生活中很多人的氣血不足,經(jīng)絡(luò)不通,那么就需要采取一定的措施,通過一些食療藥膳來進(jìn)行活血通絡(luò)是很有必要的。那么可以活血通絡(luò)的食療藥膳到底都有哪些呢?很多朋友對(duì)此可能并不是很清楚,接下來小編將為大家展開詳細(xì)介紹。
龍蓮雞蛋湯
材料:準(zhǔn)備十五克龍眼肉,五十克蓮子肉,雞蛋兩只,生姜兩片,棗四枚,鹽少許。
做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮,切兩片;棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后放入以上材料,改用中火煲兩小時(shí)左右,加入鹽少許,即可食用。
功效:服用龍蓮雞蛋湯可以改善氣血,寧心安神、養(yǎng)血潤膚,活血通絡(luò)。
百合紅棗銀杏羹
材料:五十克百合,十顆紅棗,五十克白果,半斤牛肉,生姜兩片,鹽少許。
做法:先將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮,切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。
功效:服用百合紅棗銀杏羹可以起到補(bǔ)血養(yǎng)陰、滋潤養(yǎng)顏、潤肺益氣的作用,此外還可以活血通絡(luò),對(duì)于體虛的人很有幫助。
黃芪紅糖粥
材料:準(zhǔn)備三十克黃芪,一百克粳米,三十克紅糖,六克陳皮。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。
功效:黃芪紅糖粥可以滋補(bǔ)脾腎、養(yǎng)肺潤肺、理氣健胃、燥濕化痰的作用,此外對(duì)于氣血比較虛弱的人也非常具有調(diào)理功效,經(jīng)常服用能夠活血通絡(luò)。
上述介紹的這三道食療藥膳對(duì)于活血通絡(luò)的效果非常的顯著。在平時(shí)生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的氣血不足,身體出現(xiàn)了一些氣虛,或者經(jīng)絡(luò)不通的情況,那么這幾道食療藥膳是非常理想的選擇。當(dāng)然除此之外還要注重休息,避免疲勞,也是不可以忽視的。
女性出現(xiàn)月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)是比較常有的事情,所以對(duì)此類女性朋友來說應(yīng)該是要注重活血調(diào)經(jīng)??梢酝ㄟ^一些食療藥膳來進(jìn)行調(diào)理,可以起到活血調(diào)經(jīng)的食療藥膳是有很多的,下面將為大家介紹一些效果比較理想的,希望能夠給大家提供一些幫助。
益母草汁粥
配料:準(zhǔn)備十克鮮益母草汁,鮮生地黃汁、鮮藕汁各四十克,生姜汁、蜂蜜適量,大米一百克。
制作:大米煮粥,待米熟時(shí),加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
用法:每天服用兩次,溫服。病愈即停,不宜久服。
功效:服用益母草汁粥可以滋陰,養(yǎng)血,調(diào)經(jīng),消瘀,解渴,除煩,本方對(duì)于婦女出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等病癥非常有療效。
宜忌:宜用沙鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
紅花糯米粥
配料:準(zhǔn)備紅花、當(dāng)歸各十克,十五丹參,一百克糯米。
制作:先煎諸藥,去渣取汁,后入米煮作粥。
用法:每日2次,空腹食。
功效:服用紅花糯米粥可以養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng),對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者非常適合服用。
益母草煮雞蛋
配料:準(zhǔn)備三十克益母草,兩個(gè)雞蛋。
制作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟后去殼,再煮片刻即可。
用法:月經(jīng)前每日1次,連服數(shù)日,吃蛋飲湯。
功效:食用益母草煮雞蛋可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng),可以用于調(diào)理月經(jīng)先期有胸腹脹痛的癥狀。
當(dāng)歸延胡湯
配料:準(zhǔn)備九克當(dāng)歸,五克延胡索,兩片生姜。
制作:將上述3味水煎。
用法:連服3劑,每日1劑。
功效:服用當(dāng)歸延胡湯可以活血散寒調(diào)經(jīng),對(duì)于需要活血調(diào)經(jīng)的婦女非常適用。
以上介紹的這幾個(gè)食療藥膳活血調(diào)經(jīng)的作用非常不錯(cuò),女性朋友在出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí),可以選擇服用這些食療藥膳進(jìn)行改善,通常都能收獲非常不錯(cuò)的成效。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來說,平時(shí)還要做好生活中的護(hù)理工作也是非常重要的。
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