如何有效瘦肚子,通過飲茶快速瘦身

現(xiàn)代社會是以瘦為美的了，所以大家都希望自己可以有一個好的身材了，但是在減肥瘦身的過程中可以發(fā)現(xiàn)，肚子上的贅肉可以說是最難以減的了，因此讓不少人都特別的煩惱了吧，每天都運動也不見成效，那么具體有什么好方法可以瘦肚子呢，推薦幾款茶瘦肚子吧。

普洱茶

很多人都知道普洱茶有減肥瘦身的功效，而對于減肚子上的贅肉效果就更加明顯。普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，一般來說我們肚子上的贅肉就是多余的脂肪造成的了，因此選擇服用普洱茶就可以增強(qiáng)對肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，普洱茶還可以養(yǎng)顏護(hù)胃，這對于很多正在減肚子的朋友們來說是一個不錯的方法。但是要注意的是，女性在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來不被吸收。

烏龍茶

烏龍茶是一種深受大家喜愛的茶飲料，這是因為烏龍茶不但具有減肥瘦身的功效，而且烏龍茶性味甘甜，可以讓人回味無窮。烏龍茶之所以能減肥瘦身，是因為烏龍茶的主要成分是單寧酸，這種單寧酸可以有效地降低膽固醇的含量，減少脂肪和糖類被人體的吸收，如果我們?nèi)梭w吸收的脂肪的量減少了，那么自然就可以很好的起到瘦肚子的作用了。而且這樣就可以有效地減少肚子上脂肪的堆積，因此，對于減肚子來說這是一個不錯的選擇。

上面給大家介紹的幾款茶飲都是不錯的哦，對于我們瘦肚子來說是非常有好處的了，可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是對于我們的肚子健康是很有好處和意義的，不僅可以幫助我們很好的瘦肚子，對于我們的腸胃健康也有幫助，大家不要錯過。

怎么樣喝茶。才對減肥有效？？？

飲茶瘦身的藝術(shù)
大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎么喝？什么時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內(nèi)減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復(fù)正常飲食，體重馬上恢復(fù)，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恒心調(diào)整，你也可以達(dá)到你想要的體重。告訴你，喝對茶，你也可以輕松瘦身呢？哪些茶效果比較好？怎么喝？何時喝？提供您以下資訊，好好參考吧。
1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。
2.普洱、烏龍茶：發(fā)疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。
3紅茶：發(fā)疇茶有助消化。
知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝，隔1小時以后較恰當(dāng)。
喝茶也要適量依個人體質(zhì)，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。
不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運動的調(diào)整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。
桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪
中醫(yī)將桑樹葉稱為“桑葉”，認(rèn)為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治愈痢疾、腹痛，補(bǔ)肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用，不光可以促進(jìn)排尿，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過多的脂肪。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去，身體里的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細(xì)血管中的流動特別不暢通。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的1／100那么粗，所以當(dāng)然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學(xué)的根據(jù)。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實驗結(jié)果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
奶粉減肥
“奶粉減肥法”，簡單地說，就是利用嬰兒食用的奶粉代替飯，使你的身體合理、輕松地瘦下來，這是一種很好的減肥方法。
有很多人曾嘗試過很多方法，但都失敗了，那么不妨試一試這種方法吧。
奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規(guī)律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習(xí)慣。米飯可減少為平時的一半，菜量減少為平時的1／3。但是，平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會產(chǎn)生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。
最有效的減肥方法，還是以之來代替晚飯，防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60~70克（咖喱飯匙4大匙）。放入大一點的杯中，用溫水沖開。
每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢？這是因為奶粉在肚子里停留的時間長，熱量低而且營養(yǎng)價值高。60克奶粉（一次用量）中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖，人體在嬰兒能夠消化、吸收，但長大后就不易消化了。因此，我們喝了奶粉后，一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點上來說，奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等嬰兒成長所必需的營養(yǎng)元素的完全食品，所以不用擔(dān)心營養(yǎng)不良。從空腹感這一點上來說由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很長時間，大人喝了以后，也能像吃過一頓飯一樣飽。
咖啡減肥
咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪。流行的咖啡減肥法，簡便且輕松。
早上：適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1／3~1／4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運動。
中午：吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。
下午：吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機(jī)會，即使是抬腿或做做柔也很好。
依這樣的方法進(jìn)行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。

