現(xiàn)在,喝花茶是很多人都非常喜歡的一件事情,我們喝花茶不僅是可以很好的有減肥的效果,而且對身體也是有很好的改善的效果的,花茶的獨特的清香也是讓很多人著迷的,其實我們喝一些花茶也是可以幫助自己通暢潤便的,一起來看看吧。
1、首烏渾身都是寶,除了具有我們熟知的烏發(fā)作用外,還具有解毒、消癰、潤腸通便、補肝腎、益精血、強筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。我們可將首烏切片加水煎服或切片炒干,平日可以用何首烏來泡茶喝,可以早晚服用一次,以達(dá)到通便的效果。
2、普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因、單寧酸的長期影響下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好是和脂肪代謝有關(guān)的,喝普洱茶是可以很好的分解停留在腸道的脂肪物質(zhì),潤滑腸道,改善腸道環(huán)境,有助于治療便秘。
3、決明子又名草決明,一般以治目疾、頭痛、眩暈為主,并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究,決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分,有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲,色黃清香,味道甘苦,別有風(fēng)味?;几哐獕汉土?xí)慣性便秘的人不妨一試。
4、檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,而且能中和堿性,可防止色素沉著,對皮膚具有漂白作用。檸檬中是含有膠質(zhì)成分,所以我們是可以將檸檬連皮切開后泡在水中,這樣是可以促進(jìn)腸道的消化吸收,除菌排毒,幫助排泄。
相信大家現(xiàn)在也是很好的了解了,我們在平時的生活中飲用哪些花茶是可以很好的通暢潤便的,我們想要有個健康的身體,大家就是要很好的保護好自己的腸胃,注意平時的飲食,不要過多的飲用一些油膩的辛辣刺激的食物。
蜂蜜茶也很有效
菊花茶屬涼性,喝了容易拉肚子,對便秘也許有幫助,治療便秘每天早上起床后喝一杯淡鹽水,堅持下去,效果很好!
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久,以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應(yīng)納入便秘的范圍。
便秘時,常出現(xiàn)下腹膨脹,便意未盡,嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏、無力等癥狀,這可能與糞便的局部機械作用引起神經(jīng)反射有關(guān)。
便秘在臨床上有多種分類方式:
按病程或起病方式,可分為急性便秘和慢性便秘;
按有無器質(zhì)性病變,可分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘;
按糞塊積留部位,可分為結(jié)腸性便秘和直腸性便秘。
有學(xué)者把便秘按?、?苑擲啵斃員忝胤治?菔斃緣ゴ啃員忝睪橢⒑蛐員忝兀員忝胤治?骯咝員忝賾脛⒑蛐員忝兀骯咝員忝賾摯煞治?岢π員忝賾脛背π員忝亍?
參考資料:
便秘多見于老年人,可分結(jié)腸便秘和直腸便秘。老年人牙齒多不健全,喜吃低渣精細(xì)飲食,因而缺少纖維素對腸壁的刺激,使結(jié)腸運轉(zhuǎn)糞便的時間延長;加之老年人運動少,腸肌收縮力普遍下降,均易促成結(jié)腸便秘。老年人提肛肌和肛門括約肌松弛無力,造成糞便嵌塞在直腸窩內(nèi)而成直腸便秘。
便秘也可由肛周疾病如痔、瘺、結(jié)腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣制劑也可引起便秘。
由于習(xí)慣性便秘,患者往往長期服用瀉劑,這可導(dǎo)致腸功能紊亂。
預(yù)防便秘應(yīng)多吃蔬菜、治療肛周疾病和酌情用通便藥。
【處方】
1.老年人多便秘,應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。
2.鍛練身體,如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左,再向下順時針方向按摩,每天2~3次,每次10~20回,甚有效果。
3.便秘可為某種疾病的癥狀,要及時治療痔瘡等肛周疾病,警惕結(jié)腸癌。
4.使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥,并避免用強烈的瀉藥。
