現(xiàn)代社會是以瘦為美的了,所以大家都希望自己可以有一個好的身材了,但是在減肥瘦身的過程中可以發(fā)現(xiàn),肚子上的贅肉可以說是最難以減的了,因此讓不少人都特別的煩惱了吧,每天都運動也不見成效,那么具體有什么好方法可以瘦肚子呢,推薦幾款茶瘦肚子吧。
普洱茶
很多人都知道普洱茶有減肥瘦身的功效,而對于減肚子上的贅肉效果就更加明顯。普洱茶之所以能夠減肥去脂,這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果,一般來說我們肚子上的贅肉就是多余的脂肪造成的了,因此選擇服用普洱茶就可以增強(qiáng)對肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外,普洱茶還可以養(yǎng)顏護(hù)胃,這對于很多正在減肚子的朋友們來說是一個不錯的方法。但是要注意的是,女性在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶,因為這樣會使對身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來不被吸收。
烏龍茶
烏龍茶是一種深受大家喜愛的茶飲料,這是因為烏龍茶不但具有減肥瘦身的功效,而且烏龍茶性味甘甜,可以讓人回味無窮。烏龍茶之所以能減肥瘦身,是因為烏龍茶的主要成分是單寧酸,這種單寧酸可以有效地降低膽固醇的含量,減少脂肪和糖類被人體的吸收,如果我們?nèi)梭w吸收的脂肪的量減少了,那么自然就可以很好的起到瘦肚子的作用了。而且這樣就可以有效地減少肚子上脂肪的堆積,因此,對于減肚子來說這是一個不錯的選擇。
上面給大家介紹的幾款茶飲都是不錯的哦,對于我們瘦肚子來說是非常有好處的了,可以很好的促進(jìn)我們的健康,特別是對于我們的肚子健康是很有好處和意義的,不僅可以幫助我們很好的瘦肚子,對于我們的腸胃健康也有幫助,大家不要錯過。
飲茶瘦身的藝術(shù)
大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎么喝?什么時候喝呢?該熱熱地喝還是喝冷的?每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內(nèi)減輕體重,用盡各種花招,不過一但恢復(fù)正常飲食,體重馬上恢復(fù),說真的真令人心灰意冷。其實,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恒心調(diào)整,你也可以達(dá)到你想要的體重。告訴你,喝對茶,你也可以輕松瘦身呢?哪些茶效果比較好?怎么喝?何時喝?提供您以下資訊,好好參考吧。
1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。
2.普洱、烏龍茶:發(fā)疇茶,含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝。
3紅茶:發(fā)疇茶有助消化。
知道喝什么茶,還得知道怎么喝、什么時候才有幫助?如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,隔1小時以后較恰當(dāng)。
喝茶也要適量依個人體質(zhì),如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。
不過在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的,最重要的還是平日飲食及運動的調(diào)整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果。
桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪
中醫(yī)將桑樹葉稱為“桑葉”,認(rèn)為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱,治療頭昏眼花、消除眼部疲勞,消腫、清血,治愈痢疾、腹痛,補(bǔ)肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用,不光可以促進(jìn)排尿,還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走,所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清,即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過多的脂肪。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時,貯存的脂肪就會被釋放出來,以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去,身體里的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的。另外,高脂血病人的血液粘度高,在毛細(xì)血管中的流動特別不暢通。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的1/100那么粗,所以當(dāng)然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管,降低血液粘度的黃酮類成分,所以在減肥、改善高脂血癥的同時,又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行,完全是因為它溶解脂肪的減肥效果,這種說法也確實有科學(xué)的根據(jù)。因為茶中的主成分———單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,而且實驗結(jié)果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。
