身體不通暢怎么辦,推薦吃這些活血通絡(luò)(血液不通暢吃什么藥)

如果一個(gè)人的體內(nèi)氣血經(jīng)絡(luò)都是存在堵塞情況的，那么對(duì)于我們的健康來說無疑是非常不利的了，很容易就會(huì)對(duì)我們的健康造成傷害了，不僅會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)血管的問題，甚至還導(dǎo)致出現(xiàn)多種嚴(yán)重的疾病了，這時(shí)候?qū)W會(huì)活血通絡(luò)就顯得很有必要，一起看看吃什么好吧。

大蒜

含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥，而且大蒜本身就是殺菌消毒的一種食物了，經(jīng)常的吃些大蒜是可以很好的幫助我們殺菌排毒，提高身體免疫力的，同時(shí)還可以有效的幫助我們保護(hù)血管健康，是活血通絡(luò)的好選擇。

洋蔥

含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。

茄子

保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用，因此對(duì)于活血通絡(luò)來說也是很有作用的，大家不妨試試吧。

蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用，是可以很好的保護(hù)我們血管健康的，特別是可以把血管中的毒素以及脂肪都進(jìn)行清理和分解的，因此好處是極大的哦，大家要堅(jiān)持每天都吃哦。

上面的這幾款食物都是我們常見的，在生活中很多人都愛吃這樣的食物，而且好處也的確是很強(qiáng)的了，能夠很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康，起到很強(qiáng)的活血通絡(luò)作用，因此上面的這蔬菜水果，我們就應(yīng)該堅(jiān)持每天都吃了，不僅可以攝入營養(yǎng)，還能活血通絡(luò)哦。

血液不通暢吃什么藥

促進(jìn)血液循環(huán)，要保持心情開朗、樂觀向上，這樣可以使交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，引起血管擴(kuò)張，使得皮膚血流量增加，增加重要臟器的代謝循環(huán)，改善血流不暢的狀況。要避免熬夜等不良習(xí)慣,多參與運(yùn)動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,可以使氣血暢通。
其次可以用一些口服藥物,如脈血康、三七活血片等,可以活血通絡(luò)。而在氣血不通的局部可以外用一些舒筋活絡(luò),活血化瘀的藥物,如活絡(luò)油,紅花油等。

女人經(jīng)絡(luò)不通吃什么好該如何調(diào)理

很多人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的方法十分的注重，而經(jīng)絡(luò)不通的狀況是需要人們多加重視并盡快去治療的。很多女性朋友都想知道經(jīng)絡(luò)不通是應(yīng)該吃什么食物才好的問題。下面跟著我一起來看看女人經(jīng)絡(luò)不通必吃食物吧。

女人經(jīng)絡(luò)不通必吃的食物
1、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)

取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼后,濾去殘?jiān)?再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡(luò)之效,但是薄荷性涼,不易久服。

2、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)

老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細(xì)末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿,類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò),使氣血通順。

3、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
測(cè)試經(jīng)絡(luò)是否暢通的方法
1、身上的肉捏著不感覺痛

檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的最簡便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)和小腸經(jīng)的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便和明顯地感覺出來。

2、有明顯的過血現(xiàn)象

你用一只手緊攥住另一只手的手腕,當(dāng)過一分鐘左右的時(shí)候,你會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色,變成了白色,而當(dāng)你突然松開的時(shí)候,你會(huì)感覺一股熱流一直沖到了手指尖,同時(shí)手掌也會(huì)從白色變成紅色,這種現(xiàn)象就稱為過血。過血現(xiàn)象說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。

3、搓八

腳會(huì)發(fā)熱壓股動(dòng)脈,主要是測(cè)試足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況,會(huì)有明顯的過血感覺。如果想重點(diǎn)測(cè)試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況,那么就要通過搓八的手法了。所謂八,是八個(gè)穴位的統(tǒng)稱,即上、次、中、下,分布在左右兩條膀胱經(jīng)上,分別在第一、二、三、四骶后孔中。

