大家都知道,藥補(bǔ)是不如食補(bǔ)的了,因此對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是完全可以選擇合適的食物來(lái)說(shuō)是可以很好的保健了,特別需要我們?nèi)プ⒁獾木褪峭?yáng)了,這是我們一定要小心的情況了哦,這樣才可以讓我們身體通暢了,一起看看具體應(yīng)該吃什么吧。
蔥姜
蔥姜蒜是炒菜時(shí)最常用的輔料,蔥姜均是味辛性溫之品,能發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)。而且蔥白豆豉湯能治療“通陽(yáng)發(fā)汗。主外感初起,惡寒發(fā)熱,無(wú)汗,頭痛鼻塞者?!狈g過(guò)來(lái)也就是為剛剛感冒,身體發(fā)熱但不出汗,感覺(jué)怕冷,頭痛鼻塞的人準(zhǔn)備的。所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō),經(jīng)常的吃些蔥姜蒜,是可以很好的起到祛寒通陽(yáng)的作用了,可以起到極強(qiáng)的保健這樣喝功效,好處是極大的了,是我們大家要注意不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
蒜
外面買(mǎi)回家的鹵味,吃前拍兩瓣蒜拌一拌已經(jīng)是常識(shí)了吧。大蒜殺蟲(chóng)的能力這里就不贅述了。我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下大蒜鮮有人知的本領(lǐng):消積滯。沒(méi)錯(cuò),大蒜能治消化不良,尤其是食欲不振和肉食積滯。下次出門(mén)吃自助撐到難受,就不用四處找山楂啦,掰兩瓣蒜搞定!推薦搞定前再嚼兩?;ㄉ祝梢匀トプ炖锏乃馕秲?,這樣就可以讓我們更好的吃蒜了,而且蒜吃起來(lái)的好處是極強(qiáng)的了,可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以起到的好處是極大的哦,能夠很好的通陽(yáng)哦。
上面介紹的幾款食物就是很不錯(cuò)的了,在生活中我們經(jīng)常吃這些食物,是可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且好可以極強(qiáng)的幫助我們祛寒通陽(yáng),可以說(shuō)好處是極大的,是現(xiàn)代人要注意不能錯(cuò)過(guò)的了,我們要經(jīng)常吃才行哦。
對(duì)于大部分的女性來(lái)說(shuō),都面臨一些健康方面的問(wèn)題,比如說(shuō)身體虛寒就是非常常見(jiàn)的。造成體質(zhì)虛寒的原因有很多,不管是什么原因?qū)е碌捏w質(zhì)虛寒,都是需要采取一定的的措施來(lái)驅(qū)祛寒的,祛寒的方法有很多,特別是一些食物能夠起到一定的幫助。
女性祛寒可以吃黑棗
黑棗和紅棗最大的特點(diǎn)就是顏色不同,但同樣具備很好的營(yíng)養(yǎng)功效,相比之下,黑棗更具有優(yōu)勢(shì),黑棗內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,補(bǔ)腎養(yǎng)胃功能兼具,平時(shí)適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力、延緩衰老,體質(zhì)虛寒的女性食用黑棗可以養(yǎng)血補(bǔ)氣,潤(rùn)澤皮膚。
女性祛寒可以吃阿膠
阿膠是美容養(yǎng)顏的滋補(bǔ)上品,體質(zhì)虛寒的女性吃一些阿膠可以有效調(diào)理身體。阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,每天吃點(diǎn)阿膠,可讓女人氣色紅潤(rùn),緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒,最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
女性祛寒可以吃桂圓肉
食用一些桂圓肉也是可以祛寒的,而且還可以美容養(yǎng)顏。桂圓肉中鐵含量豐富,是貧血女性補(bǔ)血行氣的優(yōu)秀之選,平時(shí)可將桂圓肉熬成湯與粥吃,效果會(huì)更明顯。由于桂圓肉屬熱性食物,因此兒童、孕婦不宜。
女性祛寒可以吃當(dāng)歸
俗話說(shuō):“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸全身是寶,具有有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時(shí)吃當(dāng)歸可以泡水喝,也可以用于燉雞湯。
女性祛寒可以吃熱性水果
女性體質(zhì)弱偏寒,建議多吃些熱性的食物是有助于祛寒的,熱性食物的選擇有很多,如荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏子等熱性水果都是不錯(cuò)的選擇,吃這些食物可以調(diào)節(jié)體質(zhì),達(dá)到陰陽(yáng)平衡。但是要注意的是,如果屬于過(guò)敏體質(zhì)的話,熱性食物要少吃。
這些食物在很多人看來(lái)是比較普通的食物,雖然外表并不是那么華麗,但是它們對(duì)健康的補(bǔ)益效果有很多,對(duì)于那些體質(zhì)比較虛寒的女性來(lái)說(shuō),平時(shí)選擇吃這些食物來(lái)進(jìn)行祛寒,效果是不錯(cuò)的。各位女性同胞,如果想祛寒的話,那么就試試這些食物吧!
