換季是出現(xiàn)感冒疾病最高的疾病之一,而且會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中。如何出了感冒的情況一定要及時(shí)的治療,以免導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的疾病哦。你知道應(yīng)該如何緩解感冒嗎,推薦一些解表的食材哦,可以有保健的作用和效果。
1、生姜
生姜性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用,適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈。
患風(fēng)寒感冒,喝生姜紅糖水可緩解,此時(shí)生姜就最好去皮,生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用,且有止汗的作用,有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則。生津可以泡水喝,和紅糖一起搭配,可以有解表的作用,對于出現(xiàn)的風(fēng)寒感冒有好處。
2、蔥白
蔥白性溫,味辛,具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
患風(fēng)寒感冒可服用驗(yàn)方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服。
3、辣椒
辣椒大辛大熱,辛能發(fā)散,熱能祛寒,因此具有散寒發(fā)汗的功用,對于感冒風(fēng)寒尤其適宜。《藥性考》中指出:辣椒“溫中散寒,除風(fēng)發(fā)汗”。因此,風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的,而風(fēng)熱感冒最好不要食用。辣椒可以有發(fā)汗的作用,而且還可以有緩解風(fēng)熱感冒的作用,對于清熱解毒解表有好處。
如何緩解感冒的問題呢,上面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇了,很多的食物都有著你不知道的秘密哦,這些食物具有解毒的效果,特別是對于風(fēng)熱風(fēng)寒感冒有調(diào)理的作用,是生活中的必備品哦,所以這些小偏方可以利用起來哦。
如果遇到了換季的季節(jié),這個(gè)時(shí)候就可能是會(huì)引起感冒,為了預(yù)防感冒,我們有很多的方法,其中食療是最好的方式了。不僅過了嘴癮,而且還能夠預(yù)防感冒,一舉兩得的事。想要預(yù)防感冒一定要多喝水,多運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃洋蔥、柑橘、大蔥、大蒜等食物。
當(dāng)我們遇到換季的時(shí)候,它最大的特點(diǎn)那就是氣溫的變化了,那么要我們的身體適應(yīng),這是需要一個(gè)調(diào)整過程的。如由冬天到春天,是由寒至暖的過程。這個(gè)季節(jié)一定要注意不能突然減少衣服,雖然氣溫變暖,感覺很熱,不能一下子就穿短袖、短裙,可逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉,衣服穿稍薄一點(diǎn)的,7天后,逐步過渡就可以預(yù)防因自身原因引起感冒了。
感冒的時(shí)候可以多吃一些蔬菜,其中洋蔥就非常好的食物,生嚼洋蔥能夠預(yù)防感冒。洋蔥的肉質(zhì)肥美,營養(yǎng)豐富。它具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,因?yàn)檠笫[的鱗莖和葉里面是含有硫化丙烯油脂揮發(fā)物,具辛辣味,這種物質(zhì)是能夠抗寒,抵御流感病毒,有非常強(qiáng)的殺菌效果。洋蔥中所含的大蒜素有較強(qiáng)的殺菌作用,生嚼洋蔥有助于預(yù)防感冒。
俗話說病從口入,想要預(yù)防感冒,那么每日的漱口肯定少不了。我們可以在每日早晚、或者是是在餐后用淡鹽水來漱口,以清除口腔病菌,治療口腔疾病,這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候用這樣的方法有預(yù)防作用,此時(shí)仰頭含漱是可以使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防感冒。
幾個(gè)措施預(yù)防換季感冒
1、盡量不要突然增減衣服
季節(jié)變換,最大的特點(diǎn)是氣溫的變化,身體的適應(yīng),需要一個(gè)平滑的調(diào)整過程。比如由冬到春,是由寒到暖的過程。必須要注意不能突然減少衣服,就算氣溫變暖,感覺很熱,不能一下子就穿短袖、短裙,正確的做法是逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉,衣服穿稍薄一點(diǎn)的,逐步過渡就可以預(yù)防感冒了。
2、多喝開水
換季的時(shí)候若感覺鼻子難受,喉嚨癢癢,就要特別注意了,多喝開水,促進(jìn)自身體液循環(huán),有效排出毒素,也有潤喉潤鼻的效果,有效減少鼻塞,鼻粘膜腫脹的出現(xiàn)。
3、規(guī)律作息
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,生活、工作較為混亂,在家想著工作的事,在單位想著家里的事;應(yīng)該吃飯時(shí)不吃,應(yīng)該睡覺不睡,違反自然規(guī)則,身體當(dāng)然不會(huì)好,長期處于亞健康,小小感冒就可以把你病倒。所以換季時(shí)盡量做到早睡早起,規(guī)律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和VC的缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見原因,多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如葡萄、檸檬等增強(qiáng)孩子抵抗力。大人在換季時(shí)也一樣,VC又稱抗壞血酸,需要多補(bǔ)充維生素,保持血液營養(yǎng)健康,循環(huán)通暢,減少呼吸道易發(fā)炎癥的概率。
天氣轉(zhuǎn)冷,在這個(gè)階段里,隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化,一旦人的身體免疫系統(tǒng)還沒適應(yīng)這種變化時(shí)就很容易感冒。而且秋天氣候的一個(gè)特點(diǎn)就是晝夜溫差大。尤其是剛進(jìn)入秋季的時(shí)候,可能中午氣溫比較炎熱,但是晚上的時(shí)候,氣溫就很低。很多人忽視了,因此,晚上容易著涼。?
另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好,而且出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失,導(dǎo)致免疫力降低,體質(zhì)下降,也是易患感冒的重要原因。
入秋預(yù)防感冒的方法:
1、能走樓梯就走
如今很多人為了方便都喜歡坐電梯,但是你知道嗎?電梯的使用非常的頻發(fā),這容易導(dǎo)致病毒的聚集,如果說忘記了洗手或者是做個(gè)簡單的捂鼻動(dòng)作,那么就可以會(huì)讓感冒病毒入侵身體.因此能走樓梯的最好是走樓梯吧.
2、盡量睡個(gè)滿足覺
其實(shí)睡眠好不僅僅是能夠避免感冒的發(fā)生,它還會(huì)預(yù)防其他的疾病.讓自己得到更充足的休息時(shí)間,有時(shí)間休息就能夠增強(qiáng)我們對外的抵抗力,任何的病毒都不敢來襲擊.
3、鍛煉
初秋的時(shí)候開始慢慢的變冷了,那么這個(gè)時(shí)候千萬不要偷懶了.有空就多去運(yùn)動(dòng)一下,常常運(yùn)動(dòng)能夠跟睡覺一樣,讓免疫力越來越好,感冒病毒"看"了都會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的避開.
4、注意溫度
一般來說初秋的時(shí)候早上跟傍晚都是有點(diǎn)涼,中午的時(shí)候會(huì)很熱的模式.因此上班的時(shí)候順手拿著一件外套出門.
5、疫苗
其實(shí)流感的高發(fā)期應(yīng)該是在秋季,而我們正是準(zhǔn)備步入秋季的時(shí)刻,因此可以選擇在初秋的時(shí)候就去打打疫苗做好預(yù)防.
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/30018.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 食療偏方納氣平喘緩解咳嗽