陰虛內(nèi)熱怎么調(diào),清虛熱的食物

每個人的體質(zhì)都是不一樣的，我們應(yīng)該注意體質(zhì)的養(yǎng)生找到適合自己的養(yǎng)生方法。如果你是屬于陰虛內(nèi)熱的情況，一定要注意合理的飲食，吃一些清虛熱的食物，吃什么比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇，可以緩解陰虛胃寒的情況，還可以提高體質(zhì)的功效。

生姜

味辛性微溫。日常在燒魚、肉、雞、鴨、蝦、蟹等都要放點生姜作佐料。生姜的藥效有去寒、去腥、止嘔、發(fā)汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，熱痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因為夜間人氣收斂，故不宜反其道而升之。用生姜3片加紅棗10枚煎水服，治療脾胃虛寒的胃、十二指腸潰瘍病及大便泄瀉，常有高效。在此必須說明，內(nèi)熱偏重者及舌苔黃而干者忌食生姜。生姜可以有清熱的作用，對于清虛熱有好處，是不錯的陰虛體熱的人群的首選食材。

韭菜

味甘辛性溫。是一種良好的振奮性強(qiáng)壯劑，有健胃、壯陽功能。凡腎陽虛所致夢遺、滑泄、腰酸、小便頻數(shù)、小兒尿床、婦女腰酸白帶多者都可以常食韭菜，故又名“起陽草”，如與開洋(蝦米)同炒，其效更好。但內(nèi)熱便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如結(jié)膜炎等也當(dāng)忌食。韭菜可以促進(jìn)代謝，還可以有緩解腰酸背痛的作用，是不錯的清虛熱的食材，還可以補(bǔ)腎壯陽。

陰虛內(nèi)熱的人群應(yīng)該如何調(diào)理，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以通過不同的食物來起到養(yǎng)生的作用和效果哦，這些食物大家可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)，清熱解毒有一定的好處，這些食物大家趕緊利用起來哦。

陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理

1 吃枸杞子調(diào)理陰虛內(nèi)熱枸杞子有滋陰益壽的作用,可以用于調(diào)理陰虛內(nèi)熱。

服用方法：直接嚼食，每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。

吃枸杞子注意事項：枸杞子屬于甘甜滋潤的藥物，通常不易消化，脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良、腹瀉者要慎用。

2 吃銀耳調(diào)理陰虛內(nèi)熱銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用，可以用來調(diào)理陰虛內(nèi)熱。

服用方法：銀耳雪梨糖水

材料：銀耳15g、雪梨2個，冰糖適量。

方法：先將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗干凈，備用；雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用；瓦鍋內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，加入銀耳、雪梨，改用中火繼續(xù)煲一小時左右，冰糖調(diào)味，即可飲用。

吃銀耳注意事項：銀耳宜用開水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。變質(zhì)銀耳不可食用，以防中毒。

3 吃西洋參調(diào)理陰虛內(nèi)熱西洋參有滋陰降火，補(bǔ)陰退熱的作用，所以可以用來調(diào)理陰虛內(nèi)熱。

服用方法：開水泡飲、文火燉煲(將西洋參與鴨、雞、排骨一起煲湯或燉煮)。

吃西洋參注意事項：陰虛內(nèi)熱者吃西洋參時禁忌喝茶，因茶葉中含有多量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分，必須在服用西洋參2～3日后才能喝茶。

禁忌24小時內(nèi)食用蘿卜，西洋參為補(bǔ)氣（溫補(bǔ)元氣），白蘿卜是泄氣的（清熱解毒，清涼等作用），兩種食物自相矛盾，容易引起過敏甚至中毒。

4 吃雞蛋調(diào)理陰虛內(nèi)熱雞蛋不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。

吃雞蛋時注意事項：陰虛內(nèi)熱吃雞蛋時，不宜與紅糖同食，會引起中毒。也不宜與地瓜同食，會引起腹痛。

陰虛內(nèi)熱是怎么回事怎么調(diào)理 陰虛內(nèi)熱和陰虛火旺的區(qū)別

1 陰虛內(nèi)熱是怎么回事怎么調(diào)理

怎么回事

怎么調(diào)理

陰虛內(nèi)熱的人在飲食方面應(yīng)多以滋陰食物為主，比如新鮮的蔬菜水果、銀耳、百合、甲魚等等；少吃燥熱的食物，比如辛辣刺激食物、煎炸食物等等。

2、生活方面

患有陰虛內(nèi)的人要注意生活規(guī)律，充足睡眠，因為熬夜會損耗人體陰液，進(jìn)而導(dǎo)致陰虛加重，所以生活上一定要注意保證充足睡眠；陰虛內(nèi)熱的人還要注意保持情緒穩(wěn)定，不要心情急躁，不然也會容易加重內(nèi)熱的癥狀。

2 陰虛內(nèi)熱和陰虛火旺的區(qū)別

表現(xiàn)

治療方式

3 陰虛內(nèi)熱和陰虛火旺哪個嚴(yán)重陰虛火旺更為嚴(yán)重一些。

陰虛內(nèi)熱和陰虛火旺兩者都有陰虛的癥狀，但是內(nèi)熱和火旺在程度上是有差別的，其中陰虛火旺會比陰虛內(nèi)熱的程度更為嚴(yán)重一些，因為陰虛火旺會造成身體內(nèi)火旺盛，而內(nèi)熱又實熱和虛熱的區(qū)別，兩者的狀態(tài)上陰虛火旺更為嚴(yán)重一些。

但是具體哪個更容易調(diào)理就要看個人體質(zhì)，如果陰虛內(nèi)熱或者陰虛火旺的程度不嚴(yán)重的話，就會比較好調(diào)理，尤其是對于體質(zhì)好的人來說。

4 陰虛內(nèi)熱能艾灸嗎不建議用。

陰虛內(nèi)熱會有內(nèi)熱的癥狀，而艾灸是中醫(yī)的一種療法，其性質(zhì)偏溫?zé)?，適當(dāng)艾灸有溫陽補(bǔ)陽、通經(jīng)活絡(luò)的功效，但是對于陰虛內(nèi)熱的人來說，熏艾灸可能會到導(dǎo)致陰液損耗，進(jìn)而使得陰虛癥狀加重，所以陰虛內(nèi)熱的人不建議艾灸。

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