氣血不足是一種很常見的現(xiàn)象,不分年齡和性別。如果你的身體比較虛弱的話就會(huì)導(dǎo)致氣血不足的情況出現(xiàn)。頭痛啊或者是頭暈等等的一些問題。如何補(bǔ)氣血的呢,下面的這些具有補(bǔ)氣血的食療方法可以試試,效果很不錯(cuò)。
紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚,黑木耳25克。
制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發(fā),清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時(shí),放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈?zāi)垦U摺<t棗和木耳一起搭配的話,可以有溫補(bǔ)的作用,對(duì)于緩解失眠心悸等等的情況有改善的作用,還可以有溫補(bǔ)的效果。
韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。
制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調(diào)好味。
功效:益血補(bǔ)肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。這款食譜可以有養(yǎng)血安神的作用,而且也可以補(bǔ)肝明目。
羊肉絲炒雞蛋
材料:羊肉100克,雞蛋2只,調(diào)料適量。
制作方法:炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
功效:滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色萎黃,口唇、指甲淡白,頭暈乏力。這款食譜可以有緩解貧血的效果,同時(shí)也可以緩解頭暈乏力。
如何補(bǔ)氣血的呢,上面的這些食療的方法可以試試,效果不錯(cuò)可以起到提高人體免疫力的作用,還可以有緩解貧血的作用,如果你也是氣血不足的話,上面的這些食療方法可以利用起來的哦。讓你更加的健康、
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