泡溫泉的好處以及注意事項(泡溫泉要注意什么事項)

泡溫泉是一種可以讓你全身放松的方法，可以促進血液的循環(huán)，而且還可以讓你得到很好的享受，可以緩解身體的乏力，同時也可以有促進新陳代謝的作用，具有排毒的效果，當然泡溫泉的注意事項也是需要了解的哦，來看看這些相關的內容吧。

適當?shù)嘏轀厝梢愿纳破つw的微循環(huán)，溫泉里含有硫磺礦，具有殺菌的作用，比如一些皮膚炎的病人，銀屑病人，過敏性皮炎的病人，泡溫泉是很有好處的。對于白癜風的病人，適當?shù)呐菹聹厝彩强梢缘?，但是不能夠多泡。泡溫泉可以有改善皮膚疾病的作用，對于抗菌消炎是有好處的，而且還可以有促進皮膚循環(huán)的效果。

皮膚病患者泡溫泉需要掌握好時間，一般以半個小時左右為宜，時間不宜過長，否則皮膚浸水時間過長，會出現(xiàn)一些不適癥狀，如脫皮、干燥等。溫泉的溫度最好在40-45℃左右，不要超過50℃。這樣的溫度可以促進血液循環(huán)，有利于皮膚病人的恢復。另外，要特別注意衛(wèi)生，最好是單獨泡，像疥瘡，膿皰瘡等一些細菌感染性疾病很容易傳染，避免在公眾池泡溫泉。如果是皮膚疾病的人群要注意泡溫泉最好不要時間過長，以免時間長了會出現(xiàn)細菌滋生，對健康不利。

根據(jù)所患病種不同，皮膚病患者也要注意泡溫泉的次數(shù)。如銀屑病人可以天天泡，可以促進皮屑的脫失，促進皮膚的恢復。但如果是白癜風病人，就要少泡，一個星期或10天左右泡一次即可。因為白癜風病人泡溫泉被硫磺礦刺激過多反而不利于病情的消除。

泡溫泉的好處以及它的注意事項，你都知道了吧，這些小常識對于人體的健康都是有很重要的意義的，所以要注意和了解，如果不注意的話會容易導致一些副作用的出現(xiàn)哦，對健康不利，這些都要注意的哦。

泡溫泉要注意什么事項

泡溫泉要注意什么事項

泡溫泉要注意什么事項，寒冷的冬天去溫泉“泡一泡”是現(xiàn)在很多人的休閑方式，既舒服又自在，而且經(jīng)常泡泡溫泉對于身體是有很多好處的，下面一起了解泡溫泉要注意什么事項吧。

泡溫泉要注意什么事項11、肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生休克或是腦部缺血情形。

4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。

5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6、營養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。

7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

8、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。

9、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

10、女生生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸溫泉。

11、浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久

12、如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續(xù)的在浸溫泉。

由上面的注意事項可以讓我們知道浸溫泉并不是你想浸就可以浸的。

有時候看到電視新聞報導說有人因為浸溫泉而死掉。那個時候都覺得那是不可能的事，但是現(xiàn)在相信那是可能發(fā)生的。所以要浸溫泉之前，要先看自己的身體狀況來決定，免得樂極生悲。

另外，浸溫泉雖然健康，不過傳染病患者，身體過度虛弱者及急性病患，如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺炎，中耳炎或發(fā)燒的急性感冒患者，孕婦初期和末期，女性月經(jīng)來時或身上有傷口者，不宜浸溫泉，如果一定要浸，應特別注意身體的狀態(tài)，以免造成身體的不適，而象是高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變者也應遵造醫(yī)師的指示或友人陪伴才能入浴，癌癥，白血病患者，因會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱，不宜浸泡，營養(yǎng)不良或是病后身體極度衰弱時，暫勿浸溫泉。

泡溫泉要注意什么事項21、入湯前最好將身體調整在適中的狀態(tài)，不要過累或過于興奮。若能有一小時的靜養(yǎng)時間，則最為恰當。先淋浴，將身體洗凈后才可進入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。

2、用溫泉水做個暖身浴，由下往上，全身都要適應溫泉的溫度。然后，用溫泉水澆淋頭部。在冬天入浴的時候，這個從頭到腳的暖身浴可以預防腦部貧血的產(chǎn)生。

3、慢慢地進入浴池。只泡到胸口部分，也就是所謂的半身浴。等到全身都暖和起來后，再泡到肩膀，也就是全身浴。如此循序漸進，可避免腦部充血。

4、泡湯的時間視溫度而定，如果身體一下子產(chǎn)生太大的反應，則可先起身休息。等到身體緩和下來后，再繼續(xù)泡湯。

5、浸泡時間視個人需要及泉溫而定，一般而言，單次不宜超過15分鐘，一天泡湯盡量不要超過三次，浸泡過久也會導致心臟負荷過重。

6、年長者或心臟衰弱者，最好不要采用坐姿。而應以浴槽邊線當枕頭，手腳舒展開的方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生。

7、盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉，飯后應該至少間隔60分鐘較恰當。長途跋涉后也不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復后再入溫泉池內浸泡。

8、入浴池及泡湯時，盡量避開高溫的溫泉出水口。

9、溫泉浴可反復浸泡，每隔20分鐘應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分。

10、在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。

11、溫泉水中含礦物質，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質。

12、泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達到釋放身心壓力的效果。

13、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。

14、進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應水溫后才全身浸入。

15、泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果同時按摩會加大了心臟的.負擔。

泡溫泉要注意什么事項3 泡溫泉可以減肥嗎

可以。

泡溫泉對于減肥具有一定的輔助作用，泡溫泉的時候可以緩解疲勞、加速人體的新陳代謝，不過泡溫泉減肥的效果也是比較有限的。

什么時候泡溫泉減肥最好

其實泡溫泉是部分季節(jié)的，一年四季都可以去泡溫泉。

一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因為冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個人會很輕松舒服。

