膝蓋疼可以按揉哪些穴位來緩解

我們?nèi)梭w的穴位是非常多的哦，并且不同的穴位對于我們?nèi)梭w的作用和功效也是不同的，很多的朋友們就問了，那么穴位對于治療膝蓋疼效果好呢?其實很多的穴位都是可以幫助我們緩解膝蓋疼的哦，下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。

1、膝蓋疼按血海穴

位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對側(cè)的手掌心對準(zhǔn)膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

功效:按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

2、膝蓋疼按委中穴

位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴

位置:膝蓋下面有兩個凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。

功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹，直至兩個穴位的周圍都感覺溫?zé)幔@樣對于緩解膝蓋疼的效果也是很不錯的。但是大家要注意了，吹風(fēng)機(jī)一定不要靠得我們身體太近了，不然也是會造成一些不必要的麻煩的。

4、膝蓋疼按鶴頂穴

位置:在膝上部，屈膝，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。

功效:按揉鶴頂穴對于幫助我們治療膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛等這些癥狀的效果都是非常好的哦。

上面我們就哪些穴位可以幫助我們緩解膝蓋疼這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，血海穴，委中穴和外膝眼穴以及鶴頂穴等等這些穴位對于幫助我們緩解膝蓋疼的效果都是非常好的哦，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了膝蓋疼的癥狀，那么我們就可以通過按揉這些穴位來治療哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29981.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些病癥不利于肝臟排毒減肥

下一篇: 氟中毒對我們?nèi)梭w的危害有哪些(地氟病···