抽煙者的福音,清肺潤(rùn)肺的調(diào)理方(經(jīng)常抽煙的人怎么清肺)

經(jīng)常抽煙對(duì)身體健康是有害的，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)肺部感染啊或者是一些肺部疾病的出現(xiàn)。抽煙者應(yīng)該多吃一些清肺潤(rùn)肺的食物，這樣的話可以有調(diào)理的作用，下面的這些潤(rùn)肺的食物可以試試，可以有保護(hù)肺部的作用。

1、多喝茶

抽煙的過(guò)程中，煙霧中的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留，可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。抽煙的人應(yīng)該多喝茶，通過(guò)飲茶的方法可以有排毒解毒的作用，達(dá)到潤(rùn)肺的效果。

2、補(bǔ)充硒元素

抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會(huì)有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話，癌癥的發(fā)病率就會(huì)大大的增高。所以專家建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。

3、補(bǔ)充維生素

長(zhǎng)期抽煙會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)所儲(chǔ)備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質(zhì)又會(huì)有所增加。如果不能及時(shí)的補(bǔ)充維生素就會(huì)造成過(guò)氧化作用。吸煙的人要注意補(bǔ)充抗氧維生素，例如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C。因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，可以有效的避免過(guò)氧化作用，同時(shí)還有減少吸煙者的吸煙沖動(dòng)。補(bǔ)充豐富的維生素的食物，可以有預(yù)防化學(xué)物質(zhì)的侵害，而且還有抗氧化的作用和效果，對(duì)于預(yù)防疾病是有好處的。

保護(hù)肺部清熱潤(rùn)肺的一些需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，你都知道了吧，這樣的食物可以有保健的作用，對(duì)于保護(hù)肺部有好處，還可以有抗氧化的作用哦，對(duì)于經(jīng)常吸煙的人群來(lái)說(shuō)是需要多吃的，對(duì)身體健康是有一定幫助作用的。

經(jīng)常抽煙的人怎么清肺

問(wèn)題一：經(jīng)常抽煙的人要怎么樣做才可以達(dá)到清肺的效果？從醫(yī)學(xué)的角度講，樓主我要告訴你，肺是不可以再生的東西，污染了就是永遠(yuǎn)都污染了，肺部里面有很多的泡泡，而泡泡里是空氣和血液還有其他一些液體的混合的成分，一個(gè)人的肺好不好，主要是看肺泡吸收空氣的能力，所以，戒煙，多游泳，多運(yùn)動(dòng)，深呼吸才是唯一的方法，靠吃東西就想改變身體健康的話，那么有錢人可以天天吸煙，天天吃好的東西不就和健康人一樣活的好好的了，是不是，樓主，早點(diǎn)戒煙吧，順便告訴樓主，戒煙不可以一次直接戒掉，那樣對(duì)你身體反而有害，要慢慢的少抽煙，然后找到別的行為來(lái)替代吸煙的行為，比如練書(shū)法，太極等等，最后才能慢慢的把煙戒掉，切忌不可以一次戒煙。望采納，謝謝。

問(wèn)題二：長(zhǎng)期吸煙該怎么樣清肺？山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺食物，但食用時(shí)要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者；白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者；百合能潤(rùn)肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于個(gè)體素質(zhì)差異較大，服用時(shí)，要根據(jù)個(gè)人情況“對(duì)癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
清肺、潤(rùn)肺數(shù)道菜
雪梨川貝湯
材料：2個(gè)雪梨，配川貝4克，冰糖75克
方法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)，加入川貝、冰糖及清水150克，待鍋內(nèi)清水燒沸，隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時(shí)取出溫服。
蜜汁山藥
原料：山藥500克，鴨梨1個(gè)，葡萄干5克，蘋(píng)果1個(gè)，桂花醬15克，白糖100克
制法：將山藥刮去外皮，清水洗凈。將鴨梨、蘋(píng)果削去皮，切開(kāi)，除核，切成小丁。將葡萄干洗凈。鍋中注入清水，上火燒開(kāi)，放入山藥，氽一下?lián)瞥觯谐砷L(zhǎng)1厘米的段。砂鍋中放入白糖，注入250克清水，上火燒開(kāi)，放入山藥段、鴨梨丁、蘋(píng)果丁，移至微火上煨20至25分鐘。當(dāng)山藥糯爛時(shí)，撈出山藥段，整齊地碼入圓盤(pán)中，加入桂花醬，將汁熬濃，澆在山藥上即成。
鴨肉粥
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許
制法：將鴨肉切丁。糯米加水煮粥，然后加鴨肉、少許料酒、鹽，至粥熟。
豆?jié){粥
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量
制法：將糯米洗凈，放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)，倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
銀耳羹
原料：銀耳5克，冰糖50克
制法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透時(shí)，摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)。將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小時(shí)，加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
板栗燉豬肉
原料：豬瘦肉500克，栗子300克，料酒、蔥、姜少許，砂糖、醬油適量
制法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時(shí)即可。本菜有潤(rùn)肺化痰、補(bǔ)腎健脾的作用。
除以上這些外，中醫(yī)還認(rèn)為枇杷也有潤(rùn)肺寧咳、止咳化痰、生津止渴、健胃利尿等功效。如果咳嗽厲害的話，可把枇杷果肉加生姜片水煎服，早晚各一次，效果不錯(cuò)。平時(shí)，可多喝水或綠茶，因綠茶中含帶有輕微消毒成分的物質(zhì)，可將積聚在喉嚨的病菌沖走。

