體內(nèi)的濕氣重,而且出汗多,是夏季很容易出現(xiàn)的一些癥狀和表現(xiàn),這個(gè)和氣候有很大的關(guān)系哦。那么你知道應(yīng)如何去濕氣的嗎,可以選擇一些健脾胃升陽的食物,這樣的食物可以安神除煩,還可以起到生津的效果,來看看這些具有升陽的食療方法吧。
一、烏梅湯
用料:烏梅100克、白糖50克
制法:將烏梅用1000毫升水煎,加糖后代茶飲。煮水時(shí)也可以適量加入一些有滋補(bǔ)作用的配材,如紅棗、蓮子、甘草和枸杞等。
功效:有生津止渴、除煩安神之效。夏天飲用時(shí),先把烏梅湯放置在冰箱內(nèi)冷藏一會(huì)再飲,對(duì)暑天心煩、汗多、口渴等非常適宜。夏季喝烏梅湯的話可以有清熱解毒除煩的作用,對(duì)于生津止渴有好處,還可以起到升陽的效果。
二、腰果涼拌紫甘藍(lán)
用料:紫甘藍(lán)適量、腰果適量、黃瓜少許、火腿少許
制法:將紫甘藍(lán)切成細(xì)絲備用;腰果壓碎備用;黃瓜、火腿切絲;將甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入大碗里面,加入食鹽、雞精、白糖攪拌均勻,加入少量的橄欖油,攪拌均勻,撒上香腸絲和腰果碎就可以吃了。
功效:腰果有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,而且搭配紫甘藍(lán)這種強(qiáng)力防癌抗癌的食物,對(duì)腸胃有疏通,促進(jìn)消化的作用。這樣的食療方法可以增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)于促進(jìn)代謝健脾胃有好處,而且還可以有升陽的效果,適合夏季食用。
三、養(yǎng)胃冬瓜湯
用料:500克冬瓜(可以帶皮,也可以不帶皮)、50克火腿。
制法:將火腿先加入蔥、姜,水煮半小時(shí),再加入冬瓜,小火燉約15分鐘,加入作料。
功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。
去濕氣吃什么比較好呢,上面的這三款食療方法具有升陽的效果,而且還可以有促進(jìn)食欲健脾胃的功效哦,對(duì)于提高體質(zhì)增強(qiáng)人體的免疫力有好處,同時(shí)也可以有去除體內(nèi)濕氣的效果,對(duì)于經(jīng)常煩躁的人群來說有調(diào)理的作用和效果、
你是不是經(jīng)常會(huì)有身體感覺乏力,而且無精打采,沒有力氣去做事情的感受。很多人都有,這是亞健康的表現(xiàn),而且也是由于體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的,對(duì)于健康不利,所以為了解決這個(gè)問題,要采取適當(dāng)?shù)姆椒?,下面的這些具有去除濕氣的食譜,可以有健脾利濕的作用,對(duì)健康有好處。
山藥茨實(shí)薏米湯
材料:懷山藥15克,茨實(shí)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。
做法:先用水浸泡懷山藥,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),用中火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)味即可。
功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。薏米和山藥一起吃,可以健脾胃,而且也有促進(jìn)食欲的作用,對(duì)于緩解濕氣重脾胃虛弱的情況有一定的改善作用和效果,還可以緩解精神不振的情況。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陳皮5克,冬瓜(連皮)500克,豬肉400克,生姜適量。
做法:豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈,冬瓜(連皮)洗凈切塊,生姜切片。上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時(shí),調(diào)入精鹽即成。
功效:具有健脾祛濕的功效。薏米和冬瓜都可以利尿消腫,還可以去除濕氣,是不錯(cuò)的健脾利濕的食材。
祛濕豆淮山豬骨湯
材料:祛濕豆50克、干淮山30克、眉豆30克、豬脊骨250克、雞爪6只、生姜3片、水適量。
做法:各物洗凈,雞爪除凈黃色硬皮,豬骨斬大件,汆水撈起,將水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味品嘗。
功效:健脾祛濕、解困利水。如果體內(nèi)濕氣重,可以吃這款食譜,可以有去濕氣健脾胃的作用,還可以緩解煩躁,利尿消腫。
健脾利濕的一些食療方法,介紹了幾款,這些食譜可以有養(yǎng)胃的作用,如果你經(jīng)常感覺到體力不支,乏力,還有上火煩躁的情況,這些食譜可以試試,可以有調(diào)理體質(zhì)祛濕氣的作用,還可以起到保健養(yǎng)生的作用,這些健脾利濕的食譜可以經(jīng)常吃。
很多人都有脾胃不和的情況哦,不知道你是否也有這樣的癥狀,比如說腸胃不適,出現(xiàn)腹脹啊或者是食欲不振的情況。如果是體內(nèi)濕氣重的話也會(huì)誘發(fā)腸胃虛弱的情況,下面的這些具有健脾胃去除濕氣的食療方法不妨利用起來,效果還是很不錯(cuò)的呢。
百合綠豆湯
材料:鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。
做法:將綠豆洗凈,百合掰開去皮,同放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時(shí),加入冰糖即可食用。每食適量。
功效:清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣,性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神,百合對(duì)于心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。百合可以有滋陰去火的作用,特別是對(duì)于容易上火或者是濕氣重的情況有改善的作用。綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。綠豆可以有解毒的作用,和百合一起煮湯,可以起到去濕氣健脾胃的作用。
冬瓜薏米鴨湯
材料:老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法:老鴨去頭、腳和屁股,清洗干凈,去掉多余的油脂,剁成大塊。姜切片,冬瓜去皮切大塊,薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油,將鴨塊放入,加兩三片姜一起,翻炒,炒到鴨肉變色時(shí),加入少許料酒,繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮,往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋,加入剩余的姜片,放入足量開水及泡好的薏米,燒開,再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽,中火再燉20分鐘即可,撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去濕、美白消腫之功,鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效,將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。冬瓜可以利尿消種,和薏米老鴨一起煲湯,可以有解毒的作用,還可以有促進(jìn)食欲的效果。此湯清甜香濃,不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效,還有減肥消脂、美白祛痘的作用,以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。適合身體濕氣重或者是腸胃不消化的情況食用。
健脾胃去除濕氣的一些食療方法,上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,這些食譜可以起到滋補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于調(diào)理腸胃有好處,還可以有解毒去除濕氣的作用,是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的湯品哦,大家可以試試這樣的食譜。
脾胃不好怎么辦,體內(nèi)濕氣比較重的話應(yīng)該選擇一些保健的方式和方法來調(diào)理,這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦。你知道如何健脾胃去濕氣的嗎,一些食療的方法可以起到很好的效果,來看看這些食療方法吧。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。茯苓粥可以有保護(hù)肝臟的作用,對(duì)于健脾祛濕有好處,還可以緩解腸胃不適。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的,最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間.
參芪粥——祛濕
黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個(gè),大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補(bǔ)中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。黃芪和黨參都是可以補(bǔ)氣血的,可以有保健養(yǎng)生的作用,還可以去濕氣,對(duì)于健脾利濕有好處,對(duì)腸胃功能比較弱的人群有保護(hù)的作用。
健脾利濕的食療方法,你了解了吧,這些食療的方法可以起到保健的作用,對(duì)于提高體質(zhì)保護(hù)腸胃有好處,身體濕氣重的話也應(yīng)該選擇一些祛濕的食譜,大家可以把這些利用起來,讓自己保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦,希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29676.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!