女性身體寒氣重該怎么進(jìn)行調(diào)理(女性體寒如何調(diào)理)

很多的女性朋友都也是寒氣比較重的，我們?nèi)绻求w內(nèi)寒氣比較嚴(yán)重的話，身體健康也是會(huì)容易受到影響的，所以我們是需要很好的注意調(diào)節(jié)體內(nèi)的寒氣的，所以正確的飲食都是不可缺少的，一起來(lái)看看寒氣重怎么很好的進(jìn)行調(diào)理吧。

1、常吃發(fā)酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢

我們?nèi)绻情L(zhǎng)期便秘的話，體內(nèi)是會(huì)有大量的濕氣和寒氣侵蝕的，我們?nèi)绻蟊愫罂傆心承┱吃隈R桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。日常生活中?jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類(lèi)健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、用寒氣的湯或粥去寒氣來(lái)調(diào)理

對(duì)于寒氣重濕熱的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，我們食用一些去寒氣的粥或者是湯水是可以很好的選擇，比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。

tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

3、采取運(yùn)動(dòng)出汗方式寒氣調(diào)理

我們可以慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，是能夠很好的去除身體上的晦氣和寒氣的，讓機(jī)能健康起來(lái)，自然就平衡了，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方式。

4、運(yùn)用穴位按摩法祛濕調(diào)理

我們?nèi)梭w有7個(gè)“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會(huì)少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位，比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，我們常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了女人寒氣重該怎么進(jìn)行調(diào)理了，我們是可以很好的嘗試上面的方法，來(lái)進(jìn)行很好的調(diào)理身體的，寒氣重對(duì)我們的身體健康是非常有威脅的，大家是可以經(jīng)常的進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)，這對(duì)身體健康是有幫助的。

女性體寒如何調(diào)理

體寒的女性更容易生病，那么女性體寒應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面我為大家介紹女性體寒的調(diào)理方法，歡迎大家閱讀。

女性體寒如何調(diào)理 生姜茶

?生姜紅茶?兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3-5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越溫?zé)?，肌膚越來(lái)越光滑。制法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以。感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。

運(yùn)動(dòng)健身

肌肉制造熱量身體中的熱量大半是由?肌肉?產(chǎn)生的。特別是通過(guò)下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果。

　 　方法1 ：保持腳尖站立注意不要過(guò)分用力，而保持自然的姿勢(shì)站立。然后開(kāi)始做拉伸背部的運(yùn)動(dòng)。上下動(dòng)作按照5-10次為1組，重復(fù)5-10組左右。期間休息1分鐘左右。這樣會(huì)獲得與漫步同樣的效果。

　 　方法2 ：手指拉伸運(yùn)動(dòng)手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘左右，兩手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬間，能夠感受到血液的瞬間沖流，而在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過(guò)多用力。這樣重復(fù)幾次血液循環(huán)就會(huì)漸漸變流暢。

　 　方法3 ：練習(xí)下蹲動(dòng)作將兩腿打開(kāi)與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開(kāi)。做好這樣的姿勢(shì)以后，就將背部的肌肉拉伸，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。將姿勢(shì)盡量做開(kāi)，然后再一邊呼氣一邊恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。5-10次為1組，休息1分鐘左右再做5組。最初拉伸范圍小些也可以。

健康飲食

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀。徹底治療體寒會(huì)需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間。在生活中多加注意，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣十分重要。因?yàn)椋贈(zèng)]有比自己再體貼更細(xì)心的醫(yī)師了。

避免進(jìn)食過(guò)量

能量固然重要，而?進(jìn)食過(guò)量?就會(huì)造成相反效果。如果進(jìn)食過(guò)多胃腸活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在胃腸中滯留。但腹部的集中溫?zé)嵯喾淳蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以進(jìn)食的時(shí)候達(dá)到八成飽為佳。

多吃蘋(píng)果少吃香蕉

產(chǎn)于南方的食品以及夏季的食物會(huì)造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶(南方產(chǎn))的.食物以及西瓜等夏季的食物會(huì)令身體感覺(jué)寒冷，而北部的食物則能夠溫?zé)嵘眢w。所以夏天選擇蘋(píng)果等北部的果物比較好。