日本研究發(fā)表具有減肥功能的五種茶葉
飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開?!最近在日本的一系列實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維他命B1。茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

4、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

5、杜仲茶：可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

如何喝茶健康減肥？這些減肥茶好喝又瘦身！

減肥的時候喝茶是比較簡便的方法，許多人都想要瘦出好身材，減肥選擇喝茶是不錯的方式，喝茶并不是市面上的一些打廣告的減肥茶，而是可以自制的茶飲，在喝這些飲品的時候，既美味又能夠輕松的瘦下來，愛美的人士可以嘗試下哦！
1、減肥瘦身喝什么茶
1、早餐中喝黑咖啡
咖啡有利于減肥，但是美眉不能只喝咖啡不吃早餐哦。喝黑咖啡減肥是很多女星喜歡的保持身材方式，黑咖啡有助于利尿，可以立即消除水腫，并且咖啡中的咖啡因可刺激副交感神經(jīng)，可起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用，讓清早排便更順利?，F(xiàn)煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現(xiàn)煮的黑咖啡中的咖啡因含量更高些，尋找減肚子最有效的方法就試試黑咖啡吧。
2、蜂蜜促進(jìn)排便
有些美眉平時比較喜歡吃油炸等食物，但是喝水又少，這是最容易出現(xiàn)便秘了。所以清腸排毒是主要的減肚子方法，解決了便秘的問題，那么離成功減肚子也不遠(yuǎn)了。喝蜂蜜水是其中一個減肚子最有效的方法，蜂蜜含有大量的果糖，果糖本身就具有潤腸通便的作用。我們每天攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就可以保證體內(nèi)充足的水分，有助于順利排便，防止小肚腩生成。
3、多喝酸奶
酸奶也是促進(jìn)腸胃蠕動的比較好的食物，平時可以喝些酸奶。酸奶可以起到促進(jìn)消化、排便的作用，從而可起到減肚子的效果。酸奶含有益生菌，有助于消化，并且益生菌在體內(nèi)的纖維中發(fā)酵，可生成有機(jī)酸促進(jìn)腸道蠕動。不過酸奶也不可以喝不太多，不然使糖分?jǐn)z入過多，反而容易發(fā)胖。
4、早起空腹喝兩杯水
早起喝杯水可以有效的幫助身體排出一些毒素，這個可是很好的方法哦。體內(nèi)水分不足就會造成便秘，食物殘渣會留在腸道中，腸道中的水分會不斷的被吸收，影響了腸道蠕動速度，所以就要及時補(bǔ)充水分。早起空腹喝兩杯清水，可以幫助排便，清洗腸胃中的食物殘留。早上胃部活動相對比較快，可以迅速將水分輸送到結(jié)腸。
5、撫平小腹佳飲：西瓜沙冰
