泡溫泉是一種可以讓你全身放松的方法,可以促進血液的循環(huán),而且還可以讓你得到很好的享受,可以緩解身體的乏力,同時也可以有促進新陳代謝的作用,具有排毒的效果,當然泡溫泉的注意事項也是需要了解的哦,來看看這些相關的內容吧。
適當?shù)嘏轀厝梢愿纳破つw的微循環(huán),溫泉里含有硫磺礦,具有殺菌的作用,比如一些皮膚炎的病人,銀屑病人,過敏性皮炎的病人,泡溫泉是很有好處的。對于白癜風的病人,適當?shù)呐菹聹厝彩强梢缘?,但是不能夠多泡。泡溫泉可以有改善皮膚疾病的作用,對于抗菌消炎是有好處的,而且還可以有促進皮膚循環(huán)的效果。
皮膚病患者泡溫泉需要掌握好時間,一般以半個小時左右為宜,時間不宜過長,否則皮膚浸水時間過長,會出現(xiàn)一些不適癥狀,如脫皮、干燥等。溫泉的溫度最好在40-45℃左右,不要超過50℃。這樣的溫度可以促進血液循環(huán),有利于皮膚病人的恢復。另外,要特別注意衛(wèi)生,最好是單獨泡,像疥瘡,膿皰瘡等一些細菌感染性疾病很容易傳染,避免在公眾池泡溫泉。如果是皮膚疾病的人群要注意泡溫泉最好不要時間過長,以免時間長了會出現(xiàn)細菌滋生,對健康不利。
根據(jù)所患病種不同,皮膚病患者也要注意泡溫泉的次數(shù)。如銀屑病人可以天天泡,可以促進皮屑的脫失,促進皮膚的恢復。但如果是白癜風病人,就要少泡,一個星期或10天左右泡一次即可。因為白癜風病人泡溫泉被硫磺礦刺激過多反而不利于病情的消除。
泡溫泉的好處以及它的注意事項,你都知道了吧,這些小常識對于人體的健康都是有很重要的意義的,所以要注意和了解,如果不注意的話會容易導致一些副作用的出現(xiàn)哦,對健康不利,這些都要注意的哦。
泡溫泉要注意什么事項
泡溫泉要注意什么事項,寒冷的冬天去溫泉“泡一泡”是現(xiàn)在很多人的休閑方式,既舒服又自在,而且經(jīng)常泡泡溫泉對于身體是有很多好處的,下面一起了解泡溫泉要注意什么事項吧。
泡溫泉要注意什么事項11、肚子餓的時候,不可以馬上浸溫泉,因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈,想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常的累了,不可以馬上去浸溫泉,不然會越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸溫度很高的溫泉,可能會發(fā)生休克或是腦部缺血情形。
4、心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸溫泉。
5、剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去浸溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6、營養(yǎng)不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去浸溫泉。
7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,才不會影響血管的收縮。
8、有癌癥、白血病的人,不適合浸溫泉,因為容易刺激新陳代謝,使身體很快變衰弱。
9、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人,最好不要去浸溫泉。
10、女生生理期來時或前后,懷孕的初期和未期,最好暫時不能浸溫泉。
11、浸溫泉的時間,要用溫泉的溫度來看,太熱時不可以泡太久
12、如果在浸溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續(xù)的在浸溫泉。
由上面的注意事項可以讓我們知道浸溫泉并不是你想浸就可以浸的。
有時候看到電視新聞報導說有人因為浸溫泉而死掉。那個時候都覺得那是不可能的事,但是現(xiàn)在相信那是可能發(fā)生的。所以要浸溫泉之前,要先看自己的身體狀況來決定,免得樂極生悲。
另外,浸溫泉雖然健康,不過傳染病患者,身體過度虛弱者及急性病患,如急性肺炎,支氣管炎,扁桃腺炎,中耳炎或發(fā)燒的急性感冒患者,孕婦初期和末期,女性月經(jīng)來時或身上有傷口者,不宜浸溫泉,如果一定要浸,應特別注意身體的狀態(tài),以免造成身體的不適,而象是高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變者也應遵造醫(yī)師的指示或友人陪伴才能入浴,癌癥,白血病患者,因會刺激新陳代謝,導致身體加速衰弱,不宜浸泡,營養(yǎng)不良或是病后身體極度衰弱時,暫勿浸溫泉。