陰性食物要加熱食用

牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于?陰性?，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸さ脑捑湍軌蜣D(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過(guò)加熱加工的話再攝取也可以。

用鹽溫?zé)嵘眢w

鹽分?jǐn)z取過(guò)多雖然不好，但在中醫(yī)當(dāng)中鹽分有著溫?zé)嵘眢w的作用，所以適當(dāng)?shù)財(cái)z取具有調(diào)整血液循環(huán)的效果，礦物質(zhì)豐富的天然鹽也很不錯(cuò)。

適當(dāng)控制體內(nèi)水分

?多余的水分?是體寒女性的大敵。過(guò)剩攝取水分會(huì)在身體內(nèi)存積，而水會(huì)吸收熱量。體寒會(huì)導(dǎo)致能夠起到排水作用的腎臟機(jī)能的低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的要因。

女人體寒要怎么調(diào)理身體？

女人體寒要怎么調(diào)理身體？

女人千萬(wàn)千萬(wàn)不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤面板，面板就沒(méi)有生氣，所以很多女人面板像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué)；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。
還有更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍：
首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實(shí)，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
手腳冰涼護(hù)理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液回圈暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液回圈，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣， *** 蓄積。
*** 手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微回圈狀況，并具有手腳溫暖的效果。

女人體寒食 調(diào)理

謂宮寒,是指婦女腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者.宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來(lái)套,但是西醫(yī)臨床常見(jiàn)的一些婦科急慢性炎癥(如: *** 炎,宮頸炎,子宮內(nèi)膜炎,附件炎,等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果.
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰溼,溼熱,血瘀等原因有關(guān).而西醫(yī)認(rèn)為這樣的一些癥狀多與年齡因素,營(yíng)養(yǎng)因素,精神因素,內(nèi)分泌因素(下丘腦,甲狀腺,腎上腺,胰腺,),發(fā)育因素,炎癥,腫瘤,等有關(guān).宮寒想要懷孕應(yīng)該從兩方面入手,第一,平素注意不可過(guò)食生冷寒涼,注意季節(jié)變化,保暖.第二可以服用中草藥溫陽(yáng)化氣,固本添精,調(diào)理沖任.

女人體寒如何調(diào)理好的快

溼氣入侵人體，在內(nèi)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；
薏米，便秘尿多孕婦和消化功能弱的老人兒童不宜用，其它都可以。你是陽(yáng)虛體質(zhì)，也屬于虛寒，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅(jiān)持，少吃性冷的食物，如西瓜。

?綣?胍?納鋪搴?幕埃?詈檬茄?悶⑽福?蛭?揮形頤前殉韻氯サ畝?鞫甲耍?硤宀拍艿玫僥芰浚痹諶粘R?車(chē)氖焙蜃詈每梢遠(yuǎn)喑閱瞎?、山药和?赫庋?畝?鰨?庋?鄖錛狙彩欠淺S欣?摹 二、多吃補(bǔ)血食物：很多人體寒都是因?yàn)樯眢w的供血系統(tǒng)不太通暢導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物，補(bǔ)血的食物不僅可以改善體寒的問(wèn)題，還可以讓你的氣色更好的，紅棗和阿膠結(jié)合是一種不錯(cuò)的補(bǔ)血材料哦。 三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：對(duì)于體寒如何調(diào)理這樣的問(wèn)題，我們不能不想起運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝的速度，也可以促進(jìn)血液回圈，還可以使得我們身體器官更加的靈活，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人就會(huì)感覺(jué)到自己的活力無(wú)限，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人可能會(huì)出現(xiàn)血液流通不暢導(dǎo)致的體寒。 四、曬太陽(yáng)：如果想要通過(guò)拆太陽(yáng)來(lái)改善體寒的毛病的話，最好是選擇曬曬后背，以為你后背中集合了很多重要部位，同時(shí)后背中也有重要的經(jīng)脈，這樣可以讓人獲得更多的陽(yáng)氣，可以更有效的抵抗寒冷的天氣。 五、經(jīng)常泡腳：晚上洗腳是每個(gè)人都會(huì)做的事情，可以把洗腳換成泡腳，因?yàn)榕菽_可以改善體寒的問(wèn)題，還可以讓雙腳得到充分的放松，可以讓身體很多經(jīng)絡(luò)都更暢通，還可以改善手腳冰涼的情況，同時(shí)在洗腳的時(shí)候可以在水里放上一些紅花、肉桂、生姜等熱性的藥材。 六、少吃生冷的食物：很多女孩子都喜歡吃生冷的食物，像是冰淇淋或是瓜果，其實(shí)對(duì)于體寒的人來(lái)講，這些都是不利身體健康的，如果真的想吃最好是經(jīng)過(guò)蒸煮之后再吃。 推薦閱讀：秋季體寒吃些什么最合適呢

