如果我們出現(xiàn)了脾虛的情況,那么就容易對我們的健康造成影響了,這是非常不利于我們健康的,因此在這時候我們學(xué)會補脾就顯得非常有必要了,那么具體我們可以選擇吃哪些食物來起到補脾的作用呢,下面就讓我們一起看看吃什么對脾臟有好處吧。
玉米
中醫(yī)認(rèn)為,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,所以,玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用,因此我們吃玉米不僅是可以補脾的,而且還能夠很好的調(diào)節(jié)身體,起到很強的養(yǎng)生作用哦。
菊花茶
菊花茶性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果,對于消除疲勞,提高睡眠品質(zhì)有明顯成效,因此對于上班族們來說,在平時就應(yīng)該選擇喝菊花茶了,不僅能夠促進我們的脾臟健康,同時還可以很好的養(yǎng)神。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用?!峨S息居飲食譜》中說:“煮食補脾胃,益氣力,御風(fēng)寒,益顏色?!薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之,特別是在天氣溫度低的時候吃番薯,還能有效的暖胃驅(qū)寒哦。
上面介紹給大家的這些食物都是我們不陌生的了,經(jīng)常的去吃這些食物,好處是巨大的,不僅可以幫助我們起到補脾的作用了,同時還可以很好的幫助大家調(diào)養(yǎng)身體,好處可以說是巨大的了,所以我們就要堅持服用了,每天都吃好處極大。
如果想要讓我們的身體健康,那么脾就是我們需要重視的器官了,它對于我們的好處是非常多的了,是可以幫助我們有效保健的哦,但是如果我們存在脾虛的問題,那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題了,那么我們吃什么可以補脾呢,大家一起看看吃什么好吧。
糯米
糯米性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說:“糯米,脾病宜食,益氣止泄?!彼^脾病,乃指脾虛為病之義?!侗窘?jīng)逢原》說得好:“糯米,益氣補脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滯。若作糕餅,性難運化,病人莫食?!蔽覀兺ㄟ^吃薏米來保護脾臟的健康,這是非常有意義的了,糯米可以烹飪的方法也是比較多的了,大家可以試試各種各樣的吃法哦。
西國米
西國米又稱西谷米,西米。白凈滑糯,營養(yǎng)豐富。性溫,味甘,能溫中補脾,凡脾胃虛弱、消化不良者,食之頗宜?!陡虉@小識》記載:“西谷米健脾運胃,久病虛乏者,煮粥食最宜?!蔽鞴让妆旧砭褪呛苡袪I養(yǎng)的了,我們是可以通過吃西谷米來保護脾臟健康的了。
粳米
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性平,味甘,有補脾益氣之功?!妒宠b本草》即有記載:“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一?!薄侗静萁?jīng)疏》亦云:“粳米即人所常食米,為五谷之長,人相賴以為命者也。其味甘而淡,其性平而無毒,雖專主脾胃,而五臟生氣,血脈精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮膚,經(jīng)常的吃粳米是很好的了,可以幫助我們起到保護脾臟的神奇功效。
想要讓我們吃的健康,那么上面介紹的這些食物就是不能錯過的了,經(jīng)常的吃這些食物可以幫助我們很好的保護脾臟健康,同時對于我們的身體健康也是有意義的了,想要讓我們的身體健康,那么就要學(xué)會補脾的方法了哦。
脾臟是人類重要器官,不良飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣會導(dǎo)致脾胃虛弱,長期脾胃虛弱會導(dǎo)致人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力降低,因此脾虛的人需要注意飲食,通過飲食合理調(diào)養(yǎng)。生活中不少食物具有調(diào)理脾胃的作用,下面就來了解一下脾虛適合進食哪些食物,有助于身體恢復(fù)健康?
