可以活血通絡(luò)的幾道食療方推薦

很多人的血?dú)獠蛔?，?jīng)絡(luò)不通暢，那么這對(duì)健康的影響是非常大的，所以對(duì)這類人群來說，要采取一定的措施來活血通絡(luò)是很關(guān)鍵的事情，通過一些食療方可以起到比較好的效果。下面小編將為大家推薦可以活血通絡(luò)的食療方，希望能幫助到大家。

黃豆猴頭菇雞湯

材料：準(zhǔn)備半斤雞肉，一百五十克黃豆，半斤猴頭菇，三十克茯苓，紅棗適量，油鹽適量。

做法：將雞肉洗凈后切塊備用；黃豆先用清水浸泡，洗凈后備用；猴頭菇用溫開水浸泡軟后切成薄片備用；茯苓、紅棗（去核）分別洗凈；將上述的材料一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸后改用小火煮3個(gè)小時(shí)，以黃豆?fàn)€為度。

功效：服用黃豆猴頭菇雞湯可健脾、益氣、去濕，是活血通絡(luò)的良方。

棗蓮豬骨湯

材料：準(zhǔn)備一具豬脊骨，一百五十克大棗，一百克蓮子，三克木香，十克甘草。

做法：將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火燉煮3個(gè)小時(shí)，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。

功效：服用棗蓮豬骨湯可以補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾、養(yǎng)血，非常適合需要活血通絡(luò)的人服用。

燕窩冰糖粥

材料：三克燕窩，冰糖適量，五克甜杏仁。

做法：把燕窩加冰糖煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

功效：燕窩冰糖粥可以活血通絡(luò)、潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏。

龍蓮雞蛋湯

材料：準(zhǔn)備十五克龍眼肉，五十克蓮子肉，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。

做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。

功效：服用龍蓮雞蛋湯可以寧心安神、養(yǎng)血潤膚，活血通絡(luò)。

以上所介紹的這幾個(gè)食療方對(duì)于活血通絡(luò)的效果是值得贊揚(yáng)的，如果自己的體質(zhì)出現(xiàn)了一些問題，那么不妨試著服用這些食療方來進(jìn)行改善，除此之外，還應(yīng)該有良好的生活習(xí)慣，這也是不可忽視的，也是休息睡眠要好，此外，還要保持良好的心態(tài)也很重要。

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