吃什么清熱除煩,推薦幾種食物(哪些食物可以清熱解毒 清熱解毒吃什么好)

你知道應(yīng)該如何緩解煩躁的心情嗎，要養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，同時也要通過一些心理調(diào)理的方法來緩解煩躁和心情抑郁的情況出現(xiàn)。如何緩解煩躁呢，下面的這些食物具有清熱解毒去火的作用哦，而且還可以有生津的功效，來看看這些清熱除煩的食物吧。

黃瓜——生津止渴

黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。

綠豆——清熱解毒

綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。綠豆可以有利尿的作用，對于緩解便秘和干燥有好處，還可以緩解脾胃不和的情況，對于去濕氣也是有好處的。

西洋參——補(bǔ)虛抗乏

性涼而補(bǔ)，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾?，炎熱多汗會損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補(bǔ)虛抗乏效果顯著。吃西洋參可以緩解乏力，還可以降火氣，對于夏季出現(xiàn)的氣血不足虛弱的情況有改善的作用，還可以緩解乏力。

南瓜——補(bǔ)中益氣

具補(bǔ)中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。

吃什么清熱除煩，上面的這些食物你可以試試，可以有生津止渴的作用，還可以緩解乏力，對于補(bǔ)虛有幫助，還可以起到補(bǔ)氣血，吃南瓜啊，西洋參啊還有綠豆這些食物都是不錯的選擇呢，可以提高體質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)。

哪些食物可以清熱解毒 清熱解毒吃什么好

清熱類食物
清熱類食物有清熱涼血，解毒的作用，宜于治療癥。
香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)?？汕鍩峤馐睿裏┲箍?，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)?？善礁吻鍩?、祛風(fēng)利濕。
白菜：味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)?？山鉄岢裏ɡc胃。
莧菜：味甘、性涼?？汕鍩峤舛?，通利二便。
茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)。可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。
苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)?？汕鍩崂麧?，解毒明目。
黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。可清熱，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性涼?？蓾櫡沃箍?，生津止渴，下氣止嘔。
梨：味甘酸、性涼，歸肺、胃經(jīng)?？缮驖櫾?，清熱化痰。小米：味甘咸、性涼，歸腎、脾、胃經(jīng)?？汕鍩岷椭?，利尿通淋。綠豆：味甘、性涼，歸心、胃經(jīng)?？汕鍩峤舛?，消暑利尿。綠豆芽：同綠豆。豆腐：味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經(jīng)?？汕鍩岷椭校蛑箍?。
黃豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麥味甘、性涼，歸心、脾、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)心安神，清熱止渴。宜于胃熱疼痛，濕熱泄瀉。
葛根（粉葛）味甘辛、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：清熱解肌，升陽止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜于久瀉，近代用于胃下垂。

夏季吃什么降火清心 推薦幾種食材

夏季煩躁，是因為氣溫高，而且空氣干燥的因素導(dǎo)致的哦。夏季如何養(yǎng)生的呢，這個要從很多方面入手，比如說飲食，比如說起居，心態(tài)等等的一些方面，夏季很容易出現(xiàn)上火的情況，所以推薦一些降火清心的食物哦，這樣的話可以有改善體質(zhì)的作用，來看看這些食物的介紹吧。

雪梨茶——潤肺清熱

雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。雪梨泡茶的話可以有滋陰潤肺的作用，對于生津止渴有好處，而且還可以有降火氣的效果。

冬瓜——清熱利水

冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r可以搭配點冬瓜，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。

蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁

白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能“除疾潤肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。適合酒食過度，煩熱面赤者飲用。蘿卜和甘蔗一起吃，可以有潤肺的作用，對于去火氣有好處的哦。

白菜根——清熱利水

白菜根味甘性微寒，能清熱利水、養(yǎng)胃止渴。另外，白菜根富含各種維生素以及粗纖維。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯。白菜根是可以吃的，可以清熱解毒去火，還可以有清心養(yǎng)胃的效果。

夏季吃什么可以有降火清心的作用呢，上面的 這些食物就是不錯的選擇了，可以利用起來哦，可以有改善體質(zhì)的作用，還可以潤肺止咳，如果你也經(jīng)常有火氣大，脾胃不好的情況，不妨試試這些食物吧，可以通過食物來得到調(diào)理哦。

三種食物除煩清熱解毒又去火

經(jīng)常上火的話，一定要注意去火，如何去火?可以選擇一些具有清熱解毒的食物來調(diào)理體質(zhì)，這樣的話可以有去火解毒的功效，很多人容易上火，出現(xiàn)煩躁的情緒，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有去火的作用，而且也可以解毒，來看看這些食物的具體介紹。

百合清心除煩寧心安神

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消，對于出現(xiàn)的神經(jīng)恍惚，或者是失眠多夢的情況有調(diào)理的作用，而且也可以緩解精神抑郁，對于緩解心情煩躁有好處。百合可以泡水，可以煮粥，或者是煲湯，都是不錯的選擇，可以預(yù)防失眠，緩解心情煩躁。

荸薺清熱止渴還能降血壓

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，而且也可以有解毒清熱的作用，也能利尿消腫，可以驅(qū)火除煩。可以煮湯或者是煮粥吃，也可以生吃，都可以。

大豆滋陰去火補(bǔ)充蛋白質(zhì)

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中的纖維素可以有降低膽固醇的作用，對于通便有好處，可以起到滋陰去火的作用，還可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的效果。

吃什么食物具有除煩的作用，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到清熱解毒去火的作用，比如說大豆，荸薺，還有百合等等的這些食材都是可以解毒的食材，可以緩解心情煩躁，同時也可以有利尿消腫的效果，對于緩解上火有一定的幫助，可以經(jīng)常吃。

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