實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,但是當(dāng)食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
奶粉減肥
“奶粉減肥法”,簡單地說,就是利用嬰兒食用的奶粉代替飯,使你的身體合理、輕松地瘦下來,這是一種很好的減肥方法。
有很多人曾嘗試過很多方法,但都失敗了,那么不妨試一試這種方法吧。
奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食,基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可,可依自身的生活規(guī)律而定。如早晨喝奶粉,中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品,使腸胃習(xí)慣。米飯可減少為平時的一半,菜量減少為平時的1/3。但是,平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉,反而會產(chǎn)生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。
最有效的減肥方法,還是以之來代替晚飯,防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉,為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60~70克(咖喱飯匙4大匙)。放入大一點的杯中,用溫水沖開。
每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢?這是因為奶粉在肚子里停留的時間長,熱量低而且營養(yǎng)價值高。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量,而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖,人體在嬰兒能夠消化、吸收,但長大后就不易消化了。因此,我們喝了奶粉后,一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半,如果我們以奶粉為主要食物,就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點上來說,奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等嬰兒成長所必需的營養(yǎng)元素的完全食品,所以不用擔(dān)心營養(yǎng)不良。從空腹感這一點上來說由于奶粉的特殊成分,能在肚子里停留很長時間,大人喝了以后,也能像吃過一頓飯一樣飽。
咖啡減肥
咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30~40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能,有效燃燒指肪。流行的咖啡減肥法,簡便且輕松。
早上:適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐,因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面,若是馬克杯的話,只要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運動。
中午:吃完午餐后,也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝了2~3杯即可。
下午:吃飽后不要只是坐著,一定要讓身體有運動的機(jī)會,即使是抬腿或做做柔也很好。
依這樣的方法進(jìn)行,一個月大約可以減輕3公斤的體重。
日本研究發(fā)表具有減肥功能的五種茶葉
飲茶不是一件純粹休閑的事情,關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕松地減肥,唔,是不是有點異想天開?!最近在日本的一系列實驗結(jié)果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關(guān)鍵在于維他命B1。茶中富含的維他命B1,是能將體糖充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶:有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖,口里不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶:古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
4、烏龍茶:可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
5、杜仲茶:可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
減肥的時候喝茶是比較簡便的方法,許多人都想要瘦出好身材,減肥選擇喝茶是不錯的方式,喝茶并不是市面上的一些打廣告的減肥茶,而是可以自制的茶飲,在喝這些飲品的時候,既美味又能夠輕松的瘦下來,愛美的人士可以嘗試下哦!
