塊積留部位，可分為結(jié)腸性便秘和直腸性便秘。
有學(xué)者把便秘按?、?苑擲啵斃員忝胤治?菔斃緣ゴ啃員忝睪橢⒑蛐員忝兀員忝胤治?骯咝員忝賾脛⒑蛐員忝兀骯咝員忝賾摯煞治?岢π員忝賾脛背π員忝亍?
參考資料：
便秘多見于老年人，可分結(jié)腸便秘和直腸便秘。老年人牙齒多不健全，喜吃低渣精細(xì)飲食，因而缺少纖維素對腸壁的刺激，使結(jié)腸運轉(zhuǎn)糞便的時間延長；加之老年人運動少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結(jié)腸便秘。老年人提肛肌和肛門括約肌松弛無力，造成糞便嵌塞在直腸窩內(nèi)而成直腸便秘。
便秘也可由肛周疾病如痔、瘺、結(jié)腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣制劑也可引起便秘。
由于習(xí)慣性便秘，患者往往長期服用瀉劑，這可導(dǎo)致腸功能紊亂。
預(yù)防便秘應(yīng)多吃蔬菜、治療肛周疾病和酌情用通便藥。
【處方】
1．老年人多便秘，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。
2．鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
3．便秘可為某種疾病的癥狀，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結(jié)腸癌。
4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。
5．不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。
便秘即大便干燥，每次排泄量極少，而且過于干硬，大便間隔時間過長，排泄時困難。如是正常人，攝入的食物，經(jīng)過消化吸收，形成糞便排出體外，約需24—48小時，若超過則視為便秘。當(dāng)然，由于食物的成分和健康人的排便習(xí)慣有所不同，也有很大差異，隔2—3天排便，不一定都屬便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治療便秘除了適當(dāng)做做運動，在飲食上多做調(diào)理，作用會更大。便秘是由多種原因引起的，如年老體弱、營養(yǎng)不良、妊娠、患結(jié)腸癌等。便秘一般可分為以下幾類：
神經(jīng)性由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。致腸壁狹窄，使大便難于通過而產(chǎn)生便秘。膳食中粗纖維過多，也可引起腸壁痙攣，而產(chǎn)生便秘。
機械性由于部分腸道被腫瘤等阻塞，或在腸梗阻的情況下，腸內(nèi)容物運行受阻，產(chǎn)生便秘。
飲食性由于膳食過于精細(xì)、長期缺乏食物纖維，食物殘渣對腸粘膜刺激不足，不能產(chǎn)生便意；也可因年老體弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉無力等而影響排便。
另外，飲食不足、飲水過少、脂肪過少，均可引起便秘。
便秘，最常見的原因是由飲食不當(dāng)造成的。便秘病人應(yīng)找出病因，針對病因，給予適當(dāng)?shù)纳攀持委煛τ谏窠?jīng)性或機械性便秘，可視便秘的程度，給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應(yīng)多飲水，并可用瓊脂制品，因為瓊脂能在腸里吸收水份，使大便軟渭又無刺激性，利于通便。
對于飲食性便秘，可從膳食著手： 1、多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內(nèi)容物膨脹而增量，從而促進(jìn)腸蠕動，利于排便。 2、糾正不良飲食習(xí)慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內(nèi)維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等，利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加加腸蠕動，利于排便。 4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。 5、適量增加值方的攝入，可促進(jìn)大便的通暢。
便秘患者的飲食應(yīng)以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主。便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可輔以下列食療方法： 1、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯。 2、豬心柏子湯 取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁納入豬心內(nèi)，清水燉熟，隔2天服1次。 3、蔗漿粥 取蔗漿汁lOO毫升，粳米50克。將新鮮甘蔗洗凈，榨漿備用、粳米加水400毫升，米煮至開花后，兌入蔗漿汁。每日早、晚溫?zé)岱场?4、黃芪蜜荼 將黃芪15克入沙鍋，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和勻，煮l—2沸，代荼飲。 5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬大腸150克。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許，出鍋即可食用。 6、郁李仁粥 將郁李仁lO克浸泡，褪皮，研為膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各適量。空腹食之。 7、決明潤腸荼 取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5—10分鐘，每日l劑代茶飲。
便秘即大便秘結(jié)不通。指排便間隔時間延長，或雖不延長而排便困難者。
便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導(dǎo)功能失常所致。 西醫(yī)相關(guān)病癥 西醫(yī)相關(guān)病癥：習(xí)慣性便秘，腸神經(jīng)官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。 癥候分型 1．熱秘：癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥。治宜清熱潤腸?？捎寐樽尤释?。
2．氣秘：癥見排便困難，大便干結(jié)或不干，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛。治宜順氣導(dǎo)滯?？捎昧?。
3．氣虛便秘：癥見大便非干硬，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出，短氣，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡嫩。治宜補氣健脾。可用黃芪湯。
4．血虛便秘：癥見大便干結(jié)，面色淡白無華，心悸健忘，頭暈?zāi)垦！Ｖ我损B(yǎng)血潤燥?？捎脻櫮c丸。
5．陰虛便秘：癥見大便干結(jié)，形體消瘦；或見顴紅，眩暈耳鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，大便如羊屎狀。治宜滋陰補腎?？捎昧兜攸S湯。
6．冷秘：癥見大便干或不干，排出困難，小便清長，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜溫潤通便。可用濟川煎。 預(yù)防 1．飲食上避免過度煎炒、酒類、辛辣，亦不可過食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜； 2．避免過度七情刺激，保持精神舒暢。 3．便秘不可濫用瀉藥。

