如何利尿消腫呢,很多人都有浮腫的表現(xiàn),特別是早晨起床以后,會感覺到全身浮腫的情況,眼睛啊還有臉部比較明顯,那么如何消腫呢,下面的這些具有利尿通淋的食物你可以試試,具有利尿消腫的作用和效果,來看看吧。
西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富且全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,降低血脂。
白蘿卜
白蘿卜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍,維生素C是檸檬的10倍以上,鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍,維生素B1比豆槳多60%,維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素,辛味成分能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白蘿卜的減肥特色哦!白蘿卜可以有補(bǔ)充纖維素的作用,對于促進(jìn)代謝促進(jìn)食欲有幫助,還可以起到消腫的效果,對于提高體質(zhì)有好處。
西瓜
味甘,性寒,入心、胃、膀胱經(jīng),具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既適用于夏日保健,又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著,熬湯喝效果更佳。吃西瓜可以有利尿的作用,對于預(yù)防高血壓和腎炎有好處。
利尿通淋的一些食物,你都知道了吧,這些食物具有很好的保健功效和作用,對于利尿消腫有好處,除了這些食物以外,大家要注意飲食的調(diào)理,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,晚睡前不要大量的飲水,以免導(dǎo)致水腫的情況。利尿通淋的食物,上面的這三種利尿消腫的食物是首選哦。
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