氣候潮濕,身體的毒素就不易排出,很容易出現(xiàn)濕氣重的情況哦,那么你知道應(yīng)該如何去除濕氣的嗎,有很多的食物可以幫助你去濕氣的哦,吃什么比較好呢,下面推薦兩款養(yǎng)生的食譜哦,可以有祛濕的效果,還可以提高人體的免疫力呢。
黃芪赤小豆鯉魚湯
材料:黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售),鯉魚1條,生姜3片。
做法:藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚宰洗凈,煎至微黃,濺入少許熱水。一起與生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸后改文火煲約1個(gè)小時(shí),下鹽便可。
功效:健脾益氣、祛濕和胃。中醫(yī)認(rèn)為鯉魚性平味甘,有滋補(bǔ)、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。以補(bǔ)中益氣、利水排膿、健脾祛濕的黃芪、赤小豆煲之,有健脾益氣、祛濕和胃之功。黃芪和赤小豆一起吃的話可以有利尿祛濕的作用,對(duì)于止咳化痰有好處,還可以健脾胃,加上鯉魚的話可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),還可以有健脾消食的功效。
五加皮燉豬瘦肉湯
材料:五加皮15克(中藥店有售)、豬瘦肉100克、生姜1片。
做法:五加皮浸泡、洗凈;豬瘦肉洗凈,切小方塊狀。一起與生姜下燉盅,加入熱開水250毫升(約1碗量),加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可,進(jìn)飲時(shí)方下鹽。
功效:五加皮為祛風(fēng)濕類中藥,具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨和利水的功效,同時(shí)它還有補(bǔ)肝腎、壯筋骨的作用。在春日時(shí)以它燉豬瘦肉有滋陰去濕、填精益陽(yáng)的功效,為春季養(yǎng)生靚湯。這款湯品適合春季和夏季食用,可以有去濕氣的作用,對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身是有好處的。
如何祛濕體內(nèi)的濕氣呢,上面介紹的這些養(yǎng)生的祛濕湯品就是不錯(cuò)的選擇了,可以有祛濕的功效,還可以有提高免疫力的作用,對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有改善的作用,大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜,對(duì)健康有好處。
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