孩子不吃蔬菜怎么辦,教你解決方法(寶寶不吃蔬菜怎么辦？)

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)不吃蔬菜的情況實(shí)際上是非常常見(jiàn)的了，對(duì)于很多的孩子來(lái)說(shuō)，都是會(huì)出現(xiàn)不吃蔬菜的情況了，所以為了讓寶寶健康，那么家長(zhǎng)朋友們就應(yīng)該學(xué)會(huì)解決不吃蔬菜的問(wèn)題才行了，那么具體有什么好方法可以解決呢，一起看看吧。

增加蔬菜種類

每天給寶寶提供3-5種蔬菜，并注意經(jīng)常更換蔬菜品種。如果寶寶僅僅拒絕吃1-2種蔬菜，可以試試換同類的蔬菜，如不愛(ài)吃絲瓜可以改成黃瓜，不愛(ài)吃菠菜可以改成為油菜等，這樣換著蔬菜的口味和種類，是可以幫助寶寶改善不吃蔬菜的問(wèn)題了哦，可以很好的幫助寶寶解決掉不吃蔬菜的問(wèn)題。盡量讓寶寶品嘗各種時(shí)令蔬菜，總有一種寶寶愛(ài)吃。

改變烹調(diào)方法

寶寶的菜應(yīng)該做得比大人的細(xì)一些，碎一些，同時(shí)要注意色香味。炒菜前可以把青菜用水焯一下，去掉澀味。一些味道比較特別的蔬菜，比如洋蔥、茴香、韭菜、胡蘿卜等，如果寶寶不喜歡吃，盡量多做一些新花樣，通過(guò)各種的不同吃法，讓寶寶能夠接受蔬菜，比如放在包子或餃子餡里，讓寶寶慢慢適應(yīng)。

爸爸媽媽要做榜樣

有時(shí)候?qū)殞毑粣?ài)吃蔬菜是受大人的影響，如果家長(zhǎng)們都是每天大魚(yú)大肉不吃蔬菜，寶寶自然不愛(ài)吃。所以為了讓寶寶吃蔬菜，家長(zhǎng)們也要多吃蔬菜，并表現(xiàn)出津津有味的樣子，這樣做會(huì)讓寶寶模仿，然后愿意吃蔬菜，有了好的榜樣，那么就可以讓寶寶更好的去吃蔬菜了。

告訴寶寶吃蔬菜的好處

日常可以告訴寶寶吃蔬菜的好處和不吃蔬菜的壞處，當(dāng)寶寶吃蔬菜時(shí)，有意識(shí)地鼓勵(lì)寶寶，采取一些獎(jiǎng)勵(lì)措施，寶寶會(huì)逐漸習(xí)慣吃蔬菜，這樣就可以很好的幫助寶寶解決掉不吃蔬菜的問(wèn)題了哦。

上面介紹的這些方法，對(duì)于不吃蔬菜的寶寶來(lái)說(shuō)，都是有好處的，通過(guò)這些小妙招就可以幫助寶寶起到解決不吃蔬菜的作用，如果寶寶不吃蔬菜，那么就一定要及時(shí)的幫助寶寶進(jìn)行調(diào)理才行，這樣才可以讓寶寶更健康的成長(zhǎng)哦。

寶寶不吃蔬菜怎么辦？

蔬菜是我們生活中必不可缺少的一種食物，我們每天幾乎都會(huì)吃蔬菜，蔬菜不僅美味，還富有營(yíng)養(yǎng)?？墒菂s有很多孩子不愛(ài)吃蔬菜，他們覺(jué)得無(wú)味，不好吃，而且他們也不知道蔬菜給我們的身體帶來(lái)健康，因此我們家長(zhǎng)就要好好做做功課了。那么孩子不吃蔬菜怎么辦？

孩子不吃蔬菜怎么辦？

1、您的孩子怎么都不愛(ài)吃蔬菜，這也是正常的。您無(wú)法說(shuō)服他去進(jìn)行嘗試。但您不要放棄他進(jìn)行溝通，不要將他置身于壓力之下。此外，不要說(shuō)出“你一點(diǎn)都不愛(ài)吃蔬菜”這樣的話。

2、請(qǐng)您要保證您的措辭是積極向上的。建議您多夸夸您的小孩，多進(jìn)行表?yè)P(yáng)，例如“你吃一小勺南瓜粥，那么就會(huì)有花生醬煎餅準(zhǔn)備給你。”與此同時(shí)，你要幫助您的孩子了解到食物與健康狀態(tài)之間的聯(lián)系。