問(wèn)題三：經(jīng)常抽煙的人要怎么做才能達(dá)到清肺的效果？我并不抽煙，但是我愛(ài)人抽煙，在結(jié)婚之前抽煙已經(jīng)有五年了。懷孕之后，我對(duì)煙味極度敏感以及為了未出生孩子的健康，他就戒了，下了一番決心。他抽煙的時(shí)候，嗓子會(huì)多痰，經(jīng)常聽(tīng)到他咳，而且身體也不太好。肺一旦壞了是好不了的。如何戒煙又清肺呢？平時(shí)里加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含各種營(yíng)養(yǎng)素的綠色食品，胡蘿卜，菠菜，西紅柿等，這些產(chǎn)品含的多種維生素和胡蘿卜素可預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染，通過(guò)每日多元飲食的營(yíng)養(yǎng)攝取，來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。另外多喝水還有綠茶，將積聚在喉嚨中的病菌沖走。在這些基礎(chǔ)之外，我還愛(ài)了OL清肺抗敏膠囊，美國(guó)品牌，用起來(lái)放心，里面還有維生素C、煙酸、蜂花粉等成分，成分透明。

問(wèn)題四：長(zhǎng)期吸煙吃什么可以清肺最一般的，要多喝茶。還有舍有維生素C多的東東。
我一般除了喝很多綠茶紅茶之外，還喝鮮橙多，果粒橙之類的。
記得要多吃水果，特別是橙子這類的。
還有重要的一點(diǎn)，飯后半小時(shí)最好不要吸煙。雖然我還是常吸。
還有還有，最好不要像我一樣，一天不抽煙，一抽就是四五根連續(xù)抽。這非常不好。
最好的方法當(dāng)然是戒煙了。對(duì)吸煙人飲食應(yīng)注意
1.經(jīng)常抽煙的人,應(yīng)該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸煙者應(yīng)該多喝茶，煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸煙者應(yīng)該多吃些富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患，應(yīng)常飲柿葉茶，多吃魚(yú)和魚(yú)子。

問(wèn)題五：經(jīng)常吸煙的人怎么清肺應(yīng)急 @ 洗肺秘方 ：石斛、百合、麥冬各 3克、大棗 2枚，冰糖 2粒。加開(kāi)水150毫升，泡服，一料可沖泡 2-3次。 根治：久煙=肺癌，已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)，看在配偶、孩子的份上――戒煙吧。@ 康王戒煙貼 真的可以貼，戒煙真靈！

問(wèn)題六：長(zhǎng)期吸煙的人應(yīng)怎么來(lái)清肺洗肺..就是兩條小管非別從兩個(gè)鼻孔 *** 去洗肺.很難受的

問(wèn)題七：抽煙的人如何清肺？吃什么喝什么的幾乎不管用的，想清肺只有少抽最好戒煙，然后進(jìn)行初期的中等肺活量運(yùn)動(dòng)，找個(gè)空氣清新的時(shí)間段和地方，慢慢的加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，增加肺活量，食物方面，梨、銀耳、木耳之類的作輔療

問(wèn)題八：長(zhǎng)期抽煙如何清肺非常好清。先別抽了。
給你《四氣調(diào)神大論》
首先告訴你要想調(diào)四氣必須第一個(gè)夏季起來(lái)后才算數(shù)。
就是夏天天天光身子暴曬。身體能承受的情況下 能曬多少曬多少。
從春開(kāi)始。
具體說(shuō)清肺：秋天的三個(gè)月 天天坐在外面呼吸新鮮空氣。
注意風(fēng)。更尤其注意濕。秋天千萬(wàn)不要淋雨。夏天淋淋可以。
吃些白色 辛辣食物： 比如洋蔥。
還有必須你住的地方有4季才可以。 太南方無(wú)冬天，太北方無(wú)夏天。

問(wèn)題九：抽煙的人吃什么清肺吸煙人飲食
1.經(jīng)常抽煙的人,應(yīng)該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸煙者應(yīng)該多喝茶，煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸煙者應(yīng)該多吃些富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患，應(yīng)常飲柿葉茶，多吃魚(yú)和魚(yú)子。