由于沙冰并不像冰凍果子露那樣添加了糖分，因此不會讓你產(chǎn)生負(fù)罪感--并且西瓜是一種極好的，低熱量沙冰原料。不僅僅是因為西瓜的含水量令它成為天然的水化器，而且它還富含營養(yǎng)物質(zhì)，包括抗癌的番茄紅素，同時還含有一種氨基酸，叫做精氨酸?！稜I養(yǎng)學(xué)報》的一項研究發(fā)現(xiàn)精氨酸可以減少身體脂肪，增加肌肉組織。
6、常喝綠茶減脂肪
綠茶除了可以減少患癌癥和心臟病的風(fēng)險，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。如果在運動之前喝杯綠茶，這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。
7、黑巧克力奶昔也能減負(fù)哦
真的嗎?是的，當(dāng)然!巧克力，尤其是黑巧克力會幫助你瘦身，因為它可以降低食欲，減少進(jìn)食食物的總量。然而，近乎400卡路里的熱量，這杯奶昔已經(jīng)可以算是一餐，而不只是小吃。把它當(dāng)做快捷早餐，在幾個小時內(nèi)抑制你的食欲是不錯的選擇。
8、綠色果蔬汁
有時你感覺到餓并不是真正的餓，而是因為你的體內(nèi)細(xì)胞缺水，大腦被誤導(dǎo)發(fā)出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補(bǔ)充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。
2、瘦大腿的方法
1、騎單車瘦大腿
騎單車是個不錯的有氧運動，現(xiàn)在也有越來越多的年輕女孩子加入到了單車系列中，單車的運動中不僅可以起到健身的作用還可以調(diào)整呼吸的頻率，在騎單車過程中主要是通過腿部的一些運動，能夠很好地鍛煉小腿和大腿還有臀部三個地方的聯(lián)動性，在某種意義上可以很好地燃燒退步的肌肉脂肪，這樣也可以達(dá)到瘦大腿的作用，而且也還可以做到塑造腿型的可能。
2、下蹲運動
可能女孩子都會有些誤解，覺得女孩子做下蹲運動，只會把小腿越練越粗，其實換種說法就好了，做下蹲運動可以把小腿的肌肉練得會更加緊實一點。對于初次練習(xí)下蹲的女孩子估計會比較吃力一點，但是久了也就習(xí)慣了，下蹲的動作可以拉伸腿部的肌肉，讓多余的脂肪可以在運動中分解出去，而且很多時候效果還是比較明顯，算是瘦大腿中比較實用的方法。
3、習(xí)慣晚飯后半小時后再坐
不難發(fā)現(xiàn)很多女孩子都習(xí)慣吃完飯就直接坐在椅子上休息，其實這也是比較容易造成肥胖的情況，而且對于腿部的脂肪堆積有一定的可能，最好是能夠在吃完飯后半小時之后在休息，這段時間里面可以多走走路，散散步，幫助腸道消化一點食物，對于腿部的瘦身也可以起到一定的效果，所以為了瘦大腿可不能只是為了舒服呀。
4、練瑜伽
現(xiàn)在越來越多的女孩子也喜歡做瑜伽的運動，瑜伽的運動不僅起到瘦身的效果，還可以幫助女孩子做到協(xié)調(diào)肢體的作用，而且雖然一些動作的難度系數(shù)有點高，但是對于腿部的瘦身卻能達(dá)到很好的效果，而且對于單腳站立這個姿勢，可以很好的幫助腿部拉伸的作用。

