你是否也有經(jīng)常出現(xiàn)肝火旺盛的情況呢,比如說容易發(fā)脾氣啊或者是不安定的情緒。還會有上火導(dǎo)致的咽喉腫痛啊或者是便秘內(nèi)分泌失調(diào)等等的情況。這些都是肝火旺盛的癥狀哦,那么如何去改善的呢,下面的這些食療方法可以試試,效果不錯。
1、黃芪玉竹粥
材料:黃芪20克,玉竹15克,粳米50克,紅糖少許。將前兩味藥加水適量煮汁
養(yǎng)肝重點:
現(xiàn)代研究證明,黃芪可促進人體抗體的形成,具有保護肝臟、增加肝糖元合成的作用;玉竹可補養(yǎng)肺脾之陰。二藥與性味甘平的粳米為粥,可益氣健脾,扶正祛邪,有助于肝硬化的輔助治療。這樣的食療方法可以有滋陰的作用,對于去火氣有好處,特別是對于容易出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的效果呢。
黑米粥:黑米性平味甘,含 15種氨基酸及多種維生素,能益肝補脾,養(yǎng)胃滋腎,為進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損,婦女產(chǎn)后體虛。黑米粥可以有滋陰的作用,可以補肝健脾胃,對于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的效果。
紅棗粥:紅棗補氣血,益肝健脾和胃,溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。紅棗可以有健脾胃的作用,對于補氣血有好處的呢。
2、山藥甲魚湯
材料:山藥(干)30克,桂圓肉20克,甲魚1只(重約500克)。先將甲魚宰殺,洗凈去腸雜,連甲殼帶肉加水適量,與山藥、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯,每日2次。
養(yǎng)肝重點:
山藥補脾利濕,桂圓肉、鱉肉補益氣血,鱉甲軟堅散結(jié),該方適用于肝硬化早期和慢性肝炎恢復(fù)期。這款養(yǎng)生湯品可以有預(yù)防肝臟疾病的作用,可以排毒,而且也可以預(yù)防肝火旺盛的情況。
肝火旺盛的話,要如何去調(diào)理的呢,一些養(yǎng)生的食譜可以試試,效果還是很不錯的呢,可以起到提高人體免疫力的作用,還可以有排毒滋陰的效果,對于清熱解毒去火有好處,大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食療方法。
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