5.不用或少用易引起便秘的藥物,如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。
便秘即大便干燥,每次排泄量極少,而且過于干硬,大便間隔時間過長,排泄時困難。如是正常人,攝入的食物,經(jīng)過消化吸收,形成糞便排出體外,約需24—48小時,若超過則視為便秘。當(dāng)然,由于食物的成分和健康人的排便習(xí)慣有所不同,也有很大差異,隔2—3天排便,不一定都屬便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治療便秘除了適當(dāng)做做運動,在飲食上多做調(diào)理,作用會更大。便秘是由多種原因引起的,如年老體弱、營養(yǎng)不良、妊娠、患結(jié)腸癌等。便秘一般可分為以下幾類:
神經(jīng)性由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。致腸壁狹窄,使大便難于通過而產(chǎn)生便秘。膳食中粗纖維過多,也可引起腸壁痙攣,而產(chǎn)生便秘。
機械性由于部分腸道被腫瘤等阻塞,或在腸梗阻的情況下,腸內(nèi)容物運行受阻,產(chǎn)生便秘。
飲食性由于膳食過于精細(xì)、長期缺乏食物纖維,食物殘渣對腸粘膜刺激不足,不能產(chǎn)生便意;也可因年老體弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉無力等而影響排便。
另外,飲食不足、飲水過少、脂肪過少,均可引起便秘。
便秘,最常見的原因是由飲食不當(dāng)造成的。便秘病人應(yīng)找出病因,針對病因,給予適當(dāng)?shù)纳攀持委煛τ谏窠?jīng)性或機械性便秘,可視便秘的程度,給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯;禁用任何有刺激性的食品,如香料、濃茶、濃咖啡等;病人應(yīng)多飲水,并可用瓊脂制品,因為瓊脂能在腸里吸收水份,使大便軟渭又無刺激性,利于通便。
對于飲食性便秘,可從膳食著手: 1、多食宣含植物纖維的食品,如青菜、水果、粗糧、豆制品等,必要時可加些瓊脂,利用其吸水性,使腸的內(nèi)容物膨脹而增量,從而促進(jìn)腸蠕動,利于排便。 2、糾正不良飲食習(xí)慣,多用含維生素B的食品,如粗糧、豆類,必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內(nèi)維生素B1不足,可影響神經(jīng)傳導(dǎo),減緩胃腸蠕動,不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用產(chǎn)氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等,利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用,產(chǎn)生鼓腸,以增加加腸蠕動,利于排便。 4、多飲水及飲料,每日清晨空腹喝水200—500毫升,特別是溫涼的淡鹽水,效果更佳。 5、適量增加值方的攝入,可促進(jìn)大便的通暢。
便秘患者的飲食應(yīng)以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主。便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品,可輔以下列食療方法: 1、菠菜豬血湯取菠菜200克,豬血150克同煮,熟后放鹽少許,然后飲湯。 2、豬心柏子湯 取豬心1個,柏子仁15克。將柏子仁納入豬心內(nèi),清水燉熟,隔2天服1次。 3、蔗漿粥 取蔗漿汁lOO毫升,粳米50克。將新鮮甘蔗洗凈,榨漿備用、粳米加水400毫升,米煮至開花后,兌入蔗漿汁。每日早、晚溫?zé)岱场?4、黃芪蜜荼 將黃芪15克入沙鍋,加清水500毫升,煎至300毫升,去渣取汁,加蜂蜜30克和勻,煮l—2沸,代荼飲。 5、木耳海參燉豬腸取木耳15克,海參30克,豬大腸150克。將豬大腸翻開洗凈,加水同木耳、海參燉熟,入鹽、醬油及味精少許,出鍋即可食用。 6、郁李仁粥 將郁李仁lO克浸泡,褪皮,研為膏;粳米50克煮粥,待粥熟后,入郁李仁膏,加姜汁、蜂蜜各適量。空腹食之。 7、決明潤腸荼 取草決明30克炒至適度、研碎,用沸水沖泡5—10分鐘,每日l劑代茶飲。
便秘即大便秘結(jié)不通。指排便間隔時間延長,或雖不延長而排便困難者。
