腸胃不適的人群越來越多,因為飲食不規(guī)律的話就會導(dǎo)致身體的不適哦,比如說會出現(xiàn)脾胃虛弱啊食欲不振等等的一些問題,這樣的人群應(yīng)該選擇一些健脾胃升陽滋陰的食療方法來調(diào)理,如何調(diào)理呢,下面就來看看這些食療的方法介紹吧。
1、黃芪母雞湯
黃芪多用于提高肺與呼吸系統(tǒng)免疫能力,具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、促進(jìn)新陳代謝的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃芪能夠補(bǔ)氣升陽、固表止汗;而雞湯能夠補(bǔ)脾胃,且含有豐富的蛋白質(zhì),有很高的食用價值。因此,常喝黃芪雞湯有滋補(bǔ)養(yǎng)生、強(qiáng)身健體、補(bǔ)中益氣,預(yù)防感冒之效。黃芪和母雞一起吃,可以有預(yù)防感冒的作用,對于補(bǔ)氣血升陽滋陰有好處,還可以有提高體質(zhì)補(bǔ)氣血的功效呢。
材料:老母雞一只、黃芪30克、紅棗若干、蔥白和姜。
做法:母雞洗凈,汆水撈起;黃芪洗凈,稍浸泡幾分鐘;紅棗、蔥白和姜洗凈,紅棗拍扁去核,蔥白切長段,姜切片;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。
2、海帶豆腐湯
海帶含碘豐富,碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,即使受點風(fēng)寒,也不會發(fā)生感冒。常吃豆腐可以保護(hù)肝臟,促進(jìn)機(jī)體代謝,增加免疫力并且有解毒作用。此菜含鈣豐富,利于心肌,體質(zhì)偏弱,經(jīng)常感冒的人非常適合。這樣的食療方法可以提高體質(zhì)促進(jìn)新陳代謝,對于改善體質(zhì)有好處,還可以有升陽滋陰的效果。
材料:海帶結(jié)半斤、北豆腐一盒,姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。
做法:海帶結(jié)洗凈備用,豆腐切成3厘米見方的塊;加油適量,五成油溫時,放入姜片、蔥絲爆香;加入豆腐,放鹽;約1分鐘煎至微黃,翻炒;放入海帶,翻炒大約一分鐘;加水,漫過主料1厘米,加入雞精;繼續(xù)大火燒,大約8分鐘,剩少許湯,即可出鍋。
幾款調(diào)理脾胃的升陽滋陰的食療方法你都了解了吧,這些食療的方法可以有保健的作用,還可以調(diào)理體質(zhì),對于促進(jìn)新陳代謝是有好處的,還可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效哦,這樣的食療方法你可以試試,對于脾胃虛弱的人群有改善的作用、
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