人的精血不足的話會導致整個身體出現異常的狀態(tài)哦,比如說身體出現乏力啊,貧血啊或者是男性出現的腎虛陽痿等等的一些問題出現哦,那么如何去緩解的呢,下面的這些緩解氣血不足腎虛的食譜可以試試,具有補精益髓的效果,來看看這些介紹吧。
首烏燉雞:何首烏30克,大棗10枚,生姜30克,母雞1只,調料適量。先將母雞去毛雜,洗凈,諸藥布包,納入雞腹內,放沙鍋中,加清水適量,文火煨至雞肉爛熟后,去藥包,納入蔥、椒、食鹽、味精等調味,煮沸,佐餐服食??绅B(yǎng)肝血,補腎精,適用于肝血不足,腎精虧虛所致的精液量少,無精等。男性氣血不足,補腎可以吃這樣的食譜,可以有補腎滋陰的作用,對于提高體質,補精益髓有幫助作用哦。
二膠雞汁粥:阿膠、魚鰾膠各5克,雞湯1大碗,大米50克,食鹽適量。先將大米淘凈,加雞湯及清水適量煮粥,待熟時調入二膠,烊化后,納入食鹽,再煮一、二沸即成,每日1-2次。可補益精血,適用于男子陽萎,早泄,精液量少等。
元肉當歸雞:元肉、當歸各30克,母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下,切塊,文火燉至半熟后,下元肉、當歸、共燉至熟后服食,每周2—3劑??勺萄a精血,適用于遺精頻作,心悸,失眠,多夢等。這樣的食療方法對于精血不足啊或者是失眠多夢有調理的作用,還可以有緩解體質虛弱的作用。
氣血不足應該如何滋補的呢,上面的這些緩解腎虛補精益髓的食譜大家可以試試,可以通過飲食的方法來調理,效果還是很不錯的呢,而且還可以有緩解失眠多夢的作用,對于補精益髓有一定的好處,大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。
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