很多人的血?dú)獠蛔?,?jīng)絡(luò)不通暢,那么這對(duì)健康的影響是非常大的,所以對(duì)這類人群來說,要采取一定的措施來活血通絡(luò)是很關(guān)鍵的事情,通過一些食療方可以起到比較好的效果。下面小編將為大家推薦可以活血通絡(luò)的食療方,希望能幫助到大家。
黃豆猴頭菇雞湯
材料:準(zhǔn)備半斤雞肉,一百五十克黃豆,半斤猴頭菇,三十克茯苓,紅棗適量,油鹽適量。
做法:將雞肉洗凈后切塊備用;黃豆先用清水浸泡,洗凈后備用;猴頭菇用溫開水浸泡軟后切成薄片備用;茯苓、紅棗(去核)分別洗凈;將上述的材料一起放進(jìn)沙鍋內(nèi),加清水適量,用大火煮沸后改用小火煮3個(gè)小時(shí),以黃豆?fàn)€為度。
功效:服用黃豆猴頭菇雞湯可健脾、益氣、去濕,是活血通絡(luò)的良方。
棗蓮豬骨湯
材料:準(zhǔn)備一具豬脊骨,一百五十克大棗,一百克蓮子,三克木香,十克甘草。
做法:將豬脊骨洗凈砍碎,棗和蓮子去核去心,木香、甘草用紗布包好。同放沙鍋內(nèi),加水適量,文火燉煮3個(gè)小時(shí),即可分頓食用。以喝湯為主,亦可吃肉、棗和蓮子,可常服食。
功效:服用棗蓮豬骨湯可以補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾、養(yǎng)血,非常適合需要活血通絡(luò)的人服用。
燕窩冰糖粥
材料:三克燕窩,冰糖適量,五克甜杏仁。
做法:把燕窩加冰糖煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。
功效:燕窩冰糖粥可以活血通絡(luò)、潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏。
龍蓮雞蛋湯
材料:準(zhǔn)備十五克龍眼肉,五十克蓮子肉,雞蛋兩只,生姜兩片,棗四枚,鹽少許。
做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮,切兩片;棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后放入以上材料,改用中火煲兩小時(shí)左右,加入鹽少許,即可食用。
功效:服用龍蓮雞蛋湯可以寧心安神、養(yǎng)血潤膚,活血通絡(luò)。
以上所介紹的這幾個(gè)食療方對(duì)于活血通絡(luò)的效果是值得贊揚(yáng)的,如果自己的體質(zhì)出現(xiàn)了一些問題,那么不妨試著服用這些食療方來進(jìn)行改善,除此之外,還應(yīng)該有良好的生活習(xí)慣,這也是不可忽視的,也是休息睡眠要好,此外,還要保持良好的心態(tài)也很重要。
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