關(guān)節(jié)疼吃什么比較有幫助呢

關(guān)節(jié)疼是很多中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況，當(dāng)然，其中也不乏一些年輕人，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼的原因有很多，有些痛風(fēng)的情況也是會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼，那么出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼吃什么比較有幫助呢？這是很多人都比較關(guān)注的問題。下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹。

1、鵪鶉薏米湯

原料：準(zhǔn)備兩只鵪鶉，十克杜仲，三十克薏米，五十克枸杞子，三十克赤小豆，三克生姜。

做法：將鵪鶉收拾干凈，與其他原料一起放入砂鍋內(nèi)，加水燒開后改為小火。煲約1小時(shí)左右，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

功效：服用鵪鶉薏米湯可以溫補(bǔ)氣血，補(bǔ)益肝腎，適用于體虛受寒而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、腿腳浮腫的患者。

2、水果

有關(guān)專家指出，平時(shí)多吃一些水果能夠有效減少骨頭的磨損。對(duì)膝關(guān)節(jié)最有益的是富含維C的水果，如獼猴桃。這是因?yàn)榫SC可起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)和骨骼的作用。如果關(guān)節(jié)疼的話，那么平時(shí)應(yīng)該多吃一些新鮮的水果。

3、多吃新鮮蔬菜

蔬菜中的維生素、微量元素和纖維素含量很豐富，可以滿足人體所需，同時(shí)能有效改善新陳代謝功能，并起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。關(guān)節(jié)疼的患者平時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜。

4、豆奶

美國奧克拉荷馬州立大學(xué)的研究顯示，關(guān)節(jié)炎患者連續(xù)3個(gè)月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕，效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關(guān)節(jié)炎癥的植物激素。所以如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼的話，那么不妨選擇喝點(diǎn)豆奶。

出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼的人來說，選擇吃以上介紹的這些食物可以收獲一定的效果，能夠使疼痛的情況得到緩解，如果你也出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼，那么不妨試一試上面介紹的這些食物，當(dāng)然，除了這些食物以外，還需要接受相關(guān)的治療，這是不容忽視的。

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