通過飲食治療脾虛,推薦吃這些補脾

如果我們出現(xiàn)了脾虛的情況，那么就容易對我們的健康造成影響了，這是非常不利于我們健康的，因此在這時候我們學(xué)會補脾就顯得非常有必要了，那么具體我們可以選擇吃哪些食物來起到補脾的作用呢，下面就讓我們一起看看吃什么對脾臟有好處吧。

玉米

中醫(yī)認(rèn)為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用，因此我們吃玉米不僅是可以補脾的，而且還能夠很好的調(diào)節(jié)身體，起到很強的養(yǎng)生作用哦。

菊花茶

菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效，因此對于上班族們來說，在平時就應(yīng)該選擇喝菊花茶了，不僅能夠促進我們的脾臟健康，同時還可以很好的養(yǎng)神。

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之，特別是在天氣溫度低的時候吃番薯，還能有效的暖胃驅(qū)寒哦。

上面介紹給大家的這些食物都是我們不陌生的了，經(jīng)常的去吃這些食物，好處是巨大的，不僅可以幫助我們起到補脾的作用了，同時還可以很好的幫助大家調(diào)養(yǎng)身體，好處可以說是巨大的了，所以我們就要堅持服用了，每天都吃好處極大。

脾虛需要飲食補脾 這些食物別錯過

如果想要讓我們的身體健康，那么脾就是我們需要重視的器官了，它對于我們的好處是非常多的了，是可以幫助我們有效保健的哦，但是如果我們存在脾虛的問題，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題了，那么我們吃什么可以補脾呢，大家一起看看吃什么好吧。

糯米

糯米性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！蔽覀兺ㄟ^吃薏米來保護脾臟的健康，這是非常有意義的了，糯米可以烹飪的方法也是比較多的了，大家可以試試各種各樣的吃法哦。

西國米

西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！蔽鞴让妆旧砭褪呛苡袪I養(yǎng)的了，我們是可以通過吃西谷米來保護脾臟健康的了。

粳米

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性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，經(jīng)常的吃粳米是很好的了，可以幫助我們起到保護脾臟的神奇功效。

想要讓我們吃的健康，那么上面介紹的這些食物就是不能錯過的了，經(jīng)常的吃這些食物可以幫助我們很好的保護脾臟健康，同時對于我們的身體健康也是有意義的了，想要讓我們的身體健康，那么就要學(xué)會補脾的方法了哦。

脾虛吃什么食物補最快呢？

脾臟是人類重要器官，不良飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣會導(dǎo)致脾胃虛弱，長期脾胃虛弱會導(dǎo)致人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力降低，因此脾虛的人需要注意飲食，通過飲食合理調(diào)養(yǎng)。生活中不少食物具有調(diào)理脾胃的作用，下面就來了解一下脾虛適合進食哪些食物，有助于身體恢復(fù)健康？

1、高粱是北方地區(qū)常見的農(nóng)作物，許多人對高粱的了解來源于高粱酒。高粱對脾胃保護作用強大，具有保健脾胃的作用。進食高粱可以溫胃，健脾，溫中消積，適合脾胃虛弱或者消化不良的患者食用。另外高粱中含有較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離狀態(tài)，容易被人體快速吸收，因此脾虛的人適合進食高粱米粥。

2、猴頭菇是最常用來健胃補脾的食物，性甘平，進食之后可以養(yǎng)胃健脾，抗癌，益腎，補虛。適腹瀉，脾虛，食欲不振，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，眩暈神經(jīng)衰弱等患者進食，有很好的食療效果。建議身體虛弱或者病人，老年人經(jīng)常食用猴頭菇，能夠滋養(yǎng)身體，幫助提高免疫能力。

3、鯽魚是非常美味的魚類食物，進食之后有活血通絡(luò)，溫中下氣，和中開胃，健脾利濕的作用，不僅味道鮮美，對人體的好處更是數(shù)不勝數(shù)。經(jīng)常食用鯽魚對水腫，潰瘍，氣管炎，哮喘，脾胃虛弱，糖尿病等均有滋補的效果。產(chǎn)后孕婦經(jīng)常食用燉鯽魚還有補虛通乳的作用，因此適合經(jīng)常進食。

4、紅棗不僅具有良好的補血效果，也可以用來治療脾胃虛弱。因為大棗中含有大量的糖類物質(zhì)，維生素以及微量元素，進食之后有補益脾胃的作用，特別是和脾虛的患者食用，還能補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體機能的調(diào)節(jié)。另外紅棗中還含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)對人體的保護作用非常大。

5、羊肉是溫補的最佳食材，在羊肉中加入大麥一同燉煮，具有助消化，健脾益氣的作用。另外羊肉湯有健脾開胃，促進食欲的效果，經(jīng)常食用可以補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，對脾虛患者身體健康有很大幫助。日常生活中可以多用羊肉燉湯食用。

脾虛要吃什么滋補 這些食物非常好

脾虛的問題在平時很常見，在生活中很多人都會存在脾虛的情況，這樣的問題對我們健康影響也是比較大的，所以在平時就要注意方法改善脾虛問題才行，及時的去補脾是很重要的，那么具體我們應(yīng)該吃什么滋補比較好，一起看看吧。

鯽魚

對于脾虛的人群來說，鯽魚是很適合吃的，這是非常健康的一種魚類食物，由于鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀，對于我們的脾胃健康是有非常大幫助的，可以很好的解決多種不適問題。

地瓜

地瓜是大家都比較熟悉的一種食物，其中的膳食纖維寒冷是非常豐富的，而且由于地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，可以幫助我們改善脾虛的問題，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象，所以說吃地瓜還是要適量吃。

牛肉

牛肉是我們在平時常吃的肉類食物，再加上牛肉也是健脾胃的食物，所以對脾虛的人群來說同樣很推薦去吃，由于牛肉的蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃，這樣吃起來對我們健康也會有意義，大家不應(yīng)該錯過。

上面推薦的食物吃起來味道好，對我們健康是有幫助的，特別是可以很好的補脾，這樣對脾虛的人群來說也可以幫助改善，對我們健康也是有意義的，如果我們存在脾虛的問題，那么對這幾款食物就一定不能錯過，是應(yīng)該去多吃才行的。

脾虛吃什么可以調(diào)理改善呢

宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。 這些飲食都需要人去注意，長期堅持，還可以嘗試一下(德甫的甞胃寳茶)，這是一款健脾茶，能溫養(yǎng)脾胃。
食療參考方
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
健脾：可用山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調(diào)理好脾虛，你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn)，而其它癥隨之而起，得不償失。
至于飲食上的調(diào)理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質(zhì)，并可長期服用。

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