出現(xiàn)腹瀉鬧肚子的情況有很多,和飲食環(huán)境有很多的關(guān)系。那么如何緩解腹瀉的問(wèn)題呢?一些具有緩解腹瀉的食物可以試試,可以有緩解鬧肚子的情況,還可以讓你調(diào)理體質(zhì),下面的這些食物不妨看看,來(lái)了解一下吧。
1.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C,還有果糖、谷氨酸等物質(zhì),最重要的是,番石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜,對(duì)腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。番石榴對(duì)于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用,番石榴含有維生素,可以補(bǔ)充氨基酸,對(duì)于保護(hù)腸胃有好處,還可以緩解腹瀉。
2.香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。
香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。香蕉可以補(bǔ)充果膠,可以緩解腹瀉。而且還可以緩解腸胃不適的情況。
3.蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。
4.白粥
腹瀉時(shí)最好吃些清淡易消化的食物,白粥便是不錯(cuò)的選擇。腹瀉可能會(huì)導(dǎo)致不同程度的脫水癥狀,適當(dāng)補(bǔ)充鈉鹽是很重要的。您可以在粥中加入少許食鹽,以補(bǔ)充因腹瀉而流失的鈉元素。
上面的這些食物可以經(jīng)常吃,可以有緩解腹瀉的作用,對(duì)于調(diào)理腸胃有好處。還可以促進(jìn)新陳代謝,吃香蕉和蘋果,還有番石榴可以保護(hù)腸胃,同時(shí)也可以預(yù)防腹瀉。這些食物可以經(jīng)常吃,對(duì)健康是有好處的。
腹瀉是一種人們?nèi)粘I钪谐R姷陌Y狀,俗稱“拉肚子”,是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率,糞質(zhì)稀薄,水分增加,每日排便量超過(guò)200g,或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。所以很多人都關(guān)心拉肚子吃什么食物好,吃什么食物有助于緩解腹瀉癥狀,下面讓我們一起來(lái)看看該如何應(yīng)對(duì)拉肚子。
拉肚子吃什么食物有助于緩解
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
2、吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是,對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō),吃的面條不要過(guò)于油膩,過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、喝粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。
腹瀉注意事項(xiàng)
拉肚子不能吃油膩辛辣的食物,油膩辛辣的食物本來(lái)就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時(shí)候當(dāng)然是不能再吃的,否則會(huì)加重癥狀的反復(fù)。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。拉肚子不能吃牛奶或海鮮,這兩種東西對(duì)某些人來(lái)說(shuō)確實(shí)是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過(guò)敏性腸炎,應(yīng)該查一下過(guò)敏源,比如牛奶或海鮮。
很多人在拉肚子的時(shí)候可能會(huì)沒(méi)有胃口什么都不想吃,但是在這個(gè)時(shí)候不吃東西也是不行的,拉肚子的時(shí)候可以吃一些對(duì)腸胃有好處的食物,這樣可以緩解腸胃的不適,還能起到止瀉的作用,那拉肚子吃什么好得最快?拉肚子吃什么食物好呢?
1、火焙雞蛋
食材:雞蛋1個(gè)、硫磺3g
制法:把雞蛋打開一個(gè)小口,把硫磺粉裝入蛋內(nèi),放爐火焙黃,烘干,去蛋殼,研為細(xì)末。1歲以內(nèi)每日服3次,每次3g,開水送服。
功效:此方適用于小兒久瀉,面黃肌瘦,腹瀉便溏。
2、山藥雞內(nèi)金
食材:炒山藥12g、雞內(nèi)金4g
制法:上藥共研細(xì)末,加適量紅糖,加水煮沸成糊狀。每日1劑,粉2-3
次口服。
功效:治療嬰兒消化不良,拉蛋黃樣稀水便,伴有納差,腹脹、惡心嘔吐、病程最短3天、最長(zhǎng)64天者,一般此方2-3天即可痊愈。
3、紅糖黃酒水
食材:紅糖60g,黃酒120g
制法:把紅糖、黃酒混合煎服,每隔4小時(shí)服一次,每次一碗。
功效:紅糖可以治療心腹熱脹,口干欲飲;黃酒作為藥引。紅糖黃酒水對(duì)于產(chǎn)后單純性腹瀉有很好的療效。
4、五倍子雙礬丸
材料:五倍子6g、枯礬、白礬各5g
制法:把五倍子、枯礬、白礬研成細(xì)末,用黃蠟融化為丸,如麥粒大小。成年人每次12-13粒。
功效:五倍子有抗菌作用;枯礬可以止瀉、殺蟲;白礬可以止血止瀉。五倍子雙礬丸對(duì)于快速止瀉有很好的作用。
5、鍋巴蓮肉末
食材:飯鍋巴200g,蓮肉200g(去心)200g、白糖200g
制法:把鍋巴和蓮肉各自研成細(xì)末,和勻,每次50g,每次3次。
注意事項(xiàng):鍋巴以小米粒鍋巴最佳,鍋巴以焦黃最可。
功效:鏈肉可以補(bǔ)脾止瀉,益腎澀精。此食療對(duì)于治療腹瀉有很好的療效。
6、蘋果泥
食材:蘋果一個(gè),紅糖適量
制法:把蘋果洗凈煮熟,去皮、去核加紅糖,一起搗碎成泥狀。加熱食用。每次2次。
功效:蘋果可以清熱除煩、健胃消食,蘋果泥加上紅糖對(duì)于腹瀉有很好的療效。
7、肚子吃什么粥
拉肚子,一般都會(huì)伴隨著食欲不振,這時(shí)候媽媽們不妨把可以止瀉的食材和粳米一起煮成粥給寶寶吃,既可以起到止瀉的作用,又可以補(bǔ)充水分、幫助寶寶開胃。如山藥、蘋果、胡蘿卜等食材,和粳米一直煮成粥,可以起到止瀉的作用。
1、山藥粥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),可以起到固腸止瀉和健脾養(yǎng)胃的功效。
食材:粳米100克,山藥60克,白糖適量。
做法:
(1)山藥洗凈,切成顆粒;粳米洗凈。
(2)將山藥和粳米一起放進(jìn)鍋中,加入適量的清水,大火煮沸。
(3)轉(zhuǎn)小火,煮成粥,調(diào)入白糖即可。
2、胡蘿卜粥
胡蘿卜是堿性食物,其所含的果膠能夠促使大便成形,吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素,是一種很好的止瀉食物。
食材:粳米100克,胡蘿卜1根。
做法:
(1)胡蘿卜洗凈,去皮切成??;粳米洗凈。
(2)將胡蘿卜和粳米一起放進(jìn)鍋中,加入適量的清水,大火煮沸。
(3)轉(zhuǎn)小火,煮成粥即可。
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