泡溫泉減肥的注意事項

1、不是所有的熱水都叫溫泉

溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式，中醫(yī)認為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。

2、泡溫泉的時間不宜過長

泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環(huán)、消除皮膚緊張;

39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴絕對不宜超長。

女性泡溫泉有什么好處？泡溫泉時有哪些注意事項？

很多女性在勞累之余都經(jīng)常會選擇去泡溫泉放松自己的身心，因為泡溫泉對身體是非常有益的，人們在泡溫泉的時候還可以放空自己，從而也就可以起到身心放松的作用了，因此不少女性都給外喜歡泡溫泉，那么女性泡溫泉有什么好處？泡溫泉時有哪些注意事項？
1、女性泡溫泉的好處
1、活絡筋骨
針刺浴可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
2、利尿
入浴溫泉時，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。
3、美容養(yǎng)顏
溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
4、促進血液循環(huán)
在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經(jīng)、內分泌及免疫系統(tǒng)。
5、去熱
人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，有利于熱量散發(fā)。通過反復的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊w內的熱無法完全排出，不能真正達到降溫的目的。
6、助于瘦身
入浴溫泉時，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
7、對肌膚有鎮(zhèn)靜作用
池水溫度在37℃~40℃時，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃~43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
8、讓溫水礦物質沉淀皮膚
溫泉的確有很強的美容功效，其中起作用的關鍵是，溫泉水中含有一些特別的化學物質。根據(jù)這些化學成分，溫泉水一般可以分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質大多能在泡湯時沉淀在皮膚上，經(jīng)吸收后部分可滲透到體內，進而使血液循環(huán)并改變皮膚的酸堿度等。
其中，食鹽泉可改變皮膚滲透度，抑制皮膚細胞分裂，影響皮膚新陳代謝，從而防止皮膚老化;硫礦泉可影響皮膚的免疫系統(tǒng)，軟化皮膚角質，甚至還可以治療慢性皮膚病。
2、泡溫泉的注意事項
1、注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
2、探試池溫，先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
3、按摩配合，適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π?，對一些疾病有明顯的治療作用。
4、先暖后熱，溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
5、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
6、掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
3、泡溫泉多長時間好
很多人覺得好不容易泡一回溫泉，要泡就泡個夠。其實，泡溫泉的時間不是越長越好。泡溫泉要記住一個原則：溫度與時間成反比。一般一次浸泡5—10分鐘;水溫低的溫泉，一次可泡20—30分鐘。每天泡溫泉的次數(shù)應在2—3次，不宜頻繁入浴。如入浴次數(shù)過多，將會導致體力消耗過大，反而容易引起疲勞，事與愿違。
有人認為，把溫泉里的物質成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。因為如果遇到像硫黃或堿性成分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦干，待水分蒸發(fā)之后，留在皮膚上的這些物質，濃度就會增加數(shù)十倍，對皮膚的刺激很大。溫泉所含的硫黃及其他酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
沖洗時不要用含皂清潔用品，沖洗水溫要低一點，最后擦干全身，隨即在臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。注意洗澡時不要用力搓，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處。
進入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應水溫后再進入浴池浸泡，這樣可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。建議先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉中。
長途旅行后不要馬上泡溫泉，先要適當休息?？崭箷r和飯后應避免洗溫泉，以免引起貧血和消化不良，空腹有可能引起虛脫。要避免酒后入浴，飲酒后入浴最容易引發(fā)心臟或血管系統(tǒng)急癥。
泡溫泉前不要做劇烈運動。運動后心跳加快、血流加速，加上溫泉的熱度作用，對身體并不好;運動后，最好先休息10—20分鐘再泡溫泉。
按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝谋＝」π?，對一些疾病有明顯的治療作用。女性泡溫泉時間不宜過長，否則容易使女性私處中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，女性私處容易受感染而發(fā)癢。
如果感覺口干、胸悶，就到池邊歇一歇，做些舒展的體操，再喝一些蒸餾水補充水分。有些人喜歡全身泡得通紅，這就尤其需要注意觀察是否出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難等現(xiàn)象，避免發(fā)生危險。出浴后要穿好浴衣回房間休息，注意不要著涼，應適當飲水或喝些飲料，以補充損失的水分。

泡溫泉的好處與禁忌

溫泉水溫普遍較高，而超過32攝氏度的水溫就可能對人體皮膚產(chǎn)生損害，加之一些溫泉中所含的堿性等刺激性物質較多，這些都可能會刺激和破壞皮膚的自我保護功能，使冬季皮膚疾病更易發(fā)生。除了減少泡溫泉次數(shù)，人們在泡溫泉時還可以多選擇含硫質較多的泉水，因為硫對肌膚可以起到較好的潤滑、滋養(yǎng)作用。 “泡湯”八大注意 1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫泡成黑色的了。 2、切忌空腹或太飽時入浴,泡溫泉時應多喝水,隨時補充流失的水分。 3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15-20分鐘即可。 4、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。 5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。 6、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。 7、最好不要獨自一人泡,以免發(fā)生意外。 8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。 三類人不適宜泡溫泉 有心腦血管疾病者不宜泡 一般來講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷,短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。 糖尿病患者不宜長時間泡 至于糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗,造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者,都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常,易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。 有過敏性皮炎者慎入溫泉 皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質,還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29086.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 促食欲的食譜,常吃胃口大開

下一篇: 引起兒童晚上磨牙的原因是什么(小孩晚···