3、向孩子解釋，為什么有些東西吃了是好的，有些不好?？崭钩蕴嗵?，就會(huì)引起腹部疼痛，讓他知道飯前不宜吃糖。告訴孩子樹(shù)莓和全麥面包是純粹的“健腦食品”。

孩子不吃蔬菜的原因？

1、孩子不喜歡吃青菜，那么家長(zhǎng)一定要知道，這個(gè)毛病，可能是你小時(shí)候給孩子慣出來(lái)的。所以，建議未來(lái)當(dāng)媽媽的人，一定要先下手為強(qiáng)，在孩子小的時(shí)候，就葷素搭配，讓寶寶一直不反對(duì)吃青菜。

2、寶寶不吃青菜，當(dāng)然也好辦。一般情況下，你可以帶寶寶出去玩，然后玩餓了，回來(lái)，家里沒(méi)肉，只有菜，你做出來(lái)飯，看寶寶餓的時(shí)候，也是不會(huì)挑食的，也會(huì)吃起來(lái)。在這種情況下，記得不要提前給寶寶零食吃。

3、寶寶不吃青菜，家長(zhǎng)在給家里人做飯的時(shí)候，記得，可以先給家里人吃青菜，不要告訴孩子后面還做了肉菜，這樣寶寶就會(huì)吃一些青菜后，你再上肉菜，寶寶也會(huì)再吃些肉的，正好搭配起來(lái)了。

孩子不吃蔬菜怎么辦？在這種情況下，父母應(yīng)該對(duì)孩子講道理，如果孩子大了他們就會(huì)聽(tīng)得懂，只要是為了孩子好，他們應(yīng)該可以理解大人，然后就會(huì)吃一些蔬菜。所以，家長(zhǎng)們要加油哦，相信通過(guò)媽媽們的努力，給與足夠的信心，并且千萬(wàn)不要放棄，就會(huì)讓孩子改變愛(ài)上吃蔬菜。

幼兒不吃蔬菜怎么辦

幼兒不吃蔬菜怎么辦

幼兒不吃蔬菜怎么辦，孩子是媽媽們的心尖，幼兒是身體發(fā)育的重要時(shí)期，但有的幼兒挑食不吃蔬菜，很多媽媽不知道怎么辦好。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下幼兒不吃蔬菜怎么辦。

幼兒不吃蔬菜怎么辦1 1、讓寶寶多參與做菜

先帶寶寶去購(gòu)買他們不喜歡吃的蔬菜，回來(lái)后給他們擇菜的機(jī)會(huì)。這樣，等飯菜做好后寶寶會(huì)特別關(guān)注有自己參與的這頓飯，為自己能幫媽咪做菜感到自豪，盡可能地多吃。媽咪也可每次烹調(diào)完蔬菜，有意識(shí)地讓寶寶幫忙做點(diǎn)什么，如大一點(diǎn)的寶寶可以幫著端菜，以此鼓勵(lì)他們聞蔬菜的香氣。這樣，有助于培養(yǎng)寶寶的嘗試蔬菜的欲望。

2、變著花樣做蔬菜

想讓不愛(ài)吃蔬菜的寶寶接受蔬菜，媽咪應(yīng)該盡量變一些花樣。寶寶大多都喜歡吃帶餡的食物，對(duì)于不喜歡吃蔬菜的“鐵桿”寶寶，媽咪一定要多動(dòng)腦筋變化蔬菜的烹煮方式，如將胡蘿卜等根菜類做成簽或絲狀或磨成醬泥，加入肉餡中作成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩，或把蔬菜添加于漢堡的碎肉中，制成漢堡包或其它食物。不但寶寶愛(ài)吃，從心理上樂(lè)于接受，大人們也一樣愛(ài)吃。

3、不愛(ài)吃熟蔬菜換成生蔬菜

有的寶寶不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜，喜歡吃一些生蔬菜，如西紅柿、水蘿卜、黃瓜等。對(duì)于這些能夠生吃的蔬菜，媽咪可以把它們做成涼拌菜。當(dāng)寶寶不喜歡吃熟菜時(shí)，可以適當(dāng)吃一些這樣的生菜。

4、激起寶寶好奇心

媽咪在裝有寶寶不喜歡吃的蔬菜盤(pán)底下，貼上一張很可愛(ài)的粘貼畫(huà)。然后告訴寶寶，如果把這盤(pán)菜吃光了，就會(huì)在盤(pán)底發(fā)現(xiàn)一個(gè)秘密。這樣，會(huì)使寶寶很好奇，盡管眼前的飯菜他們不喜歡，但也會(huì)盡力去吃。經(jīng)常變換這些小“花招”，寶寶在不知不覺(jué)中就把蔬菜快樂(lè)地吃了進(jìn)去。

