換季感冒怎么辦(換季易感冒，可以吃些什么增加抵抗力？)

換季是出現(xiàn)感冒疾病最高的疾病之一，而且會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中。如何出了感冒的情況一定要及時(shí)的治療，以免導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的疾病哦。你知道應(yīng)該如何緩解感冒嗎，推薦一些解表的食材哦，可以有保健的作用和效果。

1、生姜

生姜性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

患風(fēng)寒感冒，喝生姜紅糖水可緩解，此時(shí)生姜就最好去皮，生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用，且有止汗的作用，有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則。生津可以泡水喝，和紅糖一起搭配，可以有解表的作用，對于出現(xiàn)的風(fēng)寒感冒有好處。

2、蔥白

蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。

患風(fēng)寒感冒可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。

3、辣椒

辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對于感冒風(fēng)寒尤其適宜。《藥性考》中指出：辣椒“溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗”。因此，風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的，而風(fēng)熱感冒最好不要食用。辣椒可以有發(fā)汗的作用，而且還可以有緩解風(fēng)熱感冒的作用，對于清熱解毒解表有好處。

如何緩解感冒的問題呢，上面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇了，很多的食物都有著你不知道的秘密哦，這些食物具有解毒的效果，特別是對于風(fēng)熱風(fēng)寒感冒有調(diào)理的作用，是生活中的必備品哦，所以這些小偏方可以利用起來哦。

換季易感冒，可以吃些什么增加抵抗力？

如果遇到了換季的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候就可能是會(huì)引起感冒，為了預(yù)防感冒，我們有很多的方法，其中食療是最好的方式了。不僅過了嘴癮，而且還能夠預(yù)防感冒，一舉兩得的事。想要預(yù)防感冒一定要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃洋蔥、柑橘、大蔥、大蒜等食物。

當(dāng)我們遇到換季的時(shí)候，它最大的特點(diǎn)那就是氣溫的變化了，那么要我們的身體適應(yīng)，這是需要一個(gè)調(diào)整過程的。如由冬天到春天，是由寒至暖的過程。這個(gè)季節(jié)一定要注意不能突然減少衣服，雖然氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點(diǎn)的，7天后，逐步過渡就可以預(yù)防因自身原因引起感冒了。

感冒的時(shí)候可以多吃一些蔬菜，其中洋蔥就非常好的食物，生嚼洋蔥能夠預(yù)防感冒。洋蔥的肉質(zhì)肥美，營養(yǎng)豐富。它具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，因?yàn)檠笫[的鱗莖和葉里面是含有硫化丙烯油脂揮發(fā)物，具辛辣味，這種物質(zhì)是能夠抗寒，抵御流感病毒，有非常強(qiáng)的殺菌效果。洋蔥中所含的大蒜素有較強(qiáng)的殺菌作用，生嚼洋蔥有助于預(yù)防感冒。

俗話說病從口入，想要預(yù)防感冒，那么每日的漱口肯定少不了。我們可以在每日早晚、或者是是在餐后用淡鹽水來漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候用這樣的方法有預(yù)防作用，此時(shí)仰頭含漱是可以使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。

為什么一到換季的時(shí)候就容易感冒呢？

幾個(gè)措施預(yù)防換季感冒
1、盡量不要突然增減衣服
季節(jié)變換，最大的特點(diǎn)是氣溫的變化，身體的適應(yīng)，需要一個(gè)平滑的調(diào)整過程。比如由冬到春，是由寒到暖的過程。必須要注意不能突然減少衣服，就算氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，正確的做法是逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點(diǎn)的，逐步過渡就可以預(yù)防感冒了。
2、多喝開水
換季的時(shí)候若感覺鼻子難受，喉嚨癢癢，就要特別注意了，多喝開水，促進(jìn)自身體液循環(huán)，有效排出毒素，也有潤喉潤鼻的效果，有效減少鼻塞，鼻粘膜腫脹的出現(xiàn)。
3、規(guī)律作息
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活、工作較為混亂，在家想著工作的事，在單位想著家里的事；應(yīng)該吃飯時(shí)不吃，應(yīng)該睡覺不睡，違反自然規(guī)則，身體當(dāng)然不會(huì)好，長期處于亞健康，小小感冒就可以把你病倒。所以換季時(shí)盡量做到早睡早起，規(guī)律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和VC的缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見原因，多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如葡萄、檸檬等增強(qiáng)孩子抵抗力。大人在換季時(shí)也一樣，VC又稱抗壞血酸，需要多補(bǔ)充維生素，保持血液營養(yǎng)健康，循環(huán)通暢，減少呼吸道易發(fā)炎癥的概率。

每年入秋就會(huì)感冒，我都不知道怎么辦才好？

天氣轉(zhuǎn)冷，在這個(gè)階段里,隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化，一旦人的身體免疫系統(tǒng)還沒適應(yīng)這種變化時(shí)就很容易感冒。而且秋天氣候的一個(gè)特點(diǎn)就是晝夜溫差大。尤其是剛進(jìn)入秋季的時(shí)候，可能中午氣溫比較炎熱，但是晚上的時(shí)候，氣溫就很低。很多人忽視了，因此，晚上容易著涼。?

另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好，而且出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，導(dǎo)致免疫力降低，體質(zhì)下降，也是易患感冒的重要原因。

入秋預(yù)防感冒的方法：

1、能走樓梯就走

如今很多人為了方便都喜歡坐電梯,但是你知道嗎?電梯的使用非常的頻發(fā),這容易導(dǎo)致病毒的聚集,如果說忘記了洗手或者是做個(gè)簡單的捂鼻動(dòng)作,那么就可以會(huì)讓感冒病毒入侵身體.因此能走樓梯的最好是走樓梯吧.

2、盡量睡個(gè)滿足覺

其實(shí)睡眠好不僅僅是能夠避免感冒的發(fā)生,它還會(huì)預(yù)防其他的疾病.讓自己得到更充足的休息時(shí)間,有時(shí)間休息就能夠增強(qiáng)我們對外的抵抗力,任何的病毒都不敢來襲擊.

3、鍛煉

初秋的時(shí)候開始慢慢的變冷了,那么這個(gè)時(shí)候千萬不要偷懶了.有空就多去運(yùn)動(dòng)一下,常常運(yùn)動(dòng)能夠跟睡覺一樣,讓免疫力越來越好,感冒病毒"看"了都會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的避開.

4、注意溫度

一般來說初秋的時(shí)候早上跟傍晚都是有點(diǎn)涼,中午的時(shí)候會(huì)很熱的模式.因此上班的時(shí)候順手拿著一件外套出門.

5、疫苗

其實(shí)流感的高發(fā)期應(yīng)該是在秋季,而我們正是準(zhǔn)備步入秋季的時(shí)刻,因此可以選擇在初秋的時(shí)候就去打打疫苗做好預(yù)防.

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