氣血不足腎虛,三種食譜補精益髓

人的精血不足的話會導致整個身體出現異常的狀態(tài)哦，比如說身體出現乏力啊，貧血啊或者是男性出現的腎虛陽痿等等的一些問題出現哦，那么如何去緩解的呢，下面的這些緩解氣血不足腎虛的食譜可以試試，具有補精益髓的效果，來看看這些介紹吧。

首烏燉雞：何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調料適量。先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。男性氣血不足，補腎可以吃這樣的食譜，可以有補腎滋陰的作用，對于提高體質，補精益髓有幫助作用哦。

二膠雞汁粥：阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥，待熟時調入二膠，烊化后，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次。可補益精血，適用于男子陽萎，早泄，精液量少等。

元肉當歸雞：元肉、當歸各30克，母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑?？勺萄a精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。這樣的食療方法對于精血不足啊或者是失眠多夢有調理的作用，還可以有緩解體質虛弱的作用。

氣血不足應該如何滋補的呢，上面的這些緩解腎虛補精益髓的食譜大家可以試試，可以通過飲食的方法來調理，效果還是很不錯的呢，而且還可以有緩解失眠多夢的作用，對于補精益髓有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29915.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 濕氣重怎么辦,推薦利水的食材

下一篇: 體內濕氣大要排毒,泄水逐飲的食材