補氣血效果不錯的三道食療

很多人的體質(zhì)較為虛弱，氣血不足，那么對于這類人群來說，平時一定要注重補氣血是很重要的。要達到這一效果，可以通過一些食療來進行改善，在我們生活中具有補氣血作用的食療方是有很多的，接下來小編將為大家講解三道可以補氣血的食療方。

黑糯米補血粥

材料：準備適量的黑糯米、桂圓和紅棗。

做法：讓這些食材洗凈后煮成粥服用。

功效：黑糯米補血粥而且效果是非常顯著的，不僅能夠補血，而且還可以美容養(yǎng)顏，滋補強身，如果自己的體質(zhì)比較虛弱，那么平時如果能夠經(jīng)常喝這道粥的話，可以有效改善體質(zhì)。

雙紅南瓜補血湯

原料：選用一斤南瓜，十克紅棗，紅糖適量。四斤清水。

做法：先把南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：雙紅南瓜補血湯可以補氣血，暖胃養(yǎng)胃，經(jīng)常服用這道食療的話，可以讓自己的氣血充足，臉色紅潤，滋潤肌膚。

當歸黃芪烏雞湯

原料：準備半斤烏雞肉、十五克當歸、二十克黃芪。

做法：先把備好的烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

功效：當歸黃芪烏雞湯你能夠補血補氣，而且可以美容養(yǎng)顏，對于女性月經(jīng)不調(diào)的情況也有一定的調(diào)理作用。

如果氣血不足，選擇吃上文介紹的這三道食療方的話，是可以有效補氣血的，這些食療方組成的食材都是非常營養(yǎng)的物質(zhì)，可以滿足人體所需的多種營養(yǎng)元素，能滋補強身。所以如果氣血不足，體質(zhì)虛弱的話，平時可以經(jīng)常服用這些食療方，希望本文的講解能幫助到大家。

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