趕走濕氣淡滲利濕的食物

雖然已經立秋了，但是天氣也是比較炎熱的，大家要注意秋老虎哦，以免導致中暑的情況出現。同時這個時節(jié)也是濕氣重的時候，要注意一些祛濕的方法，體內濕氣重很容易導致一些疾病，那么如何祛濕的呢，下面就來推薦淡滲利濕的食物吧，大家要利用起來。

1、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

2、胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜可以有改善便秘的作用，對于清熱解毒是有好處的，同時也可以起到潤腸祛濕的效果。

3、地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。吃地瓜的話可以有保護腸胃的作用，對于排毒祛濕氣有好處。

4、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

吃什么可以有淡滲利濕的作用呢，上面的這四種食物可以幫助你趕走體內的濕氣哦，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，比如說胡蘿卜啊，地瓜，山藥等等的這些食材都是不錯的選擇呢，可以有促進代謝，提高體質的作用，趕緊試試這些食物哦。趕走濕氣淡滲利濕的食物上面的這四種食材可以經常吃。

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