女人體寒如何治療與補(bǔ)身體？？

你是氣血雙虧，多吃補(bǔ)血的食物（大棗、阿膠、紅糖等）
腎陽(yáng)虛會(huì)使你體寒，多吃益腎食物
多吃含碘多的食物（會(huì)抗寒）
多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素（包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、和各類(lèi)維生素族）
每晚睡前熱水泡腳（水溫不能過(guò)燙），能夠很好的促進(jìn)血液回圈，加速身體的新陳代謝
再泡泡手部，會(huì)使末梢神經(jīng)回圈通暢 ，增加抗寒能力
綜合一下多吃常吃：枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、蓮子、銀耳、動(dòng)物肝臟、核桃仁、板栗、魚(yú)蝦、海帶、豇豆、雞蛋、牛奶、酸奶、豬腰、干貝、扁豆、桑椹、蜂王漿、芡實(shí)、海參、山藥、鱸魚(yú)、蘋(píng)果、橘子、獼猴桃、柚子、西紅柿等
常喝蜂蜜水、生姜紅糖水
多吃小米大棗粥
總之要多吃熱性食物，少吃寒性的蔬菜、水果
還需要你多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)?。?/p>

女人怎么調(diào)理身體

體內(nèi)調(diào)理的4大方法
1.補(bǔ)血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2.養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以面板得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更 *** 。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^(guò)疲累引起的。如果你覺(jué)得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問(wèn)題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。
3.調(diào)宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無(wú)血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這型別問(wèn)題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄铮貏e是夏天愛(ài)待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤(rùn)后自然襯出面板的白皙。這類(lèi)問(wèn)題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
4.補(bǔ)氣：女人秋季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無(wú)力。而且平時(shí)總會(huì)覺(jué)得喘不過(guò)去，即使只是坐著沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類(lèi)食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
體外養(yǎng)成4個(gè)良好習(xí)慣
1、不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色？建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
2、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。
Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。
3、不放過(guò)每天的排毒機(jī)會(huì)
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
4、午睡：享受午間美容
是的，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底 *** 的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

身體寒怎么調(diào)理

你盜汗 怕冷 可能有很多原因?qū)е碌暮芏?，如果你只是身體差 怕冷 盜汗 ，你可以試試多吃牛羊狗肉燥熱的東西，適量的運(yùn)動(dòng)，良好作息時(shí)間。就會(huì)好的

女人身體差要怎樣調(diào)理身體。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時(shí)注意飲食，不要過(guò)食辛辣 *** 和魚(yú)腥食物，注意均衡營(yíng)養(yǎng)。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調(diào)理 脾胃，改善食欲，提高身體的抵抗力?？梢允褂弥兴幷{(diào)理治療較好，平時(shí)注意飲食，多吃雞蛋，瘦肉，喝酸奶，多吃水果，蔬菜。保持良好的心情，

