現(xiàn)在我們正處于夏季,這時候的氣候無疑是非常炎熱的,而且人們在這時候也是非常容易出現(xiàn)煩躁易怒的情況了,因此對于我們的健康影響也是極大的,這就容易對我們的身體健康造成傷害了,是不利于我們健康的,因此就要學(xué)會清熱除煩,那么具體吃什么好呢,來看看吧。
芹菜
芹菜又名“香芹”,亦稱"藥芹"。芹菜是高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益,并有輔助治療作用,而且芹菜的好處還不止是這些了,我們還可以選擇吃芹菜來幫助我們有效的清熱,好處是極大的哦。
隨著氣溫的升高,人們更容易出汗,出汗會讓體內(nèi)的微量元素流失,尤其是鐵元素。芹菜含鐵量較高,是補(bǔ)血佳蔬。芹菜葉還含有揮發(fā)性芳香物質(zhì),有助增強(qiáng)人的食欲。芹菜性涼,味甘辛,無毒;入肝,膽,心包經(jīng)。芹菜性涼質(zhì)滑,故脾胃虛寒,腸滑不固者食之宜慎。
豆制品
多吃富含鈣質(zhì)的食物當(dāng)膳食中鈣含量充分時,女性情緒比較穩(wěn)定,缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品,對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用,特別是豆腐這樣的食物,是夏季的時候我們很適合去吃的了,本身豆腐就是清涼的一種食物了,而且吃起來也是嫩滑爽口,這是我們在夏季最佳的清熱除煩食物之一了哦。
上面推薦的幾款食物都是不錯的選擇了,可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是我們大家不陌生的了,在生活中我們選擇吃這些,好處是極大的,特別是在夏季的時候,本身天氣炎熱, 吃這些是可以很好的清熱除煩的了哦,因此大家就要經(jīng)常吃才行。
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