哪些水果具有補腎益氣的功效(什么水果補腎)

我們在日常生活中是經(jīng)常能夠吃到許多美味水果的，當(dāng)然了，很多的水果不僅非常的好吃哦，還有非常不錯的保健功效了，那么哪些水果具有補腎益氣的功效呢?這個問題是我們許多的朋友們都非常關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。

1、葡萄

中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養(yǎng)腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。另外，葡萄不僅營養(yǎng)價值高，并且補腎益氣的效果也是非常好的，所以腎氣不足的朋友們在生活中是可以經(jīng)常吃葡萄的哦。

2、桑葚

桑葚這種美味的水果是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然了，桑葚不僅非常的美味了，更是具有非常不錯的補腎益氣的功效哦，對于我們腎臟的好處是非常多的。桑葚能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。

3、木瓜

補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之后或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎，并且木瓜的營養(yǎng)價值是非常高的，木瓜中的許多營養(yǎng)物質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康都是非常重要的，所以我們在生活中可以經(jīng)常食用木瓜哦。

上面我們了解了許多的具有補腎益氣功效的水果了，我們可以知道了，葡萄，桑葚以及木瓜等等這些美味的水果不僅非常的好吃哦，更是可以幫助我們補腎益氣的哦，所以我們在生活中是可以經(jīng)常食用一些葡萄，桑葚以及木瓜的哦。

什么水果補腎

腎是生命之源，是人體內(nèi)最重的一個器官，人們出現(xiàn)腎虛以后，就會出現(xiàn)精神疲憊，腰酸腿軟和皮膚暗黃等多種不良癥狀。于是補腎就成了人們最常談?wù)摰脑掝}，能補腎的食材有很多，水果也不例外。下面我們就來看看什么水果補腎。

什么水果補腎

1.板栗

性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。板栗中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。

2.黑棗

黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

3.桑葚

桑葚是一種能補腎的水果，它也叫桑果，味甜多汁，可以入腎經(jīng)和肝經(jīng)，能補血滋陰也能補益肝腎，對人類的腎虛有很好的緩解作用。另外桑葚中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用還能預(yù)防身血，也能延緩衰老。

4. 荔枝

中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥。

5.黑加侖

6.胡桃

胡桃也是一種能補腎的水果，它性質(zhì)溫和味甘，可以補肺平喘，也能補腎固精，還能潤腸通便，對人類的腎虛和咳嗽以及男性遺精與陽痿等癥都有很明顯的緩解和預(yù)防作用。

通過文章我們可以了解到，板栗、黑棗、桑葚、荔枝、黑加侖、胡桃補腎，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

吃什么水果補腎好？這四種水果最能滋陰補陽

合理飲食是一種不可缺少的補腎方法，而并不是只有肉類食物具有補腎效果，其實很多水果也具有非常強的補腎效果。并且水果當(dāng)中還含有豐富的維生素類營養(yǎng)物質(zhì)，能明顯提高身體素質(zhì)。那么，什么水果補腎效果好呢？下面就來給大家詳細(xì)地介紹一下。

補腎效果較好的水果包括葡萄、桑葚、黑加侖、黑棗、木瓜等，以下這些都是平時不可錯過的補腎水果：

1、葡萄：葡萄的種類非常多，而黑葡萄是一種不可錯過的補腎效果最好的品種，因為中醫(yī)認(rèn)為黑色食物可以入腎臟，具有非常好的補養(yǎng)腎臟的作用。研究發(fā)現(xiàn)，黑葡萄當(dāng)中含有大量的鈣、鉀、磷、鐵、維生素、氨基酸等作用，不僅可以起到養(yǎng)腎的作用，同時還可以降低血脂、抗氧化和提高免疫力、解酒醒酒、美容養(yǎng)顏。尤其得了腎炎的患者經(jīng)常吃葡萄可加快康復(fù)速度。

2、桑葚：桑葚也叫做桑棗、桑果，同樣也是一種不可錯過的補腎的佳品，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，桑葚當(dāng)中含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)與維生素，平時適量吃桑葚可以起到益氣補腎、滋補肝臟、生津止渴的效果?？捎脕碇委煾文I陰虧導(dǎo)致的目暗耳鳴、腰膝酸軟、津虧血少、關(guān)節(jié)不利、腸燥便秘、口渴煩熱、神經(jīng)衰弱等癥。

3、黑加侖：這種水果在民間也叫作黑豆果、紫梅，其含有的營養(yǎng)價值極高，數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)其含有大量的維生素C、鉀和鈣、鋅、磷、鎂和鐵等多種微量元素，經(jīng)常吃黑加侖不僅可以養(yǎng)腎，同時還可以降低血脂、改善血管通透性、抗氧化和提高免疫力、抗癌、防癌、延緩衰老速度，因此也是一種男女老幼都不可錯過的果中圣品。黑加侖的黑色表皮中含有的營養(yǎng)物質(zhì)更高，因此吃黑加侖最好連皮一起吃。

4、黑棗：黑棗同樣也是一種補腎的佳品，并且黑棗的營養(yǎng)價值非常高，可以說是水果中的?營養(yǎng)倉庫?，任何人在都平時可以經(jīng)常嚼食適量黑棗幫身體補腎臟、補元氣。

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