5、玩打仗游戲

如果寶寶喜歡玩打仗，上餐桌后可把他們不喜歡吃的蔬菜比做敵人，讓寶寶趕快把它“消滅”。這樣的話寶寶一聽(tīng)便會(huì)來(lái)勁頭。接著，媽咪可以根據(jù)蔬菜繼續(xù)編故事：“這塊菜是敵人的司令，把他消滅了再端敵人的老窩—喝湯，吃光了這些菜你就勝利了。寶寶會(huì)為取得勝利很快地投入到進(jìn)餐中，不過(guò)，這樣的游戲要經(jīng)常變換花樣，避免寶寶厭倦。

6、吃光盤(pán)中蔬菜才可吃喜歡的食物

寶寶上餐桌后不吃蔬菜，媽咪可把他們最喜歡吃的食物放在一個(gè)小盤(pán)子里，并說(shuō)只有把盤(pán)里的蔬菜吃光了才可以吃喜歡東西。通常，寶寶為了能吃到喜歡的食物，只好把盤(pán)里不喜歡的蔬菜吃光。這樣，有助于寶寶突然發(fā)現(xiàn)討厭的蔬菜并不那么難吃，變得逐漸愛(ài)吃起來(lái)。

7、寶寶做得好時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)

對(duì)寶寶不愛(ài)吃或從未吃過(guò)的蔬菜，讓寶寶嘗一嘗。雖然寶寶可能僅嘗一點(diǎn)點(diǎn)，但這樣能讓他們發(fā)現(xiàn)更多喜歡吃的東西。寶寶做得好媽咪一定要及時(shí)贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，同時(shí)拿出一件小禮物，讓寶寶獲得意外驚喜。過(guò)幾天媽咪要求寶寶再多嘗一點(diǎn)，逐漸增加量，由此使寶寶逐漸接受蔬菜。

8、父母為寶寶多做榜樣

吃飯時(shí)積極帶頭多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的樣子。切不可在寶寶面前隨意議論什么菜不好吃或自己不愛(ài)吃什么蔬菜之類的話題，以免對(duì)寶寶產(chǎn)生誤導(dǎo)

孩子不吃青菜的危害

1、便秘是最常見(jiàn)的問(wèn)題

纖維素?cái)z取不足，使消化吸收后剩余的實(shí)體變少，造成腸道蠕動(dòng)的刺激減少。當(dāng)腸道蠕動(dòng)變慢時(shí)，就容易產(chǎn)生便秘;糞便在腸道中停留的時(shí)間過(guò)久，還會(huì)產(chǎn)生有害的毒性物質(zhì)，破壞寶寶腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境。

2、腸道環(huán)境改變

纖維素可以促進(jìn)腸道中有益菌的生長(zhǎng)，抑制有害菌的'增生。不愛(ài)吃水果的小朋友，腸道的正常環(huán)境可能發(fā)生變化，影響腸道細(xì)胞的健康生長(zhǎng)。

3、免疫力下降

蔬果富含抗氧化物的成分(如：維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時(shí)，影響細(xì)胞組織的健全發(fā)展，使免疫力下降，寶寶易感染、生病

輔食期讓寶寶愛(ài)上吃蔬菜

好好利用敏感期用豐富多樣的輔食為寶寶愛(ài)上蔬菜打基礎(chǔ)

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，6-12個(gè)月的寶寶正是處在味蕾敏感期，他們可以敏銳感知每一種食物最原始的味道，蔬菜之間細(xì)微的差別等于被放大了好幾倍，這是寶寶們得天獨(dú)厚的能力，我們應(yīng)該為此感到高興。但是如果在味蕾敏感期嘗試的味道比較單一，他就會(huì)因?yàn)闆](méi)有機(jī)會(huì)及時(shí)嘗試各種味道而對(duì)其他味道失去興趣，將來(lái)變得比較挑食、偏食。

多吃青菜的好處

胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

2、保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)人人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3、潤(rùn)澤皮膚，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿卜素(比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍)和維生素C，進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。

4、防癌抗癌 青菜中所含的維生素C，在體內(nèi)會(huì)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。

幼兒不吃蔬菜怎么辦2 孩子挑食偏食解決辦法

如果孩子已經(jīng)存在有挑食、偏食習(xí)慣，首先應(yīng)根據(jù)孩子的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下，看是否需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑干預(yù)，避免造成更加嚴(yán)重的后果。然后才是對(duì)其飲食和行為進(jìn)行調(diào)整。

1、家長(zhǎng)做榜樣

家長(zhǎng)有挑食偏食習(xí)慣，首先得自己改變，以身作則，不要在孩子面前提起對(duì)某種食物的厭惡情緒。另外不要溺愛(ài)孩子，什么都放任孩子，我們得把握大方向。