現(xiàn)在很多年輕人都不愛(ài)惜自己的身體 健康 ,經(jīng)常在經(jīng)期吃一些冷凍的食品。這就很容易導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)?;加袑m寒的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛、手腳冰涼等癥狀。如果治療不及時(shí),隨著病情的發(fā)展,疼痛也會(huì)有加劇的趨勢(shì)。下面就一起來(lái)了解一下對(duì)于宮寒女性來(lái)說(shuō)可以吃的六種食物~
哪些食物可以緩解宮寒?
1、桂圓
桂圓就是人們常說(shuō)的龍眼。在中醫(yī)看來(lái),桂圓可以補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神。經(jīng)常食用桂圓不僅可以提高人的免疫力,還能起到養(yǎng)顏補(bǔ)血的效果。桂圓的吃法有很多,可以熬粥、煲湯等。但是桂圓偏熱性,容易上火的女性還是要少吃一些。
2、紅豆
紅豆中含有大量的維生素b、蛋白質(zhì)以及人體所需的礦物質(zhì)。具有滋補(bǔ)養(yǎng)胃的作用。紅豆中富含鐵元素,可以有效地給身體補(bǔ)血。若是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有冬天手腳冰冷的情況,日常就很適合吃一些紅豆,驅(qū)趕身體內(nèi)的寒氣。
3、黑豆
因?yàn)楹诙箍梢匝a(bǔ)充女性體內(nèi)的雌性激素,所以其具有很好的養(yǎng)顏功效。除此之外,黑豆在調(diào)理月經(jīng)、安胎等方面也有很好的效果。孕婦在日常生活中也可以使用一些黑豆,不僅可以強(qiáng)身健體,緩解痛經(jīng),對(duì)腹中胎兒的 健康 也是很有好處的。
4、枸杞
眾所周知,枸杞具有很好的滋補(bǔ)、溫?zé)嵘眢w的效果。但是對(duì)于患有感冒、近期有炎癥、腹瀉的患者來(lái)說(shuō),還是不要食用為好,以免加重病情。
5、黑棗
黑棗在日常生活中不算特別常見(jiàn),但是其具有的安眠、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、補(bǔ)血的功效還是被人們所熟知。黑棗的吃法也是多種多樣,既可以把黑棗加入湯中,也可以將黑棗洗凈后用來(lái)煮粥。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不陌生,臨床上也將其用作治療女性月經(jīng)病的藥物之一。對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)、虛寒腹痛等癥狀是很有效果的?;加袑m寒的女性可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┯卯?dāng)歸泡的水,對(duì)緩解癥狀還是很有療效的。
溫馨提示: 日常生活中食用一些上述提到的六種食物,對(duì)患有宮寒的女性是很有好處的。但是要注意的是,食用的量也要多加控制。例如桂圓,吃太多的話容易引起上火。所以患有宮寒的女性在日常生活中可以適當(dāng)?shù)赜眠@些食物煮粥熬湯,這些吃法都是比較合理的。
風(fēng)寒感冒可以食用的食物有以下幾種:
1、蔥姜紅糖:蔥姜紅糖水比較常見(jiàn);
2、姜汁放入稀飯中,食用可以袪除風(fēng)寒,治療風(fēng)寒感冒,尤其早期可以阻止感冒。建議如果稍微受涼應(yīng)及時(shí)食用,因蔥姜驅(qū)寒、袪風(fēng)寒袪濕、通經(jīng)絡(luò),大蔥通陽(yáng)、溫通,兩者合用更好。尤其蔥姜紅糖,蔥姜水放入粥中一起食用,可發(fā)汗,祛風(fēng)寒;
3、香菜也是袪風(fēng)寒的良藥,可以吃香菜餃子或者香菜煮湯飲用。對(duì)于風(fēng)熱感冒,這種情況主要是與患者體內(nèi)的熱很大有一定的關(guān)系,因此有風(fēng)熱感冒的癥狀一定要注意,不要吃一些辛辣油膩,生冷刺激性的食物,像一些過(guò)甜或者是熱量含量比較高的一些食物,都應(yīng)該要注意避免攝入,否則可能會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)速度受到影響。另外還應(yīng)該要注意像煙酒也盡量不要碰,同時(shí)還應(yīng)該要注意像一些魚(yú)蝦蟹,這些也最好都不要吃,多吃一些新鮮的水果,蔬菜,補(bǔ)充維生素就可以。
另外還應(yīng)該要注意多休息,晚上不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力。如果癥狀比較嚴(yán)重,可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下使用一些清熱解毒或者是辛涼解表的中藥來(lái)進(jìn)行治療,緩解癥狀。
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