1、減肥瘦身喝什么茶
1、早餐中喝黑咖啡
咖啡有利于減肥,但是美眉不能只喝咖啡不吃早餐哦。喝黑咖啡減肥是很多女星喜歡的保持身材方式,黑咖啡有助于利尿,可以立即消除水腫,并且咖啡中的咖啡因可刺激副交感神經(jīng),可起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用,讓清早排便更順利?,F(xiàn)煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的,因為現(xiàn)煮的黑咖啡中的咖啡因含量更高些,尋找減肚子最有效的方法就試試黑咖啡吧。
2、蜂蜜促進(jìn)排便
有些美眉平時比較喜歡吃油炸等食物,但是喝水又少,這是最容易出現(xiàn)便秘了。所以清腸排毒是主要的減肚子方法,解決了便秘的問題,那么離成功減肚子也不遠(yuǎn)了。喝蜂蜜水是其中一個減肚子最有效的方法,蜂蜜含有大量的果糖,果糖本身就具有潤腸通便的作用。我們每天攝入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就可以保證體內(nèi)充足的水分,有助于順利排便,防止小肚腩生成。
3、多喝酸奶
酸奶也是促進(jìn)腸胃蠕動的比較好的食物,平時可以喝些酸奶。酸奶可以起到促進(jìn)消化、排便的作用,從而可起到減肚子的效果。酸奶含有益生菌,有助于消化,并且益生菌在體內(nèi)的纖維中發(fā)酵,可生成有機(jī)酸促進(jìn)腸道蠕動。不過酸奶也不可以喝不太多,不然使糖分?jǐn)z入過多,反而容易發(fā)胖。
4、早起空腹喝兩杯水
早起喝杯水可以有效的幫助身體排出一些毒素,這個可是很好的方法哦。體內(nèi)水分不足就會造成便秘,食物殘渣會留在腸道中,腸道中的水分會不斷的被吸收,影響了腸道蠕動速度,所以就要及時補(bǔ)充水分。早起空腹喝兩杯清水,可以幫助排便,清洗腸胃中的食物殘留。早上胃部活動相對比較快,可以迅速將水分輸送到結(jié)腸。
5、撫平小腹佳飲:西瓜沙冰
由于沙冰并不像冰凍果子露那樣添加了糖分,因此不會讓你產(chǎn)生負(fù)罪感--并且西瓜是一種極好的,低熱量沙冰原料。不僅僅是因為西瓜的含水量令它成為天然的水化器,而且它還富含營養(yǎng)物質(zhì),包括抗癌的番茄紅素,同時還含有一種氨基酸,叫做精氨酸?!稜I養(yǎng)學(xué)報》的一項研究發(fā)現(xiàn)精氨酸可以減少身體脂肪,增加肌肉組織。
6、常喝綠茶減脂肪
綠茶除了可以減少患癌癥和心臟病的風(fēng)險,還含有兒茶素,幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。如果在運動之前喝杯綠茶,這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。
7、黑巧克力奶昔也能減負(fù)哦
真的嗎?是的,當(dāng)然!巧克力,尤其是黑巧克力會幫助你瘦身,因為它可以降低食欲,減少進(jìn)食食物的總量。然而,近乎400卡路里的熱量,這杯奶昔已經(jīng)可以算是一餐,而不只是小吃。把它當(dāng)做快捷早餐,在幾個小時內(nèi)抑制你的食欲是不錯的選擇。
8、綠色果蔬汁
有時你感覺到餓并不是真正的餓,而是因為你的體內(nèi)細(xì)胞缺水,大腦被誤導(dǎo)發(fā)出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補(bǔ)充水份,又能有效解決饑餓感,同時還能慢慢釋放果糖,有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。
2、瘦大腿的方法
1、騎單車瘦大腿
騎單車是個不錯的有氧運動,現(xiàn)在也有越來越多的年輕女孩子加入到了單車系列中,單車的運動中不僅可以起到健身的作用還可以調(diào)整呼吸的頻率,在騎單車過程中主要是通過腿部的一些運動,能夠很好地鍛煉小腿和大腿還有臀部三個地方的聯(lián)動性,在某種意義上可以很好地燃燒退步的肌肉脂肪,這樣也可以達(dá)到瘦大腿的作用,而且也還可以做到塑造腿型的可能。
2、下蹲運動
可能女孩子都會有些誤解,覺得女孩子做下蹲運動,只會把小腿越練越粗,其實換種說法就好了,做下蹲運動可以把小腿的肌肉練得會更加緊實一點。對于初次練習(xí)下蹲的女孩子估計會比較吃力一點,但是久了也就習(xí)慣了,下蹲的動作可以拉伸腿部的肌肉,讓多余的脂肪可以在運動中分解出去,而且很多時候效果還是比較明顯,算是瘦大腿中比較實用的方法。
3、習(xí)慣晚飯后半小時后再坐
不難發(fā)現(xiàn)很多女孩子都習(xí)慣吃完飯就直接坐在椅子上休息,其實這也是比較容易造成肥胖的情況,而且對于腿部的脂肪堆積有一定的可能,最好是能夠在吃完飯后半小時之后在休息,這段時間里面可以多走走路,散散步,幫助腸道消化一點食物,對于腿部的瘦身也可以起到一定的效果,所以為了瘦大腿可不能只是為了舒服呀。
4、練瑜伽
現(xiàn)在越來越多的女孩子也喜歡做瑜伽的運動,瑜伽的運動不僅起到瘦身的效果,還可以幫助女孩子做到協(xié)調(diào)肢體的作用,而且雖然一些動作的難度系數(shù)有點高,但是對于腿部的瘦身卻能達(dá)到很好的效果,而且對于單腳站立這個姿勢,可以很好的幫助腿部拉伸的作用。
減肥是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常提到的一個話題,而減肥的方式也有很多種,有的人可能會選擇用運動的方式減肥,而有的人可能會用飲食調(diào)理的方法減肥,但是不同的方法適合不同體質(zhì)的人群,比如有的人就會用喝茶的方式。那么,一般喝什么茶可以減肥呢?