有什么花茶，可以起到清熱潤肺的作用？

在生活中，人們總是受到這樣的困擾。當(dāng)你吃了火鍋或者烤肉和其他辛辣的食物之后，第二天你覺覺得嗓子火辣辣的，嘴巴里還會長幾個口腔潰瘍，碰都碰不得。當(dāng)秋冬季節(jié)來臨的時候，天氣干燥，你明明覺得很冷，到第二天一覺醒來你又會覺得嗓子干癢難耐，甚至說不出話來，嘴巴起皮裂開，明顯能感受到整個人都很缺水，一喝水又覺得喝不下去，甚至干咳不止，這是身體上火了。解決這些問題很容易，喝一些清熱潤肺的茶水就好了。

而說起清熱潤肺人們喝的最多的就是菊花茶了，秋天又正好是菊花盛開的季節(jié)。菊花的種類有很多，能喝的也很多，菊花茶喝起來撲鼻的清香又帶點淡淡的苦味兒，有的人喜歡有的人不喜歡。

不喜歡的人也可以喝別的花茶，同樣具有清熱潤肺的作用，比如金銀花茶。新鮮的金銀花是白色的還有淡黃色的，小時候村里的孩子會到處找這種花，抽出它的花蕊放進(jìn)嘴里，滿是清甜的花蜜。市場上也有那種做好出售的金銀花露，不貴，但是一般是給小朋友喝的，所以味道很甜。不喜歡很甜的話，可以買一點處理好金銀花，回來自己煮了放點蜂蜜喝。喝起來清清甜甜又能止咳潤肺。

還有一種比較常見的是百合花，顏色純白，有些人覺得它煮熟了之后味道像板栗一樣，不是每一種百合都可以食用，所以想喝百合茶的話，最好去買已經(jīng)處理好的百合花回來自己泡著喝。

這三種都是比較常見的花茶，還有許多其他的花都可以用來泡茶，同時具備清熱潤肺的作用，例如桂花、冬花、胖大海，羅漢果等。喝花茶，不僅對身體有好處，還能美容養(yǎng)顏呢。

夏天，有哪些適合飲用的花茶？

夏天來了，天氣變得酷暑煩悶，除了解暑神器，喝什么才能清涼一夏呢？小編給你準(zhǔn)備了幾款美美的花茶，快來試試吧~

工具/原料

玫瑰，茉莉，百合，菊花，綠茶，薰衣草

方法/步驟

綠茶。

綠茶是一種常飲的茶品，綠茶中含有兒茶酚，氨基酸，維生素等多種營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分中具有消炎，殺菌，抗衰老，抗癌的效果。夏季適當(dāng)飲用綠茶還有提神，抗疲勞的效果，實乃上班人士必備茶品，下午上班感覺疲倦時，可以來一杯綠茶，讓你一下午神清氣爽！

茉莉花茶。

茉莉花茶花香清新、淡雅，在酷暑煩躁時飲一杯茉莉花茶，立即有一種沁人心脾的feel~而且茉莉花還有消腫，解毒，去寒邪的藥用功效，飲用綠茶時加入少許茉莉花，還能減弱綠茶入口時的澀感。

菊花茶。

菊花茶具有清肝明目的效果，夏季多喝菊花茶還有消腫，去火氣的效果，對于經(jīng)常要用電腦的上班族來說，可以飲用菊花茶的時候加入一些枸杞，不僅有清利效果，還有滋養(yǎng)療效。

玫瑰花茶。

玫瑰芳香甘美，聞之神清氣爽，甜而不膩，玫瑰中含有豐富的維生素C和多種微量元素，常飲玫瑰花茶，可以舒氣活血，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

百合花茶。

百合有安神鎮(zhèn)定、潤肺化痰的效果，飲百合花茶可以緩解失眠多夢，心悸等癥狀，百合還有一定的減肥效果。

檸檬茶。

檸檬具有豐富的維生素C,夏季喝檸檬水，有美白抗衰老的效果，還能抗氧化，抵抗自由基。泡檸檬茶的時候，可以切幾片新鮮的檸檬，再加上少許蜂蜜，美美的蜂蜜檸檬茶就泡好了，根據(jù)夏天的炎熱狀況，還可以適當(dāng)加冰噢~

薰衣草茶。

薰衣草具有止痛、鎮(zhèn)定、安眠的效果，夏季適當(dāng)飲用薰衣草茶，不僅可以改善皮膚狀況，還可以舒解壓力，幫助睡眠。

END

注意事項

趕快沖泡一杯美美的花茶，來犒勞一下自己吧~

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