手腳冰冷吃什么,韭菜和海參不能少(手腳冰涼,吃哪些食物有效呢?)

手腳冰冷是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，如何去調(diào)理的呢，有很多的人是因?yàn)樯眢w素質(zhì)比較差的結(jié)果，其實(shí)有很多的人群都是因?yàn)閾Q季后導(dǎo)致的手腳冰冷，體質(zhì)差，沒有辦法得到很好的調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)一些問題，手腳冰冷如何調(diào)理呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以調(diào)理手腳冰冷。

手腳冰冷吃什么——韭菜。

營養(yǎng)價(jià)值：韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2——2.8克，脂肪0.2——0.5克，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。手腳冰冷的人群可以吃韭菜哦，可以有暖身的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，對于驅(qū)寒啊還有強(qiáng)身體有好處。

食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。

手腳冰冷吃什么——海參。

營養(yǎng)價(jià)值：有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質(zhì)高達(dá)50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。手腳冰冷的話可以吃海參哦，可以補(bǔ)充微量元素，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對于強(qiáng)身健體是有好處的。

推薦用量：鮮海參，每餐50～100克。

手腳冰冷吃什么比較好呢，上面的這些具有緩解手腳冰冷的食物大家可以試試哦，效果還是很不錯(cuò)的嗯，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以滋補(bǔ)氣血，活血，對于有手腳冰冷的情況有改善的作用，還可以提高免疫力。

手腳冰涼,吃哪些食物有效呢?

生活中有不少人都出現(xiàn)了手腳冰涼這種現(xiàn)象，在手腳冰涼的時(shí)候需要進(jìn)行檢查，了解是否存在貧血或者是陽氣不足的情況，應(yīng)該通過合理的食療調(diào)節(jié)身體，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣營養(yǎng)提供充足，手腳冰冷的情況才會(huì)得到改善。那么，手腳冰涼的人適合吃哪些食物呢？

1、羊肉

如果出現(xiàn)了手腳冰涼這種表現(xiàn)可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉。羊肉是高蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)進(jìn)食羊肉能夠取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)節(jié)身體，補(bǔ)充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態(tài)。

對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯最為合適，這樣身體調(diào)節(jié)合理，才能防止健康受到影響。

2、紅棗

手腳冰冷的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因?yàn)樨氀獙?dǎo)致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無法繼續(xù)提供，可能就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。

如果可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到補(bǔ)血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

3、生姜

如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。如果可以在飲食過程中適當(dāng)進(jìn)食生姜，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。

很多人平時(shí)沒有注意驅(qū)寒保暖，導(dǎo)致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當(dāng)進(jìn)食一些生姜來達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產(chǎn)生冰冷的情況威脅健康。

4、韭菜

很多人平時(shí)總是手腳冰冷，如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生，應(yīng)該注意飲食的合理，可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補(bǔ)腎、壯陽。

適當(dāng)進(jìn)食韭菜能夠補(bǔ)充陽氣，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。如果長時(shí)間手腳冰冷可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜發(fā)揮良好的調(diào)理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態(tài)。

5、牛肉

對于長時(shí)間手腳冰冷的人來說應(yīng)該從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，特別是在飲食過程中可以適當(dāng)進(jìn)食牛肉。牛肉也是高蛋白質(zhì)的食物，具有溫補(bǔ)身體的效果。

很多人手腳冰冷主要和陽氣不足，身體虛弱有關(guān)，適當(dāng)進(jìn)食牛肉獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)，通常對健康有促進(jìn)效果，這樣才能防止手腳冰冷現(xiàn)象明顯而對健康造成威脅。

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