雖然已經立秋了,但是天氣也是比較炎熱的,大家要注意秋老虎哦,以免導致中暑的情況出現。同時這個時節(jié)也是濕氣重的時候,要注意一些祛濕的方法,體內濕氣重很容易導致一些疾病,那么如何祛濕的呢,下面就來推薦淡滲利濕的食物吧,大家要利用起來。
1、紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
2、胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。胡蘿卜可以有改善便秘的作用,對于清熱解毒是有好處的,同時也可以起到潤腸祛濕的效果。
3、地瓜:地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。吃地瓜的話可以有保護腸胃的作用,對于排毒祛濕氣有好處。
4、山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
吃什么可以有淡滲利濕的作用呢,上面的這四種食物可以幫助你趕走體內的濕氣哦,而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用,比如說胡蘿卜啊,地瓜,山藥等等的這些食材都是不錯的選擇呢,可以有促進代謝,提高體質的作用,趕緊試試這些食物哦。趕走濕氣淡滲利濕的食物上面的這四種食材可以經常吃。
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