喝什么茶可以減肥？喝什么茶可以減肚子？

減肥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常提到的一個話題，而減肥的方式也有很多種，有的人可能會選擇用運動的方式減肥，而有的人可能會用飲食調(diào)理的方法減肥，但是不同的方法適合不同體質(zhì)的人群，比如有的人就會用喝茶的方式。那么，一般喝什么茶可以減肥呢？
1、黑茶
黑茶以普洱為代表，常喝可以抑制小腹脂肪堆積。很多肥胖人群都是腹部最顯胖，而黑茶有明顯抑制腹部脂肪堆積的效果，黑茶由黑曲菌發(fā)酵而成，在黑曲菌發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一種叫普諾爾的成分，能起到防止脂肪堆積的作用，每天喝1.5升剛泡好的黑茶，飯前飯后各喝一杯，長期堅持就能有效減掉腹部的脂肪。
2、烏龍茶
當(dāng)吃的食物太過油膩時，可以喝一杯烏龍茶來解膩，烏龍茶含有豐富的氨基酸和纖維素，而且烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是富含豐富的鐵，鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶，分解脂肪的成分，除了有降低膽固醇，利尿的效果之外，還能有效減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒和新陳代謝，飯后來一杯烏龍茶，不但可以去除油膩，助消化，還能起到消脂功效。
3、決明子茶
決明子具有降脂瘦身，潤腸通便，清肝明目的良好功效，經(jīng)常喝決明子茶能夠有效治療高血壓。決明子中除了含糖類，蛋白質(zhì)，脂肪豐富之外，還含有鐵，鋅，錳，銅等人體必需的礦物質(zhì)元素。用適量的決明子用開水直接沖泡，加入幾朵菊花或是加入一點蜂蜜，每天飲用15到20克決明子茶，能夠起到降壓降脂，治療便秘功效，對減肥有好處。
4、荷葉茶
荷葉清涼敗火，荷花，荷葉具有“輕身，化油”的良好功效，不但能夠有效去除體內(nèi)油脂，還能改善膚色，適合攝取油脂成分過多的人群飲用。喝荷葉茶的時候要注意，首先必需是濃茶，每天喝四到六次最合適，最好是在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。
5、綠茶
綠茶中含有芳香化合物能夠有效溶解脂肪，化濁去膩。綠茶中的維生素B1，維生素C和咖啡因能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化和消脂;此外，綠茶中含有抗氧化，提高新陳代謝，清除自由基的兒茶素，可以經(jīng)由活化蛋白激酶和三酸甘油酯解酯酶減少脂肪細(xì)胞堆積，達(dá)到減肥功效。
6、喝茶的好處
(1)防癌
癌癥如今已經(jīng)成了人類健康最大的威脅之一。茶葉中含有兒茶素，綠茶中的含量尤其多，占茶葉的15%~20%，日本科學(xué)家羽野壽對兒茶素進(jìn)行體外實驗證明，兒茶素等類黃酮類物質(zhì)有抗癌作用。茶葉中還含有維生素C和E，有輔助抗癌的功效。
(2)防輻射
茶葉中含有多酚、脂多糖、維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分結(jié)合起來可以吸收放射性物質(zhì)鍶，使之以糞便的形式排出體外；茶葉中的成分對質(zhì)子束、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有防治作用，從而有效防止放射性物質(zhì)對人體帶來危害。
(3)防齲齒
喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙，因為烏龍茶中的含氟量高，氟離子對牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，化合成一種比較難以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比給牙齒添加了一個保護(hù)層，增強(qiáng)了牙齒防酸抗齲齒的能力。常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。
(4)防止心血管疾病
喝茶能降低患心血管疾病的風(fēng)險。心血管疾病例如高血壓、冠心病產(chǎn)生的主要原因是血脂和膽固醇過高而出現(xiàn)動脈粥樣硬化。喝茶可以有效降低血脂和膽固醇水平，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌細(xì)胞增殖，明顯具有抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶解，抗血液斑塊形成，降低毛細(xì)血管脆性和血液粘度的作用。
(5)防腸道疾病
常喝茶相當(dāng)于在飲用治療腸道疾病的良藥。茶葉中的茶多酚能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，凝固蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如將傷寒桿菌、大腸桿菌放在濃茶中浸泡，其中大部分細(xì)菌會失去活性。因為茶葉中的脂肪酸和芳香酸等有機(jī)酸有殺菌作用。
(6)殺菌消毒
