體內(nèi)火氣旺盛易上火,祛火清熱就吃這些

上火的情況是大家都不陌生的了，在生活中不少人都是存在這樣問(wèn)題的了，一般來(lái)說(shuō)都是由于我們?nèi)梭w受熱了導(dǎo)致的，因此就非常的需要及時(shí)的進(jìn)行清熱了，這是我們進(jìn)行保健非常重要的了，那么我們具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品，所以我們吃這樣的食物就可以起到很不錯(cuò)的清熱作用了，對(duì)于我們的肺部健康也有好處。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等，因此吃石榴的好處是極大的，可以很好的幫助我們大家清熱。

白蘿卜

白蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣，因此是可以幫助我們保護(hù)自己肺部健康的，而且還可以很好的促進(jìn)我們清熱，是不錯(cuò)的食物選擇。特別是入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤(rùn)、清甜爽口，生吃對(duì)于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽(yáng)虛型便秘的人吃了，可能會(huì)加重癥狀。

香蕉

營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發(fā)胖)而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉，這樣就可以幫助我們起到清熱的作用了，可以說(shuō)好處是極大的了，大家不妨試試。

上面推薦的食物都是很好的清熱食物了，特別是對(duì)于體內(nèi)的熱量比較重的人群來(lái)說(shuō)，是完全可以選擇吃這些食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，可以很好的促進(jìn)我們的健康，同時(shí)起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效，因此大家就要注意了，是應(yīng)該經(jīng)常的吃這些來(lái)清熱的哦。

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