常吸煙怎樣護(hù)肺清肺？護(hù)肺清肺吃哪些食物好？

吸煙對(duì)肺部的危害是最直接的，吸引人群患肺癌的幾率比非吸煙人群要大得多，雖然吸煙危害是很大的，但是不少人難以吸煙，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)，要注意好保護(hù)肺部，減少吸煙帶來(lái)的危害，那么常吸煙怎樣護(hù)肺清肺？護(hù)肺清肺吃哪些食物好？
1、經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺
1、茶
材料：綠茶，水。
做法：用開(kāi)水沖泡。
功效：茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血糖等。煙中含有的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥狀。因此，吸煙者宜經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
2、枇杷雪梨汁
材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^(guò)多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
3、豬肺橄欖湯
材料：豬肺、橄欖。
做法：首先將豬肺清洗干凈（要反復(fù)洗很多遍）；青橄欖5-6顆，洗干凈備用。然后，將橄欖切成兩半或直接整個(gè)拍破，豬肺切片，再洗一次備用；用滾開(kāi)的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了，湯汁里冒出很濃的橄欖香之時(shí)，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后，關(guān)火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。
功效：這道湯可以潤(rùn)肺利咽，生津又解毒。
4、川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個(gè)。
做法：豬肺洗干凈之后，切成小塊，加入燒開(kāi)的開(kāi)水中煮5分鐘，撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈，然后瀝干水分備用；川貝母洗干凈之后打碎備用；雪梨不用去皮，清洗干凈之后將蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小塊狀；湯鍋中加入適量的清水，全部材料一同放入，大火燒開(kāi)之后，轉(zhuǎn)成文火再煲2個(gè)小時(shí)，加入適量的調(diào)味料即可飲用。
功效：有潤(rùn)肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒，功能潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼，有潤(rùn)肺生津、清熱化痰的作用。
5、胡蘿卜排骨湯
材料：胡蘿卜、排骨、陳皮。
做法：將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。
功效：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。排骨具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效，陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效。
6、蒜蓉西蘭花
材料：西蘭花、大蒜、鹽、雞精。
做法：西蘭花用小刀分成小朵；鍋內(nèi)水燒沸，加入鹽適量，滴入幾滴食用油，將西蘭花焯水幾分鐘后撈出；炒鍋內(nèi)放油，燒至5成熱，下蒜蓉炒香，下西蘭花翻炒幾下，撒入雞精起鍋即可。
功效：西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見(jiàn)抗氧化劑，能激活一種信號(hào)通道，使細(xì)胞發(fā)揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預(yù)防感染，有助肺部清除有害細(xì)菌。
2、清肺的六種食物
1、豆?jié){
豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。注意豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過(guò)量，也不要與藥物同服。
2、蜂蜜
蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。需要注意的是溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開(kāi)，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏。
3、柚子
柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便。直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時(shí)不能過(guò)量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒。
4、雪梨
雪梨是常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰可把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
5、銀耳
銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。清肺不妨試試銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開(kāi)鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
6、山藥
山藥是多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。推薦山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
3、如何減輕吸煙的危害
1、香煙的選擇
選擇混合型香煙，拒絕烤煙型。相對(duì)于烤煙型的香煙，科研人員對(duì)混合型香煙在混合過(guò)程中對(duì)焦油、尼古丁等成分的控制更為嚴(yán)格，使得這些成分相對(duì)來(lái)說(shuō)有所降低。
選擇過(guò)濾嘴相對(duì)較長(zhǎng)的香煙。香煙的過(guò)濾嘴中含有活性炭，可以有效地吸收部分有毒物質(zhì)喝煙霧中的顆粒物。也可以在香煙燃燒到三分之二的時(shí)候丟棄，雖然看起來(lái)有些浪費(fèi)，卻能減輕香煙對(duì)機(jī)體的傷害。
2、吸煙時(shí)間的選擇
很多人喜歡飯后吸煙，所謂“飯后一根煙，快活似神仙”?？墒牵@是極其不良的生活習(xí)慣。進(jìn)食后，人體器官比較活躍，腸胃蠕動(dòng)加快，血液循環(huán)也在加快，使得香煙中的有毒成分大量的被人體吸收，對(duì)機(jī)體的健康造成了很大的傷害。
切忌早上一起床就吸煙，經(jīng)過(guò)一整晚的休息，人身體內(nèi)的代謝能力降低，CO2溶度大增，如果此時(shí)再加上一根煙，就會(huì)影響到人體CO2的排出。
3、吸煙場(chǎng)所的選擇
不要在封閉的場(chǎng)所吸煙，封閉的場(chǎng)所使得香煙產(chǎn)生的煙霧無(wú)法及時(shí)散去，囤積下來(lái)的煙霧就變成了二手煙，人體吸入后就造成了“二次傷害”了。所以要盡量選擇開(kāi)闊、人群少而綠色植物又較為多的地方吸煙。
4、喝酒堅(jiān)決不抽煙
由于香煙產(chǎn)生的煙堿、焦油可以溶于酒精，人體喝酒時(shí)，口腔內(nèi)的酒精分子會(huì)帶著這些有害物質(zhì)進(jìn)入血液。此時(shí)，有毒物質(zhì)在血液中的溶度相比于不飲酒時(shí)吸煙更高。

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