有研究表明，茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細(xì)菌的生長繁殖有抑制作用。據(jù)報道，葡萄球菌在14小時內(nèi)能被滅掉；霍亂菌在2小時內(nèi)可以被完全殺滅。綠茶對“香港腳”腳氣有很好的治療效果，因為，濃綠茶湯可以有效殺滅引起腳氣的絲狀菌，每晚濃綠茶湯泡腳，一段時間就可痊愈。
(7)止渴消暑
炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津，遍體涼爽，是解暑佳品。因為茶葉中的多酚、糖類、果膠、氨基酸等于唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使口腔得到滋潤，產(chǎn)生清涼的感覺，另外茶葉中的咖啡堿可以在人體內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞，從而調(diào)節(jié)體溫。
(8)飯后漱口養(yǎng)生
飯后漱口可以除口臭，口腔有炎癥、消化不良、胃火亢盛時一產(chǎn)生口臭，茶葉中的芳香物質(zhì)有消除口臭的作用，飯后漱口讓口腔感覺清爽、舒適不油膩。茶水中的堿性物質(zhì)能除污、解腥、消膩；茶水還能抑制、殺滅平時潛藏在口腔內(nèi)的鏈球菌、乳酸桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌；飯后漱口能對抗口腔中的致癌物質(zhì)，茶鞣酸有抗癌的功效。
(9)治泌尿炎癥
茶葉中所含咖啡堿、可可堿、茶堿等有利尿作用，能增強(qiáng)心臟和腎臟功能，特別是氨茶堿的利尿作用更大。在利尿的同時，茶具有殺菌消炎的恭喜哦啊。所以常喝茶能緩解腎盂腎炎、膀胱炎和尿道感染。
(10)明目
常喝茶可以防治干眼癥、夜盲癥、白內(nèi)障和因看電視引起的視力下降，從而保護(hù)視力。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，能維持上皮組織的正常機(jī)能，防止出現(xiàn)角質(zhì)化變性增殖，這種變性增殖可引起淚腺細(xì)胞角化并停止分泌淚眼，形成干眼癥。。胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A后，在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成視紫紅質(zhì)，能增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光件，從而可防治夜盲癥。
(11)緩解吸煙危害
煙草中的尼古丁是一種劇毒生物堿，尼古丁隨煙霧進(jìn)入人體，當(dāng)含量達(dá)到一定濃度時，便可產(chǎn)生尿中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，全身不適。這時喝一杯濃茶，茶水中的咖啡堿能有效抗制尼古丁的毒性，使癥狀得到緩解。
(12)補(bǔ)充營養(yǎng)成分
茶葉中的營養(yǎng)成分十分豐富。每100克茶葉中蛋白質(zhì)25.9克，脂肪3克，碳水化合物53克，鈣311毫克、磷360毫克、鐵39.5毫克、胡蘿卜素54.6毫克，維生素C100~500毫克、維生素B10.15~0.6毫克、葉酸0.05~0.076毫克、煙酸5~7毫克等等。這些營養(yǎng)成分都是人體組織維持正常生理功能的必須營養(yǎng)成分。人們對錳元素不太熟悉，它的生理作用絲毫不亞于鐵、鋅等礦物質(zhì)。人體每天需要從食物中攝入3.8克錳，才能滿足新陳代謝需要。麥麩、菠菜等素食中含錳元素雖然多，但是吸收率低，動物肝、腎、魚類食物錳的吸收率高但含量較少。茶葉補(bǔ)錳具有相當(dāng)明顯的優(yōu)勢，一杯濃茶中的錳含量高達(dá)1毫克，每天喝3杯加上其他食物，人體補(bǔ)錳不是問題。
(13)降脂減肥
茶葉中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等能增加胃液分泌，調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低血脂和膽固醇，所有喝茶能降脂減肥；其中烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪都分解作用尤其明顯。
(14)提神
喝茶能加快腦子運轉(zhuǎn)速度，消除疲勞，提高工作效率。因為茶葉中的咖啡堿被人體吸收后，既能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓頭腦保持清醒，思維敏捷，還能加快血液循環(huán)，活躍筋骨、促進(jìn)新陳代謝讓人消除疲勞。
(15)延年益壽
經(jīng)常喝茶能延年益壽，其中綠茶效果尤其明顯。綠茶中所含的茶單寧可控制人體產(chǎn)生的過酸化脂質(zhì)，防止老化。日本一位科學(xué)家將維生素E和單寧對脂肪酸的過酸化作用比較，得出的結(jié)論是茶單寧的，茶單寧的效果是維生素E的效果的19倍。所以茶單寧的抗衰老效果比維生素E遠(yuǎn)遠(yuǎn)要好。
(16)調(diào)節(jié)甲狀腺
茶葉中含有化學(xué)物質(zhì)碘，可以有效調(diào)節(jié)甲狀腺功能。因為缺碘會導(dǎo)致甲狀腺分泌功能異常，從而導(dǎo)致人體的生命活動失常，后果十分嚴(yán)重。

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