1、黑茶
黑茶以普洱為代表,常喝可以抑制小腹脂肪堆積。很多肥胖人群都是腹部最顯胖,而黑茶有明顯抑制腹部脂肪堆積的效果,黑茶由黑曲菌發(fā)酵而成,在黑曲菌發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一種叫普諾爾的成分,能起到防止脂肪堆積的作用,每天喝1.5升剛泡好的黑茶,飯前飯后各喝一杯,長期堅持就能有效減掉腹部的脂肪。
2、烏龍茶
當(dāng)吃的食物太過油膩時,可以喝一杯烏龍茶來解膩,烏龍茶含有豐富的氨基酸和纖維素,而且烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維生素C,但是富含豐富的鐵,鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶,分解脂肪的成分,除了有降低膽固醇,利尿的效果之外,還能有效減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進(jìn)脂肪燃燒和新陳代謝,飯后來一杯烏龍茶,不但可以去除油膩,助消化,還能起到消脂功效。
3、決明子茶
決明子具有降脂瘦身,潤腸通便,清肝明目的良好功效,經(jīng)常喝決明子茶能夠有效治療高血壓。決明子中除了含糖類,蛋白質(zhì),脂肪豐富之外,還含有鐵,鋅,錳,銅等人體必需的礦物質(zhì)元素。用適量的決明子用開水直接沖泡,加入幾朵菊花或是加入一點蜂蜜,每天飲用15到20克決明子茶,能夠起到降壓降脂,治療便秘功效,對減肥有好處。
4、荷葉茶
荷葉清涼敗火,荷花,荷葉具有“輕身,化油”的良好功效,不但能夠有效去除體內(nèi)油脂,還能改善膚色,適合攝取油脂成分過多的人群飲用。喝荷葉茶的時候要注意,首先必需是濃茶,每天喝四到六次最合適,最好是在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。
5、綠茶
綠茶中含有芳香化合物能夠有效溶解脂肪,化濁去膩。綠茶中的維生素B1,維生素C和咖啡因能夠促進(jìn)胃液分泌,幫助消化和消脂;此外,綠茶中含有抗氧化,提高新陳代謝,清除自由基的兒茶素,可以經(jīng)由活化蛋白激酶和三酸甘油酯解酯酶減少脂肪細(xì)胞堆積,達(dá)到減肥功效。
6、喝茶的好處
(1)防癌
癌癥如今已經(jīng)成了人類健康最大的威脅之一。茶葉中含有兒茶素,綠茶中的含量尤其多,占茶葉的15%~20%,日本科學(xué)家羽野壽對兒茶素進(jìn)行體外實驗證明,兒茶素等類黃酮類物質(zhì)有抗癌作用。茶葉中還含有維生素C和E,有輔助抗癌的功效。
(2)防輻射
茶葉中含有多酚、脂多糖、維生素C和胡蘿卜素,這些營養(yǎng)成分結(jié)合起來可以吸收放射性物質(zhì)鍶,使之以糞便的形式排出體外;茶葉中的成分對質(zhì)子束、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有防治作用,從而有效防止放射性物質(zhì)對人體帶來危害。
(3)防齲齒
喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙,因為烏龍茶中的含氟量高,氟離子對牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力,化合成一種比較難以溶于酸的“氟磷灰石”,就好比給牙齒添加了一個保護(hù)層,增強(qiáng)了牙齒防酸抗齲齒的能力。常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。
(4)防止心血管疾病
喝茶能降低患心血管疾病的風(fēng)險。心血管疾病例如高血壓、冠心病產(chǎn)生的主要原因是血脂和膽固醇過高而出現(xiàn)動脈粥樣硬化。喝茶可以有效降低血脂和膽固醇水平,因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌細(xì)胞增殖,明顯具有抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶解,抗血液斑塊形成,降低毛細(xì)血管脆性和血液粘度的作用。
(5)防腸道疾病
常喝茶相當(dāng)于在飲用治療腸道疾病的良藥。茶葉中的茶多酚能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合,凝固蛋白質(zhì),將細(xì)菌殺死。如將傷寒桿菌、大腸桿菌放在濃茶中浸泡,其中大部分細(xì)菌會失去活性。因為茶葉中的脂肪酸和芳香酸等有機(jī)酸有殺菌作用。
(6)殺菌消毒
有研究表明,茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細(xì)菌的生長繁殖有抑制作用。據(jù)報道,葡萄球菌在14小時內(nèi)能被滅掉;霍亂菌在2小時內(nèi)可以被完全殺滅。綠茶對“香港腳”腳氣有很好的治療效果,因為,濃綠茶湯可以有效殺滅引起腳氣的絲狀菌,每晚濃綠茶湯泡腳,一段時間就可痊愈。
(7)止渴消暑