2、增加食物種類

食物的種類上，我們可以每天多提供幾種，并且經(jīng)常換著吃，給寶寶更多的選擇；其次從烹調(diào)方式上、顏色、形狀搭配上，多花心思，讓寶寶不會(huì)厭倦。

3、巧用模具，廚藝多換花樣

如果有的媽媽認(rèn)為自己廚藝不好，做不出好看的、可愛(ài)的形狀怎么辦呢？不用擔(dān)心，可以買一些可愛(ài)形狀的模具，不用太花功夫，就可以做出很可愛(ài)的飯菜，寶寶看著也會(huì)增加食欲，對(duì)不喜歡吃的東西，也會(huì)慢慢感興趣。

4、合理隱藏不愛(ài)吃的食物

有的寶寶不喜歡吃肉，也有的不喜歡吃菜，我們可以在制作上，把孩子不喜歡吃的東西隱藏起來(lái)，或者和孩子愛(ài)吃的食物混合在一起。

比如對(duì)于不喜歡吃菜的孩子：可以把蔬菜（菠菜、西藍(lán)花、胡蘿卜)等切成碎末，然后混在肉里面，做成餛飩、包子、餃子或者肉丸等。

對(duì)于不喜歡吃肉的孩子：可以把肉處理干凈，比如去腥味（清洗后用檸檬汁腌一下，煮的時(shí)候可以放點(diǎn)姜片)，然后就可以把肉和蔬菜做成蔬菜餅，或者是茄盒等其他點(diǎn)心。

對(duì)于不喜歡吃雞蛋的孩子：我們可以把雞蛋打散混在肉餡里面，或者做成蛋炒飯，還有牛奶布丁等甜品。

5、讓孩子參與、動(dòng)手制作

可以帶孩子一起去超市或者菜市場(chǎng)購(gòu)買食物，讓孩子自己去挑選，或者是帶孩子自己去體驗(yàn)農(nóng)作物的生長(zhǎng)過(guò)程……。讓孩子去發(fā)現(xiàn)這些食物的美妙之處。

在烹調(diào)過(guò)程中，可以讓孩子自己摘菜、洗菜、讓孩子自己操作，當(dāng)孩子成功做出來(lái)后，給予夸贊，一般自己做的東西孩子都會(huì)比較喜歡吃。

6、善用繪本、故事、游戲等方式

比如對(duì)于一些小月齡挑食、偏食的孩子，家長(zhǎng)可以買一些《我愛(ài)吃》、《肚子里有個(gè)火車》等繪本，讓孩子通過(guò)幽默易懂的方式了解原來(lái)吃飯是這么有趣。

另外還可以通過(guò)某個(gè)愛(ài)吃飯孩子的故事，給自己孩子做榜樣，或者通過(guò)做游戲的方式，比如，數(shù)到幾就吃幾口這樣的方式，讓孩子在快樂(lè)中愛(ài)上吃飯。

7、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

不要追著趕著喂孩子，培養(yǎng)孩子自己進(jìn)食的好習(xí)慣；另外吃飯時(shí)候不要看電視、玩手機(jī)，一家人固定一個(gè)時(shí)間段圍在一起吃飯，每天堅(jiān)持這樣，形成一種儀式感，孩子也會(huì)很愿意并且高興吃飯。

8、合理安排孩子的零食

零食吃得太多會(huì)影響正常進(jìn)餐，這時(shí)家長(zhǎng)要合理安排零食，不要在飯前吃太多，其次盡量選擇比較健康的零食，如酸奶、水果、堅(jiān)果等。

9、聆聽(tīng)孩子發(fā)出的聲音

有時(shí)候孩子已經(jīng)說(shuō)了為什么不喜歡吃，但家長(zhǎng)往往會(huì)忽略，所以家長(zhǎng)做飯菜時(shí)，一定要把孩子的建議聽(tīng)進(jìn)去，然后根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整。平時(shí)做飯菜盡量向孩子的口感靠攏，做到軟爛，多用蒸煮燉的方式，方便咀嚼也健康，口味也以孩子為主。

10、不要錯(cuò)過(guò)鍛煉孩子咀嚼能力時(shí)機(jī)

在添加輔食階段，孩子的味覺(jué)最為靈敏，其次也是最好鍛煉孩子咀嚼的時(shí)期，我們要按照輔食添加的原則：由少到多、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由稀到稠、由一種到多種、由味道輕到重。

輔食添加要循序漸進(jìn)，慢慢去鍛煉孩子的味覺(jué)和咀嚼能力，錯(cuò)過(guò)孩子就會(huì)形成挑食偏食習(xí)慣。

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