泡溫泉要注意什么事項21、入湯前最好將身體調整在適中的狀態(tài),不要過累或過于興奮。若能有一小時的靜養(yǎng)時間,則最為恰當。先淋浴,將身體洗凈后才可進入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。
2、用溫泉水做個暖身浴,由下往上,全身都要適應溫泉的溫度。然后,用溫泉水澆淋頭部。在冬天入浴的時候,這個從頭到腳的暖身浴可以預防腦部貧血的產(chǎn)生。
3、慢慢地進入浴池。只泡到胸口部分,也就是所謂的半身浴。等到全身都暖和起來后,再泡到肩膀,也就是全身浴。如此循序漸進,可避免腦部充血。
4、泡湯的時間視溫度而定,如果身體一下子產(chǎn)生太大的反應,則可先起身休息。等到身體緩和下來后,再繼續(xù)泡湯。
5、浸泡時間視個人需要及泉溫而定,一般而言,單次不宜超過15分鐘,一天泡湯盡量不要超過三次,浸泡過久也會導致心臟負荷過重。
6、年長者或心臟衰弱者,最好不要采用坐姿。而應以浴槽邊線當枕頭,手腳舒展開的方式入浴,以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生。
7、盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉,飯后應該至少間隔60分鐘較恰當。長途跋涉后也不宜馬上洗溫泉,最好先稍作休息,等體力恢復后再入溫泉池內浸泡。
8、入浴池及泡湯時,盡量避開高溫的溫泉出水口。
9、溫泉浴可反復浸泡,每隔20分鐘應上池邊歇歇,喝點飲料補充水分。
10、在熱騰騰的溫泉池里,愛美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹臉,更有利于美容。
11、溫泉水中含礦物質,泡過溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質。
12、泡溫泉時可合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數(shù)次,達到釋放身心壓力的效果。
13、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來,否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。
14、進入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地將水溫潑淋全身,適應水溫后才全身浸入。
15、泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快,如果同時按摩會加大了心臟的.負擔。
泡溫泉要注意什么事項3 泡溫泉可以減肥嗎
可以。
泡溫泉對于減肥具有一定的輔助作用,泡溫泉的時候可以緩解疲勞、加速人體的新陳代謝,不過泡溫泉減肥的效果也是比較有限的。
什么時候泡溫泉減肥最好
其實泡溫泉是部分季節(jié)的,一年四季都可以去泡溫泉。
一般來說一年四季都可以泡溫泉,對身體都有好處,但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因為冬季天氣寒冷,人的活動量減少,人們容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡不暢等現(xiàn)象,泡溫泉可以加強血液循環(huán),疏活經(jīng)脈,泡完溫泉后整個人會很輕松舒服。
泡溫泉減肥的注意事項
1、不是所有的熱水都叫溫泉
溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式,中醫(yī)認為,溫泉性味多辛熱,有溫通經(jīng)絡、活暢氣血,使人精神愉快等功效。
2、泡溫泉的時間不宜過長
泡的時間能多長要看水的溫度。34℃~36℃是微溫浴,對中樞神經(jīng)有抑制作用,能平緩情緒;37℃~38℃是溫浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環(huán)、消除皮膚緊張;
39℃~42℃是高溫浴,能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10~20分鐘為宜,若是34℃~36℃的微溫浴時間可稍長些,高溫浴絕對不宜超長。
很多女性在勞累之余都經(jīng)常會選擇去泡溫泉放松自己的身心,因為泡溫泉對身體是非常有益的,人們在泡溫泉的時候還可以放空自己,從而也就可以起到身心放松的作用了,因此不少女性都給外喜歡泡溫泉,那么女性泡溫泉有什么好處?泡溫泉時有哪些注意事項?