炎熱的夏季喝上一杯清茶,可感到滿口生津,遍體涼爽,是解暑佳品。因為茶葉中的多酚、糖類、果膠、氨基酸等于唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使口腔得到滋潤,產(chǎn)生清涼的感覺,另外茶葉中的咖啡堿可以在人體內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞,從而調(diào)節(jié)體溫。
(8)飯后漱口養(yǎng)生
飯后漱口可以除口臭,口腔有炎癥、消化不良、胃火亢盛時一產(chǎn)生口臭,茶葉中的芳香物質(zhì)有消除口臭的作用,飯后漱口讓口腔感覺清爽、舒適不油膩。茶水中的堿性物質(zhì)能除污、解腥、消膩;茶水還能抑制、殺滅平時潛藏在口腔內(nèi)的鏈球菌、乳酸桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌;飯后漱口能對抗口腔中的致癌物質(zhì),茶鞣酸有抗癌的功效。
(9)治泌尿炎癥
茶葉中所含咖啡堿、可可堿、茶堿等有利尿作用,能增強(qiáng)心臟和腎臟功能,特別是氨茶堿的利尿作用更大。在利尿的同時,茶具有殺菌消炎的恭喜哦啊。所以常喝茶能緩解腎盂腎炎、膀胱炎和尿道感染。
(10)明目
常喝茶可以防治干眼癥、夜盲癥、白內(nèi)障和因看電視引起的視力下降,從而保護(hù)視力。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素,能維持上皮組織的正常機(jī)能,防止出現(xiàn)角質(zhì)化變性增殖,這種變性增殖可引起淚腺細(xì)胞角化并停止分泌淚眼,形成干眼癥。。胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A后,在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成視紫紅質(zhì),能增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光件,從而可防治夜盲癥。
(11)緩解吸煙危害
煙草中的尼古丁是一種劇毒生物堿,尼古丁隨煙霧進(jìn)入人體,當(dāng)含量達(dá)到一定濃度時,便可產(chǎn)生尿中毒現(xiàn)象,出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹,全身不適。這時喝一杯濃茶,茶水中的咖啡堿能有效抗制尼古丁的毒性,使癥狀得到緩解。
(12)補(bǔ)充營養(yǎng)成分
茶葉中的營養(yǎng)成分十分豐富。每100克茶葉中蛋白質(zhì)25.9克,脂肪3克,碳水化合物53克,鈣311毫克、磷360毫克、鐵39.5毫克、胡蘿卜素54.6毫克,維生素C100~500毫克、維生素B10.15~0.6毫克、葉酸0.05~0.076毫克、煙酸5~7毫克等等。這些營養(yǎng)成分都是人體組織維持正常生理功能的必須營養(yǎng)成分。人們對錳元素不太熟悉,它的生理作用絲毫不亞于鐵、鋅等礦物質(zhì)。人體每天需要從食物中攝入3.8克錳,才能滿足新陳代謝需要。麥麩、菠菜等素食中含錳元素雖然多,但是吸收率低,動物肝、腎、魚類食物錳的吸收率高但含量較少。茶葉補(bǔ)錳具有相當(dāng)明顯的優(yōu)勢,一杯濃茶中的錳含量高達(dá)1毫克,每天喝3杯加上其他食物,人體補(bǔ)錳不是問題。
(13)降脂減肥
茶葉中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等能增加胃液分泌,調(diào)節(jié)脂肪代謝,降低血脂和膽固醇,所有喝茶能降脂減肥;其中烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪都分解作用尤其明顯。
(14)提神
喝茶能加快腦子運轉(zhuǎn)速度,消除疲勞,提高工作效率。因為茶葉中的咖啡堿被人體吸收后,既能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),讓頭腦保持清醒,思維敏捷,還能加快血液循環(huán),活躍筋骨、促進(jìn)新陳代謝讓人消除疲勞。
(15)延年益壽
經(jīng)常喝茶能延年益壽,其中綠茶效果尤其明顯。綠茶中所含的茶單寧可控制人體產(chǎn)生的過酸化脂質(zhì),防止老化。日本一位科學(xué)家將維生素E和單寧對脂肪酸的過酸化作用比較,得出的結(jié)論是茶單寧的,茶單寧的效果是維生素E的效果的19倍。所以茶單寧的抗衰老效果比維生素E遠(yuǎn)遠(yuǎn)要好。
(16)調(diào)節(jié)甲狀腺
茶葉中含有化學(xué)物質(zhì)碘,可以有效調(diào)節(jié)甲狀腺功能。因為缺碘會導(dǎo)致甲狀腺分泌功能異常,從而導(dǎo)致人體的生命活動失常,后果十分嚴(yán)重。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29229.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 如何瘦肚子最有效,推薦喝茶不錯