很多人的體質(zhì)較為虛弱,氣血不足,那么對于這類人群來說,平時一定要注重補氣血是很重要的。要達到這一效果,可以通過一些食療來進行改善,在我們生活中具有補氣血作用的食療方是有很多的,接下來小編將為大家講解三道可以補氣血的食療方。
黑糯米補血粥
材料:準備適量的黑糯米、桂圓和紅棗。
做法:讓這些食材洗凈后煮成粥服用。
功效:黑糯米補血粥而且效果是非常顯著的,不僅能夠補血,而且還可以美容養(yǎng)顏,滋補強身,如果自己的體質(zhì)比較虛弱,那么平時如果能夠經(jīng)常喝這道粥的話,可以有效改善體質(zhì)。
雙紅南瓜補血湯
原料:選用一斤南瓜,十克紅棗,紅糖適量。四斤清水。
做法:先把南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:雙紅南瓜補血湯可以補氣血,暖胃養(yǎng)胃,經(jīng)常服用這道食療的話,可以讓自己的氣血充足,臉色紅潤,滋潤肌膚。
當歸黃芪烏雞湯
原料:準備半斤烏雞肉、十五克當歸、二十克黃芪。
做法:先把備好的烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。
功效:當歸黃芪烏雞湯你能夠補血補氣,而且可以美容養(yǎng)顏,對于女性月經(jīng)不調(diào)的情況也有一定的調(diào)理作用。
如果氣血不足,選擇吃上文介紹的這三道食療方的話,是可以有效補氣血的,這些食療方組成的食材都是非常營養(yǎng)的物質(zhì),可以滿足人體所需的多種營養(yǎng)元素,能滋補強身。所以如果氣血不足,體質(zhì)虛弱的話,平時可以經(jīng)常服用這些食療方,希望本文的講解能幫助到大家。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29232.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 吃這些食物可以有效防脫發(fā)