你是否在變天的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)咳嗽或者是嗓子不舒服的情況呢,對(duì)于一些抵抗力比較差的人群都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題,那么如何保健呢,可以通過一些滋陰潤(rùn)肺的食譜來(lái)調(diào)理,具有斂肺止咳的效果,而且還可以有滋陰的作用,來(lái)看看這些食譜的介紹吧。
黃精雞翅
用料:黃精60克,雞翅10支,大豆50克,核桃仁、海帶各30克,調(diào)味品適量。
制作:黃精洗凈,放入砂鍋內(nèi),加適量清水,熬取汁液,將大豆洗凈,人熱水中浸泡一夜,海帶洗凈泡發(fā),切成條狀,雞翅洗凈瀝于水、鍋中放水、下入雞翅,再放入黃精汁、大豆、海帶和調(diào)味品,加鍋蓋煮30分鐘以上即可。
功效:黃精雞翅有健脾潤(rùn)肺、滋陰益精、補(bǔ)腦增壽的作用,是補(bǔ)肺任品。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用,對(duì)于潤(rùn)肺有好處,而且還可以斂肺止咳。
銀耳杏仁白果
用料:銀耳100克。甜杏仁、馬蹄粉各50克白果10個(gè)。馬蹄250克,冰糖適量。
用料:銀耳浸透,洗凈;甜杏仁、白果用水浸泡3小時(shí),洗凈,馬路粉用水調(diào)溶;冰糖打碎,馬蹄去皮、洗凈切小粒:把銀耳、甜杏仁、白果放入滾水,鍋中武火煮滾、改文火、侵3小時(shí),依次放入冰糖馬蹄粒,冰糖溶后攪人馬蹄粉即成。
功效:清肺潤(rùn)燥、斂肺止咳用于肺癆、肺燥之咳喘痰少、十咳無(wú)痰適于肺氣腫、慢支、支擴(kuò)等癥。銀杏和杏仁都有潤(rùn)肺的作用,可以有止咳的效果,還可以緩解痰多咳嗽。
斂肺止咳的一些食譜你都知道了吧,這些食譜可以有滋陰潤(rùn)肺的作用,對(duì)于提高體質(zhì)有好處,而且還可以緩解咳嗽痰多的問題哦,銀耳啊,杏仁啊,還有黃精等食物都是具有潤(rùn)燥潤(rùn)肺作用的,大家可以利用起來(lái)。
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