1、高粱是北方地區(qū)常見的農(nóng)作物,許多人對高粱的了解來源于高粱酒。高粱對脾胃保護作用強大,具有保健脾胃的作用。進食高粱可以溫胃,健脾,溫中消積,適合脾胃虛弱或者消化不良的患者食用。另外高粱中含有較多的尼克酸,這種物質(zhì)處于游離狀態(tài),容易被人體快速吸收,因此脾虛的人適合進食高粱米粥。
2、猴頭菇是最常用來健胃補脾的食物,性甘平,進食之后可以養(yǎng)胃健脾,抗癌,益腎,補虛。適腹瀉,脾虛,食欲不振,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,眩暈神經(jīng)衰弱等患者進食,有很好的食療效果。建議身體虛弱或者病人,老年人經(jīng)常食用猴頭菇,能夠滋養(yǎng)身體,幫助提高免疫能力。
3、鯽魚是非常美味的魚類食物,進食之后有活血通絡(luò),溫中下氣,和中開胃,健脾利濕的作用,不僅味道鮮美,對人體的好處更是數(shù)不勝數(shù)。經(jīng)常食用鯽魚對水腫,潰瘍,氣管炎,哮喘,脾胃虛弱,糖尿病等均有滋補的效果。產(chǎn)后孕婦經(jīng)常食用燉鯽魚還有補虛通乳的作用,因此適合經(jīng)常進食。
4、紅棗不僅具有良好的補血效果,也可以用來治療脾胃虛弱。因為大棗中含有大量的糖類物質(zhì),維生素以及微量元素,進食之后有補益脾胃的作用,特別是和脾虛的患者食用,還能補充多種營養(yǎng)物質(zhì),幫助身體機能的調(diào)節(jié)。另外紅棗中還含有環(huán)磷酸腺苷活性,這種物質(zhì)對人體的保護作用非常大。
5、羊肉是溫補的最佳食材,在羊肉中加入大麥一同燉煮,具有助消化,健脾益氣的作用。另外羊肉湯有健脾開胃,促進食欲的效果,經(jīng)常食用可以補充大量營養(yǎng)物質(zhì),對脾虛患者身體健康有很大幫助。日常生活中可以多用羊肉燉湯食用。
脾虛的問題在平時很常見,在生活中很多人都會存在脾虛的情況,這樣的問題對我們健康影響也是比較大的,所以在平時就要注意方法改善脾虛問題才行,及時的去補脾是很重要的,那么具體我們應(yīng)該吃什么滋補比較好,一起看看吧。
鯽魚
對于脾虛的人群來說,鯽魚是很適合吃的,這是非常健康的一種魚類食物,由于鯽魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些癥狀,對于我們的脾胃健康是有非常大幫助的,可以很好的解決多種不適問題。
地瓜
地瓜是大家都比較熟悉的一種食物,其中的膳食纖維寒冷是非常豐富的,而且由于地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,可以幫助我們改善脾虛的問題,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現(xiàn)象,所以說吃地瓜還是要適量吃。
牛肉
牛肉是我們在平時常吃的肉類食物,再加上牛肉也是健脾胃的食物,所以對脾虛的人群來說同樣很推薦去吃,由于牛肉的蛋白質(zhì)含量高,但是脂肪的含量卻比較少,除了能益脾胃,還能強筋骨、補氣血,身體虛弱的人可以多吃,這樣吃起來對我們健康也會有意義,大家不應(yīng)該錯過。
上面推薦的食物吃起來味道好,對我們健康是有幫助的,特別是可以很好的補脾,這樣對脾虛的人群來說也可以幫助改善,對我們健康也是有意義的,如果我們存在脾虛的問題,那么對這幾款食物就一定不能錯過,是應(yīng)該去多吃才行的。
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質(zhì)寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。 這些飲食都需要人去注意,長期堅持,還可以嘗試一下(德甫的甞胃寳茶),這是一款健脾茶,能溫養(yǎng)脾胃。
食療參考方
粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之。
大棗
性溫,味甘,有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經(jīng)常服用大棗。
健脾:可用山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等,只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可,如果放一點荷葉,醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現(xiàn),或夾寒,或兼熱,或有氣滯之象等,所以一般沒有固定的方劑。要調(diào)理好脾虛,你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后,用藥才會收全功,否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn),而其它癥隨之而起,得不償失。
至于飲食上的調(diào)理:一般宜清淡易消化飲食;藥粥一般用山藥,薏苡仁,等為基質(zhì),并可長期服用。
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