你知道應(yīng)該如何緩解煩躁的心情嗎,要養(yǎng)成良好的生活態(tài)度,同時也要通過一些心理調(diào)理的方法來緩解煩躁和心情抑郁的情況出現(xiàn)。如何緩解煩躁呢,下面的這些食物具有清熱解毒去火的作用哦,而且還可以有生津的功效,來看看這些清熱除煩的食物吧。
黃瓜——生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效??奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
綠豆——清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用,非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。但也要提醒的是,綠豆性寒,容易損傷胃氣,慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。綠豆可以有利尿的作用,對于緩解便秘和干燥有好處,還可以緩解脾胃不和的情況,對于去濕氣也是有好處的。
西洋參——補(bǔ)虛抗乏
性涼而補(bǔ),能扶正氣,降火,生津液,除煩倦??崾钍⑾?,炎熱多汗會損耗正氣,損耗人體的陰津,傷陰生虛火,出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀,可在湯料里添加一味西洋參,其補(bǔ)虛抗乏效果顯著。吃西洋參可以緩解乏力,還可以降火氣,對于夏季出現(xiàn)的氣血不足虛弱的情況有改善的作用,還可以緩解乏力。
南瓜——補(bǔ)中益氣
具補(bǔ)中益氣、潤腸通便等功效,含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素,也含豐富胡蘿卜素,能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。
吃什么清熱除煩,上面的這些食物你可以試試,可以有生津止渴的作用,還可以緩解乏力,對于補(bǔ)虛有幫助,還可以起到補(bǔ)氣血,吃南瓜啊,西洋參啊還有綠豆這些食物都是不錯的選擇呢,可以提高體質(zhì),補(bǔ)充營養(yǎng)。
清熱類食物
清熱類食物有清熱涼血,解毒的作用,宜于治療癥。
香蕉:味甘、性寒,可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。
西瓜:味甘、性寒,歸心、胃、膀胱經(jīng)??汕鍩峤馐睿裏┲箍?,利尿。芹菜:味甘苦、性涼,歸肝、胃經(jīng)??善礁吻鍩?、祛風(fēng)利濕。
白菜:味甘、性平,歸腸、胃經(jīng)??山鉄岢裏ɡc胃。
莧菜:味甘、性涼??汕鍩峤舛?,通利二便。
茭白:味甘、性寒,歸肺、脾經(jīng)。可清熱解毒,除煩止渴,利濕通便。
苦瓜:味苦、性寒,歸心、脾、胃經(jīng)??汕鍩崂麧?,解毒明目。
黃瓜:味甘、性涼,歸脾、胃、大腸經(jīng)。可清熱,解毒,利水。枇杷:味甘酸、性涼??蓾櫡沃箍?,生津止渴,下氣止嘔。
梨:味甘酸、性涼,歸肺、胃經(jīng)??缮驖櫾?,清熱化痰。小米:味甘咸、性涼,歸腎、脾、胃經(jīng)??汕鍩岷椭?,利尿通淋。綠豆:味甘、性涼,歸心、胃經(jīng)??汕鍩峤舛?,消暑利尿。綠豆芽:同綠豆。豆腐:味甘、性寒,歸脾、胃、大腸經(jīng)??汕鍩岷椭校蛑箍?。
黃豆味甘,性平。作用和宜忌同豆腐。
小麥味甘、性涼,歸心、脾、腎經(jīng)。作用:養(yǎng)心安神,清熱止渴。宜于胃熱疼痛,濕熱泄瀉。
葛根(粉葛)味甘辛、性平,歸脾、胃經(jīng)。作用:清熱解肌,升陽止瀉,宣散透疹,生津止渴。宜于久瀉,近代用于胃下垂。
夏季煩躁,是因為氣溫高,而且空氣干燥的因素導(dǎo)致的哦。夏季如何養(yǎng)生的呢,這個要從很多方面入手,比如說飲食,比如說起居,心態(tài)等等的一些方面,夏季很容易出現(xiàn)上火的情況,所以推薦一些降火清心的食物哦,這樣的話可以有改善體質(zhì)的作用,來看看這些食物的介紹吧。
雪梨茶——潤肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適,給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。雪梨泡茶的話可以有滋陰潤肺的作用,對于生津止渴有好處,而且還可以有降火氣的效果。
冬瓜——清熱利水
冬瓜味甘性涼,有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶,烹飪?nèi)馐硶r可以搭配點冬瓜,如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。
蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁,每次取白蘿卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混勻服用,每日3次。白蘿卜能“除疾潤肺、解毒生津”,甘蔗“其漿甘寒,能瀉火熱”,兩者合用,清肅肺氣,宣郁化痰。適合酒食過度,煩熱面赤者飲用。蘿卜和甘蔗一起吃,可以有潤肺的作用,對于去火氣有好處的哦。
白菜根——清熱利水
白菜根味甘性微寒,能清熱利水、養(yǎng)胃止渴。另外,白菜根富含各種維生素以及粗纖維。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃,或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯。白菜根是可以吃的,可以清熱解毒去火,還可以有清心養(yǎng)胃的效果。
夏季吃什么可以有降火清心的作用呢,上面的 這些食物就是不錯的選擇了,可以利用起來哦,可以有改善體質(zhì)的作用,還可以潤肺止咳,如果你也經(jīng)常有火氣大,脾胃不好的情況,不妨試試這些食物吧,可以通過食物來得到調(diào)理哦。
經(jīng)常上火的話,一定要注意去火,如何去火?可以選擇一些具有清熱解毒的食物來調(diào)理體質(zhì),這樣的話可以有去火解毒的功效,很多人容易上火,出現(xiàn)煩躁的情緒,下面的這些食物可以經(jīng)常吃,可以有去火的作用,而且也可以解毒,來看看這些食物的具體介紹。
百合清心除煩寧心安神
百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消,對于出現(xiàn)的神經(jīng)恍惚,或者是失眠多夢的情況有調(diào)理的作用,而且也可以緩解精神抑郁,對于緩解心情煩躁有好處。百合可以泡水,可以煮粥,或者是煲湯,都是不錯的選擇,可以預(yù)防失眠,緩解心情煩躁。
荸薺清熱止渴還能降血壓
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘,平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,而且也可以有解毒清熱的作用,也能利尿消腫,可以驅(qū)火除煩。可以煮湯或者是煮粥吃,也可以生吃,都可以。
大豆滋陰去火補(bǔ)充蛋白質(zhì)
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中的纖維素可以有降低膽固醇的作用,對于通便有好處,可以起到滋陰去火的作用,還可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的效果。
吃什么食物具有除煩的作用,上面的這些食物可以經(jīng)常吃,可以起到清熱解毒去火的作用,比如說大豆,荸薺,還有百合等等的這些食材都是可以解毒的食材,可以緩解心情煩躁,同時也可以有利尿消腫的效果,對于緩解上火有一定的幫助,可以經(jīng)常吃。
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