對于腎臟的健康,這是我們大家都應(yīng)該去注意和重視的了,腎臟是我們?nèi)梭w健康的基石,如果我們的腎臟不健康,那么自然沒有辦法有好的身體,因此我們就應(yīng)該學(xué)會補(bǔ)腎的方法才行了,通過飲食來補(bǔ)腎是很不錯的選擇,一起看看吃什么好吧。
黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎可以多吃一點黑棗,所以我們就要學(xué)會吃黑棗了,不僅紅棗的營養(yǎng)價值豐富,黑棗也是很不錯的選擇哦。
葡萄
從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效,這樣就可以很好的補(bǔ)腎了,因此我們在生活中就可以經(jīng)常的去吃些葡萄了,補(bǔ)腎的功效極強(qiáng),同時還可以有效的緩解身體的不適,大家不妨試試哦。
草莓
草莓性涼,味酸甘。具有較高的藥用和醫(yī)療價值。它富含葉酸、維他命B,對于男性,草莓則有增加精子的作用。它的香味,可以增加血液流向陰莖,從而提高性能力,因此男性朋友們在生活中就可以經(jīng)常的去吃些草莓了,能很好的促進(jìn)我們的腎臟健康,起到很強(qiáng)的補(bǔ)腎功效。
上面推薦的這幾款食物,我們經(jīng)常的去吃好處很不少哦,這些食物不僅可以幫助我們補(bǔ)腎,同時還可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì),因此對于男性來說,這些食物是很適合去吃的了,同時還可以有效的促進(jìn)我們身體健康,可以說是補(bǔ)腎的最佳選擇。
補(bǔ)腎是我們?nèi)粘pB(yǎng)生必然要做的一件事,那么有哪些食物可以幫助我們補(bǔ)腎養(yǎng)生呢?跟著我一起來看看吧。
中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生食物
1.山藥
性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說:“山藥利丈夫,助陰力?!薄度杖A諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘?!薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?,且其性澀,能治遺精不禁?!比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。
2.芡實
性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”。《本草綱目》也認(rèn)為,芡實“益腎,治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云:“芡實補(bǔ)脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精?!惫糯簧僦委熯z精早泄的名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?!侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是:“芡實不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!?
3.胡桃仁
能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說:“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云:“胡桃澀精固腎。”《普濟(jì)方》中記載:胡桃治“水弱火強(qiáng),精自溢位。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?!队幵悍健分薪榻B:“胡桃一味,勿去黃皮,空腹食之,最能固精?!?
4.白果
又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”《本草再新》認(rèn)為,白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿?!薄逗纤幬镏尽分薪榻B:“治夢遺:銀杏三粒,酒煮食,連食四至五日?!敝袊幙拼髮W(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個,開個小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個。
5.蓮子
性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說:“蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟(jì)之妙?!彼^“君相火邪”是指心火腎火,心腎不交而言?!队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势剑跻嫫⑽?,而固澀之性,最宜滑泄之家,遺精便溏,極有良效?!鼻宕t(yī)王孟英也指出:“固下焦,已遺精,可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯,健脾益腎,頗著奇勛?!惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)瑁巍皦暨z泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的名方。
6.蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,止遺精的作用,對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者,食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云:“蓮子心斂液止汗,清心安神,止血固精?!薄稖夭l辨》中亦說:“蓮心,由心走腎,能使心火下通于腎,又回環(huán)上升,能使腎水上潮于心。”這正是蓮子心交通心腎的解說?!夺t(yī)林纂要》還介紹一法:“治遺精:蓮子心一撮,為末,入辰砂一分。每服一錢,白湯下,日二?!边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
7.蓮須
又稱蓮花蕊,為蓮花的雄蕊。性平,味甘澀,有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交,陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說:“蓮須甘澀,清心止血,通腎固精”,可治“男子腎泄?!薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢遺精滑最良”。
8.豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補(bǔ)腎,凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,生精髓?!爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰,健脾胃,治腎虛遺精?!?
女性補(bǔ)腎養(yǎng)生黑色食物
1、黑棗
提到棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
2、黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。黑豆是豆中之王,還很有數(shù)字緣,比如:黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%,含有18種氨基酸,特別是含有人體必需的8種氨基酸;它還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上。黑豆絕對是美容好幫手,因為它含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E也是一種抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基,減少面板皺紋,保持青春健美。古代藥典上就曾對黑豆有所記載:黑豆可駐顏、明目、烏發(fā),使面板 *** 等。
3、烏雞
烏雞是女性滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物,烏骨雞營養(yǎng)豐富、口感細(xì)嫩,含有完整性蛋白質(zhì)以及維生素和各種礦物質(zhì),含有鈣質(zhì)可防止骨質(zhì)疏松、佝僂病,且鐵質(zhì)含量較其他雞肉高,可改善缺鐵性貧血癥,常用來補(bǔ)充營養(yǎng)、提高生理機(jī)能。烏骨雞脂肪含量及熱量都低于肉雞。且比肉雞含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì),非常適合增強(qiáng)體力又怕肥胖的女性食用。
4、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,“血液堿性者長壽”,烏梅含有大量有機(jī)酸,經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì),是當(dāng)之無愧的抗衰老食品。小火煮40分鐘后,加入桂花,白糖放涼后,便成為桂花烏梅汁。桂花烏梅汁中,含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等,喝時你會覺得酸潤柔芳,煩躁時可多喝,會使你口中津液充盈,眸黑發(fā)潤,青春煥發(fā)。秋天時多飲,會使你生津去火,涵養(yǎng)內(nèi)氣。是當(dāng)今時尚女孩喜歡的美發(fā)佳品。 看過的人還會看:
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