4、平躺下肚子塌陷

有句話叫,肚子綿軟,百病都不纏。肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò),因此,這個(gè)位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢?第一手捏著不痛,其次是肚子要塌,就是平躺在床上,要能顯出肋骨來。往肚子上澆點(diǎn)水而不會(huì)流,這樣的肚子才叫好肚子。
打通經(jīng)絡(luò)的方法
1、輕揉耳輪通腎氣:

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。

提示:中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

2、梳頭促進(jìn)血循環(huán):

用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行?梳頭?,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。提示:人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。

3、蓮花坐活動(dòng)韌帶:

坐時(shí),屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。提示:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。

4、五字調(diào)息通五臟:

每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑:噓對(duì)肝,呵對(duì)心,口四對(duì)肺,吹對(duì)腎,呼對(duì)脾。提示:這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念?噓?可以養(yǎng)肝明目,常念?呵?可以泄心火等,長久堅(jiān)持,會(huì)有一定作用。

5、三線放松通經(jīng)絡(luò):

平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。提示:意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松。實(shí)際上這是推動(dòng)氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍,檢查通暢程度,對(duì)疲憊或失眠者有效。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法
1.梳頭

大家都知道按摩頭皮可以起到疏通頭部經(jīng)絡(luò)的作用，其實(shí)梳頭這個(gè)動(dòng)作也能起到一樣的效果，專家建議，每天晨起之后用木梳子從額頭梳至腦后，重復(fù)30-50次即可。梳完頭之后我們還可以用手指輕輕按摩頭部，這樣做不僅可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還可以提神醒腦。

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2.按摩耳朵

耳朵是很多朋友不會(huì)注意到的身體部位，但是中醫(yī)認(rèn)為，耳朵上布滿了許多穴位，而且腎開竅于耳，經(jīng)常按摩耳朵不僅能夠?qū)δI臟起到保健的作用，還可以疏通全身穴位。按摩耳朵可用雙手握拳，用拇指跟食指沿著耳朵的輪廓上下推拿直到耳朵發(fā)熱即可。

3.升溫

讓身體處于一個(gè)溫暖的環(huán)境中是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法，例如我們感到關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候可以用熱毛巾熱敷疼痛的部位，可以減輕疼痛感。在生活中，我們要加強(qiáng)鍛煉，讓身體處于升溫的狀態(tài)，這樣身體內(nèi)部的經(jīng)脈才會(huì)通暢。

除了以上這些方法以外，經(jīng)常面對(duì)電腦以及夏季經(jīng)常吹空調(diào)的朋友容易出現(xiàn)肩頸不適，這其實(shí)也是經(jīng)絡(luò)不通暢的一個(gè)表現(xiàn)，專家建議這些朋友可以到按摩室進(jìn)行背部按摩，大面積的推拿可以更快的疏通你的肩頸脈絡(luò)，緩解身體不適。

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吃什么能活血 破血的養(yǎng)生食譜

吃什么能活血補(bǔ)血呢，很多人都有貧血啊或者是身體不適的情況出現(xiàn)，要及時(shí)的去調(diào)理。中醫(yī)講的破血就是氣血不足的意思，那么如何調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生的食譜就可以有改善體質(zhì)的作用，來看看這些食療的介紹吧，可以得到改善。

當(dāng)歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個(gè)，豬肉(瘦)50克，當(dāng)歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈

2.鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個(gè)小時(shí)

5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可

功效：在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。而且對(duì)于女性來說，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，對(duì)貧血也有一定幫助。這樣的食療方法可以有調(diào)理氣血不足的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)有好處，同時(shí)也可以有止痛消腫的功效呢。

桃紅四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)了氣血不足的情況，可以吃這樣的養(yǎng)生食譜哦，具有養(yǎng)血活血的作用，還可以調(diào)經(jīng)。

具有破血的滋補(bǔ)食譜的介紹，你都知道了吧，吃什么可以活血的呢，上面的這些食療藥膳就是你不二的選擇了，可以有活血通絡(luò)的作用，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有幫助作用這些食療的方法你可以利用起來。

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