便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛,使大腸的傳導(dǎo)功能失常所致。 西醫(yī)相關(guān)病癥 西醫(yī)相關(guān)病癥:習(xí)慣性便秘,腸神經(jīng)官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。 癥候分型 1.熱秘:癥見大便干結(jié),小便短赤,面紅心煩,或有身熱,口干口臭,腹脹或痛,舌紅苔黃燥。治宜清熱潤腸??捎寐樽尤释?。
2.氣秘:癥見排便困難,大便干結(jié)或不干,噯氣頻作,脅腹痞悶脹痛。治宜順氣導(dǎo)滯??捎昧?。
3.氣虛便秘:癥見大便非干硬,雖有便意而臨廁努掙乏力,難于排出,掙則汗出,短氣,便后疲乏,面白神疲,肢倦懶言,舌淡嫩。治宜補氣健脾。可用黃芪湯。
4.血虛便秘:癥見大便干結(jié),面色淡白無華,心悸健忘,頭暈?zāi)垦!V我损B(yǎng)血潤燥??捎脻櫮c丸。
5.陰虛便秘:癥見大便干結(jié),形體消瘦;或見顴紅,眩暈耳鳴,心悸怔忡,腰膝酸軟,大便如羊屎狀。治宜滋陰補腎??捎昧兜攸S湯。
6.冷秘:癥見大便干或不干,排出困難,小便清長,面色青白,手足不溫,喜熱怕冷,腹中冷痛,或腰脊冷重。治宜溫潤通便。可用濟川煎。 預(yù)防 1.飲食上避免過度煎炒、酒類、辛辣,亦不可過食寒涼生冷,宜多食粗糧蔬菜; 2.避免過度七情刺激,保持精神舒暢。 3.便秘不可濫用瀉藥。
在生活中,人們總是受到這樣的困擾。當(dāng)你吃了火鍋或者烤肉和其他辛辣的食物之后,第二天你覺覺得嗓子火辣辣的,嘴巴里還會長幾個口腔潰瘍,碰都碰不得。當(dāng)秋冬季節(jié)來臨的時候,天氣干燥,你明明覺得很冷,到第二天一覺醒來你又會覺得嗓子干癢難耐,甚至說不出話來,嘴巴起皮裂開,明顯能感受到整個人都很缺水,一喝水又覺得喝不下去,甚至干咳不止,這是身體上火了。解決這些問題很容易,喝一些清熱潤肺的茶水就好了。
而說起清熱潤肺人們喝的最多的就是菊花茶了,秋天又正好是菊花盛開的季節(jié)。菊花的種類有很多,能喝的也很多,菊花茶喝起來撲鼻的清香又帶點淡淡的苦味兒,有的人喜歡有的人不喜歡。
不喜歡的人也可以喝別的花茶,同樣具有清熱潤肺的作用,比如金銀花茶。新鮮的金銀花是白色的還有淡黃色的,小時候村里的孩子會到處找這種花,抽出它的花蕊放進(jìn)嘴里,滿是清甜的花蜜。市場上也有那種做好出售的金銀花露,不貴,但是一般是給小朋友喝的,所以味道很甜。不喜歡很甜的話,可以買一點處理好金銀花,回來自己煮了放點蜂蜜喝。喝起來清清甜甜又能止咳潤肺。
還有一種比較常見的是百合花,顏色純白,有些人覺得它煮熟了之后味道像板栗一樣,不是每一種百合都可以食用,所以想喝百合茶的話,最好去買已經(jīng)處理好的百合花回來自己泡著喝。
這三種都是比較常見的花茶,還有許多其他的花都可以用來泡茶,同時具備清熱潤肺的作用,例如桂花、冬花、胖大海,羅漢果等。喝花茶,不僅對身體有好處,還能美容養(yǎng)顏呢。
夏天來了,天氣變得酷暑煩悶,除了解暑神器,喝什么才能清涼一夏呢?小編給你準(zhǔn)備了幾款美美的花茶,快來試試吧~
工具/原料
玫瑰,茉莉,百合,菊花,綠茶,薰衣草
方法/步驟
綠茶。
綠茶是一種常飲的茶品,綠茶中含有兒茶酚,氨基酸,維生素等多種營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)成分中具有消炎,殺菌,抗衰老,抗癌的效果。夏季適當(dāng)飲用綠茶還有提神,抗疲勞的效果,實乃上班人士必備茶品,下午上班感覺疲倦時,可以來一杯綠茶,讓你一下午神清氣爽!
茉莉花茶。
茉莉花茶花香清新、淡雅,在酷暑煩躁時飲一杯茉莉花茶,立即有一種沁人心脾的feel~而且茉莉花還有消腫,解毒,去寒邪的藥用功效,飲用綠茶時加入少許茉莉花,還能減弱綠茶入口時的澀感。
菊花茶。
菊花茶具有清肝明目的效果,夏季多喝菊花茶還有消腫,去火氣的效果,對于經(jīng)常要用電腦的上班族來說,可以飲用菊花茶的時候加入一些枸杞,不僅有清利效果,還有滋養(yǎng)療效。
玫瑰花茶。
玫瑰芳香甘美,聞之神清氣爽,甜而不膩,玫瑰中含有豐富的維生素C和多種微量元素,常飲玫瑰花茶,可以舒氣活血,達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
百合花茶。
百合有安神鎮(zhèn)定、潤肺化痰的效果,飲百合花茶可以緩解失眠多夢,心悸等癥狀,百合還有一定的減肥效果。
檸檬茶。
檸檬具有豐富的維生素C,夏季喝檸檬水,有美白抗衰老的效果,還能抗氧化,抵抗自由基。泡檸檬茶的時候,可以切幾片新鮮的檸檬,再加上少許蜂蜜,美美的蜂蜜檸檬茶就泡好了,根據(jù)夏天的炎熱狀況,還可以適當(dāng)加冰噢~
薰衣草茶。
薰衣草具有止痛、鎮(zhèn)定、安眠的效果,夏季適當(dāng)飲用薰衣草茶,不僅可以改善皮膚狀況,還可以舒解壓力,幫助睡眠。
END
注意事項
趕快沖泡一杯美美的花茶,來犒勞一下自己吧~
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