女性體寒怎樣調(diào)理好？

體寒是生活中很常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)女性健康帶來(lái)許多不利的影響，體寒病癥主要是由于日常護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)許多不利的影響，可以通過(guò)正確的方法調(diào)理恢復(fù)，如果有體寒癥狀的女性一定要及時(shí)調(diào)理哦，下面就來(lái)了解女性體寒的調(diào)理方法吧。
1、女性體寒如何調(diào)理
1.多泡腳
泡腳可以幫助活絡(luò)全身的經(jīng)脈還是血液，可以加快血液的流動(dòng)速度，這樣對(duì)于體寒的癥狀有一定的緩解作用，而且泡腳也是女人在養(yǎng)生時(shí)候最為重要的一種方式，對(duì)身體的很多機(jī)能都有好處。
2.規(guī)律生活
要有一個(gè)正確的生活起居的時(shí)間性，就是要給自己樹(shù)立一個(gè)正確的生物鐘，在規(guī)律生活的同時(shí)，也要保證自己的睡眠能夠得到充足，身體的精神狀態(tài)得到滿足，體內(nèi)的激素也會(huì)持之平衡，這樣對(duì)于體寒的調(diào)理可以達(dá)到很好的效果。
3.適度運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)的寒氣因?yàn)樽陨硌毫鲃?dòng)的不夠活躍，而自身的代謝也處于比較緩慢，所以寒氣遲遲不走，而這些是可以用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助趕走寒氣，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以活躍起全身的細(xì)胞，讓血液的循環(huán)速度加快，從而代謝的速度也會(huì)提高，身體就會(huì)不知覺(jué)中變暖和起來(lái)。
4.注意飲食
一旦體內(nèi)寒氣過(guò)多的時(shí)候，可以適當(dāng)吃一些熱量比較足的食物，或者說(shuō)是辛辣食物，這樣可以幫助提升體內(nèi)的熱量，幫助保暖的效果，但是不宜吃過(guò)多，防止造成肺熱的癥狀。
5.多喝水
喝水不僅可以解渴，而且還能促進(jìn)新陳代謝的功能，水分可以幫助人體利尿排毒，增強(qiáng)自身的免疫力，這樣是可以做到很好的保健作用，對(duì)于體寒的女人更是要多喝開(kāi)水。
6.及時(shí)補(bǔ)血
氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是一種表露于面部的形式，而且每個(gè)月女人都會(huì)有失血的時(shí)候，所以要及時(shí)做好補(bǔ)血的功能，氣血虛弱的女人一般都是屬于體寒癥狀的人，所以補(bǔ)血不僅可以讓臉色變得更加紅潤(rùn)，而且還會(huì)趕走體內(nèi)的寒氣。
2、體寒的危害有哪些
1、疼痛
頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后，基本都會(huì)減輕。而且有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這是身體本身試圖通過(guò)發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)，是自身的反抗作用。
2、腸胃炎
食用過(guò)多涼的飲料和食物，或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來(lái)溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。如果腸胃過(guò)冷，它的活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。此時(shí)的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng)，抑制交感神經(jīng)的活動(dòng)，從而治療過(guò)敏性大腸綜合征的反應(yīng)。
3、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度，代謝將會(huì)減弱12%。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，體溫低會(huì)阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來(lái)源的燃燒，可以說(shuō)，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來(lái)，就會(huì)引發(fā)高血糖（糖尿?。┖透哐?。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會(huì)附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。
4、感冒、支氣管炎等炎癥
感冒也可以叫做風(fēng)寒，多數(shù)情況下也和“體寒”有著很大關(guān)系。得了這類(lèi)炎癥一定會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，可以說(shuō)，發(fā)燒就是體寒的證明。因?yàn)轶w溫每下降1度，免疫力的主力——白細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)減弱30%。這樣一來(lái)，細(xì)菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時(shí)，免疫系統(tǒng)也無(wú)法進(jìn)行充分的防御，炎癥就會(huì)產(chǎn)生。
5、淤血
體溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，于是血液循環(huán)便會(huì)不暢（稱為“淤血”，“淤”乃“停滯”之意）。清澈的小溪如果被阻塞也會(huì)變污濁，成為污水溝。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會(huì)沉積，血液就會(huì)變臟而成為“污血”。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應(yīng)，而臉色發(fā)紅、手掌上長(zhǎng)紅斑則是通過(guò)擴(kuò)張血管來(lái)達(dá)到容易出血之目的。
相信大家看了上面的介紹后，就知道如何調(diào)理體寒病癥了，女性出現(xiàn)體寒是非常常見(jiàn)的，很多女性都有體寒病癥，所以了解這些調(diào)理方法很重要，而且上面介紹的調(diào)理方法也是非常簡(jiǎn)單的，日常生活中很容易達(dá)到調(diào)養(yǎng)的條件，所以可以按照上面的方法調(diào)整生活方式哦。

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