酸性體質(zhì)怎么調(diào)理,注意以下幾點(diǎn)(如何正確調(diào)理酸性體質(zhì))

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，中醫(yī)中講究的體質(zhì)比如說陰虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，虛寒體質(zhì)等等。西醫(yī)方面說的體質(zhì)有酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)之分，酸性體質(zhì)會出現(xiàn)全身乏力酸痛的情況，酸性體質(zhì)如何調(diào)理。下面的這些調(diào)理方法可以試試，效果不錯(cuò)，來了解下吧。

首先要多運(yùn)動。多做運(yùn)動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運(yùn)動量大大減少，長期如此便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化?；顒由俚呐艘⒁舛嗟绞彝饣顒樱绕涫桥懿?、健身操、快步走、有氧器械等有氧運(yùn)動，對調(diào)整酸堿平衡大有幫助。酸性體質(zhì)的人可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，還可以出汗，排除身體內(nèi)的毒素。

具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁。

其次要多吃“堿”性食物。酸性食品和堿性食品的劃分是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來劃分的，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等;雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。人們通常會認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。堿性食物可以多吃一些，中和體內(nèi)的酸性，具有調(diào)理體質(zhì)的作用，可以改善酸性體質(zhì)。

酸性體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理呢?通過飲食，運(yùn)動方面來調(diào)理全面的得到很好的調(diào)理。謝這樣的話可以中和體質(zhì)，吃一些堿性的食物，適當(dāng)放松運(yùn)動，這樣的話可以得到很好的調(diào)理作用，如果你也屬于酸性體質(zhì)這些方法可以試試，效果很不錯(cuò)。

如何正確調(diào)理酸性體質(zhì)

想要調(diào)理酸性體質(zhì)的話應(yīng)該怎么做呢？以下是我收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!

一、酸性體質(zhì)的特征有哪些

1、身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振 。

2、胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍。

3、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等，當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。

4、體液中的酸性較高，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動，會在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類疾病。

5、酸性體質(zhì)會影響孩子的智力，英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng)，智商越高，反之，則智商越低。

二、酸性體質(zhì)要如何調(diào)理

1、保持良好的`心情

情緒對體液酸化影響很大。適量運(yùn)動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜

通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

3、要吃早餐

人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。

三、酸性體質(zhì)的危害有哪些

可能很多人都會以為酸性體質(zhì)是一種正常的體質(zhì)，其實(shí)不然，酸性體質(zhì)是有以下這些危害的哦。

1、強(qiáng)酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。

2、強(qiáng)酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，導(dǎo)致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病。

3、酸性廢棄物堆積，使附近的毛細(xì)血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。

4、胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。

四、酸性體質(zhì)的表現(xiàn)

1、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好。

2、食欲不振，身體乏力。

3、患者身體開始變肥胖。

4、情緒不穩(wěn)，易發(fā)怒。

5、免疫力低，易生病。

6、腰酸背痛，頭疼耳鳴。

7、手腳發(fā)涼，四肢麻木。

8、人體器官胃的功能開始失調(diào)。

9、有高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)、腎病、尿頻尿急等病狀。

10、心臟功能差，動脈硬化。

11、哮喘，神經(jīng)衰弱，記憶力下降。

12、易得皮膚病，牙齦出血，傷口易化膿。

13、正常人的血液是鮮紅色的，酸性體質(zhì)的人的血液是紫褐色的。

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