三款食療方法補(bǔ)腎壯陽(yáng)很滋補(bǔ)(補(bǔ)腎壯陽(yáng)烏發(fā)的三款養(yǎng)生食療方)

腎虛是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，腎虛的表現(xiàn)有很多，乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些癥狀。吃什么能夠有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用呢，有很多的食療方法可以有調(diào)理的作用哦，來(lái)看看這些具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食譜吧，對(duì)調(diào)理體質(zhì)是有好處的。

1、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。性生活過(guò)于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪?lái)調(diào)節(jié)。枸杞子和山藥一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有好處，還可以提高性欲。

2、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

3、海蛤墨魚(yú)湯

原料：海蛤30克，墨魚(yú)6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚(yú)洗凈，墨魚(yú)切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚(yú)等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見(jiàn)于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。墨魚(yú)具有滋補(bǔ)的作用，和熟地一起吃，具有提高體質(zhì)滋補(bǔ)氣血的作用，還可以益氣生津的哦。

吃什么具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用呢，上面的這些食療方法可以試試，具有調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，如果你也有腎虛的情況，上面的這些食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)烏發(fā)的三款養(yǎng)生食療方

每一種食物都有著它的營(yíng)養(yǎng)的功效和作用的，不知道大家是否了解一些養(yǎng)生的小常識(shí)呢。很多人有腎虛的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯沒(méi)有光澤，吃些什么有調(diào)理的作用呢，下面就給大家介紹一些食療方法吧。

補(bǔ)腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞

原料三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

制作活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒(méi)雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時(shí)即成。

功效大補(bǔ)腎氣。適用于男子陽(yáng)痿、婦女子宮脫垂及男子早衰、白發(fā)早生等癥。

補(bǔ)腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只(約250～500克)。

制作雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。

功效健脾、補(bǔ)腎、利水。適用于脾腎氣虛

填補(bǔ)腎精藥膳——魚(yú)鰾燉豬蹄

原料魚(yú)鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

制作將魚(yú)鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

功效補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。

關(guān)于可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的一些食療方法，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食療方法對(duì)于滋補(bǔ)氣血有很好的作用和效果，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力，大家可以試試

最簡(jiǎn)單的食療補(bǔ)腎方法

腎是人體非常重要的器官之一，在日常生活中，我們應(yīng)該好好照顧自己的腎，不要亂吃一些不衛(wèi)生食品，很容易導(dǎo)致腎病的發(fā)生。為了預(yù)防腎病，補(bǔ)腎工作時(shí)刻都不可忽略，那么補(bǔ)腎吃什么好呢?下面小編為大家推薦三個(gè)補(bǔ)腎的食療方法，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

補(bǔ)腎吃什么好：當(dāng)歸牛尾番茄湯

材料：牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當(dāng)歸、姜。

做法：先將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。接著，在鍋中加水，牛尾放進(jìn)鍋中，撇去血末后撈出。然后，鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開(kāi)水后烹入紹酒，大火燒開(kāi)再改用小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入當(dāng)歸，小火慢燉半小時(shí)，加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。再放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會(huì)兒就可以了。

功效：具有強(qiáng)筋骨，增強(qiáng)代謝，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

補(bǔ)腎吃什么好：枸杞白酒煎

材料：枸杞250克，白酒500克。

做法：首先，將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，并用力擠壓出汁。然后，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。

功效：可以延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。

補(bǔ)腎吃什么好：紫米補(bǔ)腎粥

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：首先，將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后，根據(jù)個(gè)人口味加藍(lán)莓醬調(diào)味。

功效：可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

以上介紹三個(gè)補(bǔ)腎的食療方法，你們是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢?如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。

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