家里的濕氣重,會(huì)出現(xiàn)乏力啊或者是空氣濕潤的情況,和季節(jié)性有關(guān)系的哦。那么如何祛風(fēng)除濕的呢,體內(nèi)濕氣重的話要如何去調(diào)理的呢,家中必備的祛風(fēng)除濕的食材可以試試,具有保健的作用,還可以有排毒的功效哦。
紅豆
紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬于藥類,吃多會(huì)中毒的,一般很容易和紅豆混淆。紅豆可以去濕氣,還可以排毒,對(duì)于健脾胃有好處,是家中必備的祛風(fēng)除濕的食材哦。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些,而且還可以補(bǔ)氣,比普通的家用山藥更好。山藥可以有直接祛濕的作用,對(duì)于排毒有好處,同時(shí)也可以健脾胃的功效,是不錯(cuò)的祛風(fēng)除濕的食材。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏米可以有去除體內(nèi)濕氣的作用,對(duì)于排除體內(nèi)的毒素和濕氣有好處,還可以利尿消腫、
上面的這些食物具有祛風(fēng)除濕的作用哦,你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎,這些食物是不錯(cuò)的 養(yǎng)生食材哦,可以有去除濕氣的作用,對(duì)于健脾胃有好處,還可以有養(yǎng)胃的功效哦,值得推薦的祛風(fēng)除濕的食材,大家可以經(jīng)常吃哦。
當(dāng)然是熱性食物除濕好
常見食物寒熱屬性分類
1、水果類
寒涼性:西瓜、楊桃、奇異果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子、檸檬。
平和性:枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、蘋果、甘蔗、釋迦、加州李、菠蘿蜜、無花果、木瓜、棗子、蕃石榴、柳橙、杏仁。
溫?zé)嵝?龍眼、桃子、芒果、橄欖、金棗、榴連、桑椹。
2、蔬菜類
寒涼性:蘆薈、蘿卜、蓮藕、茭白荀、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、萵苣、菠菜、白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥藍(lán)菜、黃瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸薺、豆薯、甘薯葉、黃豆芽、匏子、枸杞葉、落葵、綠豆、薏苡仁。
平和性:甘薯、蠶豆、木耳、馬鈴薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡蘿卜、甘藍(lán)、洋菇、馬鈴薯、豌豆、黑豆、黃豆、菜豆、紅鳳菜、面筋、麥粉、金針菜。
溫?zé)嵝?南瓜、蔥、韭菜、生姜、洋蔥、糯米、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉。
依照個(gè)人體質(zhì)及狀況約可分為熱癥型、寒癥型、實(shí)型、虛型、燥型、濕型六個(gè)類型,從下面的內(nèi)容簡單的檢測一下,你是哪一種體質(zhì)?
寒癥型: 1.臉色蒼白2.不容易覺得口渴3.尿量多而且顏色淡4.月經(jīng)遲且色暗紅、白帶多5.易下痢6.喜喝熱飲7.不愛吹冷氣8.脈搏弱
不宜多吃:寒涼性食物,如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛薺、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白筍、海帶等。
實(shí)癥: 1.身體直2.聲音宏亮、體力充沛3.無汗、脈搏強(qiáng)4.皮膚紅潤、指甲光澤
燥癥: 1.排尿次數(shù)少2.易便秘3.生理前痛、經(jīng)血量少4.皮膚粗糙、易乾癢
5.舌乾燥、易沙啞
濕癥: 1.身體浮腫2.腹鳴3.痰多、尿少4.經(jīng)血多、易下痢5.白帶多
虛癥: 1.聲音小2.體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯3.皮膚粗糙、蒼白、指甲淡白4.生理中痛、經(jīng)血量多或少5.腸胃虛弱、舌濕潤6.排尿次數(shù)多、易下痢
熱癥型: 1.臉色通紅、面紅耳赤2.容易覺得口渴3.尿量少而且顏色偏黃
食物的劃分可以從食物的顏色、味道、生長環(huán)境、地理位置、生長季節(jié)幾方面來看。
1. 顏色:綠色植物與地面近距離接近,吸收地面濕氣,故而行偏寒,如綠豆、綠色蔬菜。顏色偏紅的植物,如辣椒、胡椒、棗、石榴等,雖然離地面近,果實(shí)吸收了大量的陽光,故而性偏熱。
2. 味道:味甜、味辛的食物,性熱。如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品,大多偏寒,如苦瓜、苦菜等。
3. 生長環(huán)境:水生植物偏寒,如藕、海帶、紫菜等。而生長在陸地中的食物,如花生、土豆、山藥等由于長期埋在土壤中,植物耐干,含水分很少,故而性熱。
4. 生長的地理位置:背陰朝北的食物吸收的濕氣中,故而性偏寒,如蘑菇、木耳等。而生長在高空中的食物,或東南方向的食物,如向日葵、栗子等,接受陽光充足,故而偏熱。
5. 生長季節(jié):冬天里的食物,由于寒氣中,故而性偏寒,如大白菜、香菇、白蘿卜。而夏季生長的食物,接受的雨水較多,故而性寒,如西瓜、黃瓜、梨等。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29598.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!