1、女性泡溫泉的好處
1、活絡筋骨
針刺浴可活絡筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
2、利尿
入浴溫泉時,水對人體產(chǎn)生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。
3、美容養(yǎng)顏
溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
4、促進血液循環(huán)
在泡溫泉時,溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時,其化學物質可刺激自律神經(jīng)、內分泌及免疫系統(tǒng)。
5、去熱
人浸泡在熱溫泉里,毛孔會很快張開,有利于熱量散發(fā)。通過反復的浸泡,全身就像吃了薄荷糖,可以完全消除身體的悶熱,治標治本。相反,如果人直接泡在涼水里,毛孔受到刺激會馬上閉合,盡管皮膚會感到?jīng)鏊w內的熱無法完全排出,不能真正達到降溫的目的。
6、助于瘦身
入浴溫泉時,水對人體產(chǎn)生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。
7、對肌膚有鎮(zhèn)靜作用
池水溫度在37℃~40℃時,對人體有鎮(zhèn)靜作用,對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃~43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
8、讓溫水礦物質沉淀皮膚
溫泉的確有很強的美容功效,其中起作用的關鍵是,溫泉水中含有一些特別的化學物質。根據(jù)這些化學成分,溫泉水一般可以分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等,這些物質大多能在泡湯時沉淀在皮膚上,經(jīng)吸收后部分可滲透到體內,進而使血液循環(huán)并改變皮膚的酸堿度等。
其中,食鹽泉可改變皮膚滲透度,抑制皮膚細胞分裂,影響皮膚新陳代謝,從而防止皮膚老化;硫礦泉可影響皮膚的免疫系統(tǒng),軟化皮膚角質,甚至還可以治療慢性皮膚病。
2、泡溫泉的注意事項
1、注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。
2、探試池溫,先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
3、按摩配合,適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝=〉墓π?,對一些疾病有明顯的治療作用。
4、先暖后熱,溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。
5、腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。
6、掌握時間,一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。
3、泡溫泉多長時間好
很多人覺得好不容易泡一回溫泉,要泡就泡個夠。其實,泡溫泉的時間不是越長越好。泡溫泉要記住一個原則:溫度與時間成反比。一般一次浸泡5—10分鐘;水溫低的溫泉,一次可泡20—30分鐘。每天泡溫泉的次數(shù)應在2—3次,不宜頻繁入浴。如入浴次數(shù)過多,將會導致體力消耗過大,反而容易引起疲勞,事與愿違。
有人認為,把溫泉里的物質成分留在皮膚上對身體有好處,其實不然。因為如果遇到像硫黃或堿性成分濃度高的溫泉,不沖干凈或擦干,待水分蒸發(fā)之后,留在皮膚上的這些物質,濃度就會增加數(shù)十倍,對皮膚的刺激很大。溫泉所含的硫黃及其他酸堿物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效,但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”。
沖洗時不要用含皂清潔用品,沖洗水溫要低一點,最后擦干全身,隨即在臉部和全身抹乳液保濕,鎖住皮膚水分。注意洗澡時不要用力搓,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處。
進入溫泉之前,要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上,讓身體適應水溫后再進入浴池浸泡,這樣可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。建議先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉中。
長途旅行后不要馬上泡溫泉,先要適當休息??崭箷r和飯后應避免洗溫泉,以免引起貧血和消化不良,空腹有可能引起虛脫。要避免酒后入浴,飲酒后入浴最容易引發(fā)心臟或血管系統(tǒng)急癥。
泡溫泉前不要做劇烈運動。運動后心跳加快、血流加速,加上溫泉的熱度作用,對身體并不好;運動后,最好先休息10—20分鐘再泡溫泉。
按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝谋=」π?,對一些疾病有明顯的治療作用。女性泡溫泉時間不宜過長,否則容易使女性私處中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞,女性私處容易受感染而發(fā)癢。
如果感覺口干、胸悶,就到池邊歇一歇,做些舒展的體操,再喝一些蒸餾水補充水分。有些人喜歡全身泡得通紅,這就尤其需要注意觀察是否出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難等現(xiàn)象,避免發(fā)生危險。出浴后要穿好浴衣回房間休息,注意不要著涼,應適當飲水或喝些飲料,以補充損失的水分。
溫泉水溫普遍較高,而超過32攝氏度的水溫就可能對人體皮膚產(chǎn)生損害,加之一些溫泉中所含的堿性等刺激性物質較多,這些都可能會刺激和破壞皮膚的自我保護功能,使冬季皮膚疾病更易發(fā)生。除了減少泡溫泉次數(shù),人們在泡溫泉時還可以多選擇含硫質較多的泉水,因為硫對肌膚可以起到較好的潤滑、滋養(yǎng)作用。 “泡湯”八大注意 1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫泡成黑色的了。 2、切忌空腹或太飽時入浴,泡溫泉時應多喝水,隨時補充流失的水分。 3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15-20分鐘即可。 4、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。 5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。 6、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。 7、最好不要獨自一人泡,以免發(fā)生意外。 8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。 三類人不適宜泡溫泉 有心腦血管疾病者不宜泡 一般來講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時,由于泡溫泉時人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時間內引起血管擴張和收縮,這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。 糖尿病患者不宜長時間泡 至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者,都伴有周圍神經(jīng)病變,手掌、腳掌感覺異常,易麻木,因此對溫度的敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。 有過敏性皮炎者慎入溫泉 皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因為這樣不但會污染水質,還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
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