三款補(bǔ)血湯品,補(bǔ)血補(bǔ)氣是首選

貧血會(huì)發(fā)生在各個(gè)的年齡段中，而且會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白啊，無(wú)力，或者是身體虛弱的等等的一些癥狀。那么如何緩解貧血的呢，吃一些補(bǔ)血的食物，可以起到補(bǔ)氣血的功效和作用，下面的這些湯品具有補(bǔ)血的作用，來(lái)看看這些具體的食療方法的介紹。

1.四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2.三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。紅棗紅豆的搭配具有補(bǔ)血的作用，對(duì)于調(diào)理氣血不足有很好的作用和效果。還可以緩解頭暈眼花的情況。

3.云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

做法：

1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。這樣的食用方法具有滋陰補(bǔ)血的作用，對(duì)于氣血虛弱的情況有改善的效果。

如何補(bǔ)血的呢，上面的這幾款養(yǎng)生的湯品就可以幫助你調(diào)理身體，起到保健養(yǎng)生的作用和效果，如果你經(jīng)常感覺(jué)到乏力啊或者是身體虛弱的情況，可能是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的，可以食用一些這樣的養(yǎng)生食譜，具有改善貧血的作用哦，大家可以利用起來(lái)。

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